Дали водата од кактус е добра за вас?

Содржина

• Факти за исхрана
• Предности
• Богата со антиинфламаторни антиоксиданти
• Може да помогне во заздравување на чир на желудник
• Предности на кожата
• Други придобивки
• Мерки на претпазливост
• Како да направите вода од кактус
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Водата од кактус е најновиот пијалок што се појави на пазарот за природни пијалоци, заедно со другите растителни пијалоци како вода од кокос и сок од алое вера.

Повеќето води од кактус се прават со цедење на сок од светло розево овошје од бодликава круша, или нопал, кактус. Поради оваа причина, водата од кактус е розова отколку чиста.

Пијалокот е природно нискокалоричен и шеќер и богат со хранливи материи и антиоксиданси кои го зголемуваат здравјето. Покрај тоа, тој често се продава на спортисти, бидејќи содржи електролити кои можат да помогнат во хидратацијата.

Водата од кактус може да се користи и за нега на кожата, а многу производи за убавина и козметика ја содржат во неа.

Неколку брендови вода од кактус се достапни и лесно е да се направи само со овошје со бодликава круша и неколку вообичаени кујнски артикли.

Оваа статија ја разгледува водата од кактус, вклучувајќи ја нејзината хранлива содржина, придобивките и начинот на правење.

Факти за исхрана

Бидејќи е направен од плод на кактус од бодликава круша, водата од кактус содржи мала количина шеќер и некои хранливи материи.

Една чаша (240 ml) вода од кактус го содржи следново ():

• Калории: 19
• Протеини: 0 грама
• Маснотии: 0 грама
• Јаглехидрати: 4 грама
• Влакна: 0 грама
• Магнезиум: 4% од дневната вредност (ДВ)
• Калиум: 3% од ДВ

Сите јаглехидрати во незасладена вода од кактус се во форма на природни шеќери кои се наоѓаат во бодликава круша.

Сепак, одредени брендови содржат додаден шеќер, а со тоа и повеќе калории.

Водата од кактус исто така содржи магнезиум и калиум, два минерали кои помагаат во управувањето со рамнотежата на течностите, контролата на мускулите и работата на срцето ().

Покрај тоа, магнезиумот има безброј други улоги во телото, вклучително и поддршка на имунитетот и здравјето на коските и намалување на ризикот од хронични состојби, како што се срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Сепак, многу луѓе не добиваат доволно од овој минерал ().

Заедно со овие хранливи материи, водата од кактус содржи неколку антиоксиданти кои го зголемуваат здравјето и се наоѓаат во бодликава круша.

Водата од кактус има малку шеќер и калории, но одредени марки може да содржат додаден шеќер. Пијалокот исто така содржи магнезиум, калиум и антиоксиданти.

Предности

Студиите врз животни и епрувети покажаа дека водата од кактус има бројни здравствени придобивки, иако се потребни повеќе истражувања за да се разбере целосно како влијае на луѓето.

Богата со антиинфламаторни антиоксиданти

Кактусот од бодликава круша содржи неколку антиоксиданти, како што се бетанин, бетацијанин и изорахеметин, кои се поврзани со многу здравствени придобивки (,,,).

Овие моќни соединенија можат да помогнат во спречување на оштетување на клетките предизвикано од штетни молекули на слободните радикали ().

Слободните радикали се нестабилни соединенија на кои луѓето се изложени преку природни биохемиски процеси, храна, вода и воздух. На високо ниво, тие го стресуваат телото и предизвикуваат хронично воспаление, што може да доведе до состојби како дијабетес тип 2 и срцеви заболувања ().

За среќа, антиоксидансите во бодликава круша можат да ги неутрализираат овие штетни соединенија, а исто така се многу антиинфламаторни (,).

Како такво, пиењето вода од кактус направена со боцкава круша богата со антиоксиданси може да подобри многу здравствени параметри.

На пример, во 2-неделна студија кај 22 мажи, дополнувајќи со околу две третини чаша (150 мл) сок со боцкава круша богата со антиоксиданти, подобрено закрепнување на мускулите после вежбање, истовремено намалувајќи ги триглицеридите, крвниот притисок, вкупниот холестерол и ЛДЛ (лош) холестерол ().

Може да помогне во заздравување на чир на желудник

Една од најперспективните придобивки на бодликавата круша е неговиот потенцијал да помогне во заздравување на чиревите на желудникот и лекување на состојба наречена улцеративен колитис (УЗ), која се карактеризира со воспаление и чиреви во дебелото црево.

Некои студии забележаа дека дополнувањето со сок од бодликава круша го забави растот на чир на желудник кај стаорци. Се смета дека овие моќни ефекти против чир се должат на антиоксидансот бетанин (,).

Слична студија кај стаорци открила намалување на оштетувањето на цревата од UC по дополнување со сок од бодликава круша ().

Сепак, овие придобивки не се забележани кај луѓето и потребни се повеќе истражувања.

Предности на кожата

Бодликавата круша има и некои придобивки за кожата.

Според некои истражувања на животни и епрувети, нанесувањето екстракт од бодликава круша директно на кожата помага да се намали штетата предизвикана од прекумерно изложување на сонце (,,,).

Покрај тоа, неколку студии за стаорци забележаа дека екстрактот од бодликава круша го забрзува заздравувањето на раните и ги убива штетните бактерии (,,).

