Боб Харпер нè потсетува дека срцевите удари може да му се случат секому

Содржина

• Преглед за

Ако некогаш сте виделе Најголемиот губитник, знаете дека тренерот Боб Харпер значи бизнис. Тој е обожавател на тренинзи во стилот на CrossFit и јаде чисто. Затоа беше сериозно шокантно кога ТМЗ објави дека Харпер доживеал срцев удар пред само две недели додека вежбал во салата во NYујорк. Бидејќи голем дел од советите за спречување на срцеви заболувања се поврзани со исхраната и фитнесот, беше прилично збунувачки да се слушне дека некој што го посветил својот живот на здрав и активен живот може да доживее срцев удар на млада возраст од 51 година. Па што се случува тука? Разговаравме со врвни кардиолози за да дознаеме како точно некој толку фит може да се најде во оваа опасна ситуација.

Постојат фактори на ризик што не можете да ги контролирате.

Колку и да се фокусирате на одржување на здравјето, може да се случат неочекувани работи. „Секогаш е важно да се запамети дека лошите работи им се случуваат на добрите луѓе цело време“, вели Дирдре Ј. Матина, директор на Центарот за женско срце во болницата Хенри Форд. Тоа може да звучи малку морбидно, но вистината е, понекогаш нема добро објаснување зошто една личност се разболува, а некој друг не. Освен општата непредвидливост на животот (воздишка), уште еден голем фактор е генетиката. „Одредени генетски и васкуларни состојби може да ги предиспонираат поединците за срцев удар на млада возраст“, ​​вели Малиса Џ. Вуд, д-р, ко-директор на Програмата за женско здравје на срцето Кориган во Општата болница во Масачусетс. Во случајот на Харпер, тренерот откри дека неговата мајка починала од срцев удар, па многу е веројатно дека генетиката одиграла улога во неговиот случај.

Но, пред да го откажете членството во салата, знајте дека целата таа напорна работа прави разлика. Иако семејната историја игра улога, „здравите животни навики се докажани дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања на половина кај луѓето со силна семејна историја на срцеви заболувања“, вели Ниша Б. Џалани, д-р Ниша Б. Џалани, директор на клинички и едукативни услуги во Центарот за интервентна васкуларна терапија при болницата во Newујорк-Презвитеријан/Медицински центар на Универзитетот Колумбија. Тоа не значи срцев удар не може се случува со луѓе кои се трудат да бидат здрави, за жал, како што беше случајот со Харпер. Како што е кажано, сè уште *апсолутно* вреди да се води здрав начин на живот. „Коронарната артериска болест (таложење на холестерол во артериите на срцето) најчесто може да се спречи со избегнување на„ токсични “супстанции во вашата исхрана, како шеќер, преработена храна и голема количина на животински протеини и„ токсични “навики, како што се неактивност и пушење “, вели д -р Матина. „Исхраната базирана на растителна храна е крајната форма на превентивна медицина“.

Срцеви напади * може * да се случат додека вежбате, дури и ако сте фит.

Иако повеќето луѓе веруваат дека срцевите удари обично се случуваат после вежбање, дефинитивно е можно да го имате за време на тренингот поради стресот што го ставате на вашето тело. „Може да се случи и видовме дека луѓето развиваат срцев удар или аритмии (абнормални срцеви ритми) за време на вежбање“, објаснува д -р haалани. „Ако сте на работ да доживеете срцев удар и с yet уште не сте имале никакви предупредувачки знаци-или не сте сфатиле дека тие беа предупредувачките знаци-вежбањето секако може да го активира."

Знаењето што да внимавате може да помогне.

Ако се занимавате со вежбање со висок интензитет како Харпер, знаете дека може да биде тешко да се направи разлика помеѓу неизбежен замор при вежбање и нешто посериозно. Не е невообичаено да се чувствувате исцрпени или уморни за време или по еден од овие тренинзи, но има некои различни и специфични знаци на кои треба да внимавате што може да значат дека се случува уште повеќе. „Симптомите кои треба да предизвикаат загриженост вклучуваат нов почеток на притисок во градниот кош, непријатност или пецкање на рацете, болка во вратот или вилицата, силна мачнина и потење“, вели д-р Вуд. Ако имате некој од овие симптоми, добра идеја е да го прекинете она што го правите (да, дури и во средината на тренингот) и не плашете се да побарате помош ако симптомите не се подобрат брзо. Дури и ако не сте сигурни што предизвикува непријатни чувства, "секогаш е подобро да бидете безбедни отколку жал!" потсетува д-р Вуд.

Преглед за