Понатаму, екстрактот од бодликава круша може да помогне да се намали појавата на лузни ().

Други придобивки

Кактусот од бодликава круша веќе долго време се користи како природен третман за состојби како дијабетес тип 2, запек, болка, па дури и мамурлак. Всушност, некои истражувања на животни ги поддржуваат овие тврдења ().

Водата од кактус понекогаш се рекламира како лек за мамурлак, а некои студии врз животни покажаа дека бодликавата круша го намалува оштетувањето на црниот дроб предизвикано од алкохол и други токсини на црниот дроб (,,,).

Покрај тоа, докажано е дека бодликавата круша го намалува нивото на шеќер во крвта кај стаорци со дијабетес тип 2 (,).

Покрај тоа, во студии на животни и епрувети, кактусот со бодликава круша го намали запекот, ги подобри резервите на железо во крвта, ја ублажи болката и ги уби клетките на ракот (,,,).

Повеќето од овие придобивки се заслужни на антиоксидансите во бодликава круша ().

Сепак, потребно е повеќе човечко истражување за да се потврдат овие тврдења.

Покрај тоа, голем дел од ова истражување беше спроведено со користење на високо концентриран екстракт од бодликава круша, така што сите здравствени ефекти од водата од кактус би биле многу помалку моќни.

Бодликавата круша е богата со антиоксиданти и може да помогне во заздравување на чиревите на желудникот и зајакнување на здравјето на кожата, заедно со неколку други потенцијални придобивки. Сепак, потребно е повеќе човечко истражување.

Мерки на претпазливост

Водата од кактус обично се прави од овошје од кактус со бодликава круша. Бидејќи бодликавата круша може да има лаксативно дејство, кај некои луѓе водата од кактус може да предизвика дијареја или други гастроинтестинални проблеми ().

Покрај тоа, високи дози на бодликава круша може да го намалат нивото на шеќер во крвта. Така, земањето во комбинација со лекови за намалување на шеќерот во крвта може да доведе до хипогликемија, опасна состојба која се карактеризира со ниско ниво на шеќер во крвта (,).

И обратно, некои пијалоци од вода од кактус содржат додаден шеќер. Вишокот додаден шеќер во исхраната може да доведе до зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања (,).

Треба да го ограничите внесувањето на додадени шеќери на помалку од 10% од дневните калории, иако ограничувањето на 5% или помалку е идеално. Обидете се да изберете пијалоци од кактус кои не содржат додаден шеќер ().

Ако имате било какви проблеми во врска со водата од кактус, разговарајте за нив со давателот на здравствени услуги.

Кактусната вода кај некои луѓе може да има лаксативно дејство. Ако земате лек за намалување на шеќерот во крвта, треба да избегнувате да пиете големи количини вода од кактус, бидејќи тоа може премногу да го намали нивото на шеќер во крвта.

Како да направите вода од кактус

Да се ​​направи вода од кактус дома е прилично едноставен процес. Потребни ви се следниве состојки и предмети:

• тенџере
• газа
• нож
• вода
• 1-2 овошје од кактус со бодликава круша
• шеќер или засладувач (по избор)

Ако берете свежо овошје со бодликава круша, треба да носите кожни нараквици за да ги заштитите рацете од долгите, зашилени боцки што растат на лисјата на кактусот.

Сепак, можеби ќе можете да најдете овошје со бодликава круша во локална самопослуга или пазар на земјоделци.

Следете ги чекорите подолу за да направите вода од кактус дома:

1. Темелно измијте ги плодовите бодликава круша и исечете им ги краевите, а потоа исечете ги на половина од нивниот дијаметар без да ги исечете целосно на половина.
2. Ставете вода да зоврие во тенџерето, а потоа додадете ги плодовите во зовриената вода. Покријте и намалете на тивок оган. Оставете овошјето да врие 45 минути до 1 час, или додека не омекне. Извадете ги од водата и оставете ги да се оладат.
3. Ставете ја газата над сад или чаша. Извадете го месото од овошјето од бодликава круша од нивните лушпи и ставете го во тенџерето.
4. Оставете ја течноста од овошјето да се процеди низ тенџерето и соберете ја во садот или чашата. Можете да го исцедите тапанот за забрзување на овој процес.
5. По избор, можете да додадете шеќер или засладувач во сокот од кактус. Ако концентрираната вода од кактус е премногу силна за вашиот вкус, едноставно наводнете ја надолу.

Сокот од кактус треба да се чува во фрижидер и може да се чува до 3 дена.

Колку вода сте во состојба да извлечете од бодликавите круши зависи од нивната големина и од тоа колку меки станале за време на готвењето.

Лесно е да се направи вода од кактус дома користејќи само овошје со бодликава круша и неколку вообичаени кујнски алатки. Вашата домашна вода од кактус може да се чува во фрижидер до 3 дена.

Во крајна линија

Водата од кактус е направена од плод на кактус од бодликава круша.

Има малку калории и шеќер, додека обезбедува хранливи материи и антиоксиданти.

Со оглед на антиоксидантната содржина на вода во кактус, тоа може да помогне при воспаление, чир на желудник и многу други проблеми.

Ако барате уникатен, природен пијалок со некои ветувачки здравствени придобивки, можете да купите незасладена вода од кактус - како овој производ - во одбрани продавници и на Интернет.