Објаснето читање на крвниот притисок

Содржина

• Што е нормално читање?
• Зголемен крвен притисок
• Хипертензија: Фаза 1
• Хипертензија: Фаза 2
• Зона на опасност
• Превентивни мерки
• Намалување на внесот на натриум
• Намалување на внесот на кофеин
• Вежбање
• Одржување на здрава тежина
• Справување со стресот
• Намалување на внесот на алкохол и откажување од пушење
• Крвниот притисок е пренизок
• Земе

Што значат броевите?

Секој би сакал да има здрав крвен притисок. Но, што точно значи тоа?

Кога вашиот лекар ви го зема крвниот притисок, тоа се изразува како мерење со два броја, со еден број на врвот (систолен) и еден на дното (дијастолен), како дел. На пример, 120/80 mm Hg.

Најголемиот број се однесува на количината на притисок во вашите артерии за време на контракцијата на срцевиот мускул. Ова се нарекува систолен притисок.

Долниот број се однесува на вашиот крвен притисок кога срцевиот мускул е помеѓу отчукувања. Ова се нарекува дијастолен притисок.

Двата броја се важни за одредување на состојбата на здравјето на вашето срце.

Бројките поголеми од идеалниот опсег покажуваат дека вашето срце работи премногу напорно за да пумпа крв до остатокот од вашето тело.

Што е нормално читање?

За нормално отчитување, вашиот крвен притисок треба да покаже најголем број (систолен притисок) што е помеѓу 90 и помалку од 120 и долниот број (дијастолен притисок) што е помеѓу 60 и помалку од 80. Американското здружение за срце (АХА) смета дека крвта притисокот да биде во рамките на нормалата кога и систолниот и дијастолниот број се во овие опсези.

Читањата на крвниот притисок се изразени во милиметри жива. Оваа единица е скратено како mm Hg. Нормално отчитување би било каков крвен притисок под 120/80 mm Hg и над 90/60 mm Hg кај возрасно лице.

Ако сте во нормален опсег, не е потребна медицинска интервенција. Сепак, треба да одржите здрав начин на живот и здрава тежина за да спречите појава на хипертензија. Редовното вежбање и здравата исхрана исто така можат да помогнат. Можеби ќе треба да бидете уште повнимателни со вашиот животен стил ако во вашето семејство се појави хипертензија.

Зголемен крвен притисок

Броевите повисоки од 120/80 mm Hg се црвено знаме што треба да ги прифатите во здрави навики за срцето.

Кога вашиот систолен притисок е помеѓу 120 и 129 mm Hg и вашиот дијастолен притисок е помал од 80 mm Hg, тоа значи дека имате покачен крвен притисок.

Иако овие бројки технички не се сметаат за висок крвен притисок, вие сте се иселиле од нормалниот опсег. Зголемениот крвен притисок има добри шанси да се претвори во вистински висок крвен притисок, што ве става на зголемен ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.

Не се потребни лекови за покачен крвен притисок. Но, ова е кога треба да прифатите поздрав избор на животен стил. Урамнотежена исхрана и редовно вежбање може да ви помогнат да го намалите крвниот притисок на здрав опсег и да спречите зголемениот крвен притисок да се развие во полноправна хипертензија.

Хипертензија: Фаза 1

Генерално ќе ви дијагностицираат висок крвен притисок ако вашиот систолен крвен притисок достигне помеѓу 130 и 139 mm Hg или ако дијастолниот крвен притисок достигне помеѓу 80 и 89 mm Hg. Ова се смета за хипертензија во фаза 1.

Сепак, АХА забележува дека ако добиете само едно високо читање, можеби навистина немате висок крвен притисок. Она што ја одредува дијагнозата на хипертензија во која било фаза е просекот на вашите броеви во одреден временски период.

Вашиот лекар може да ви помогне да го измерите и следите вашиот крвен притисок за да потврдите дали е превисок. Можеби ќе треба да започнете да земате лекови ако вашиот крвен притисок не се подобри по еден месец следење на здрав начин на живот, особено ако веќе сте изложени на висок ризик за срцеви заболувања. Ако сте изложени на помал ризик, вашиот лекар може да сака да следи за три до шест месеци откако сте усвоиле повеќе здрави навики.

Ако сте 65 години или постари и инаку здрави, вашиот лекар веројатно ќе препорача третман и промени во животниот стил откако вашиот систолен крвен притисок е поголем од 130 mm Hg. Третманот за возрасни 65 години и постари кои имаат значителни здравствени проблеми треба да се направи од случај до случај.

Лекувањето на висок крвен притисок кај постари возрасни лица се чини дека ги намалува проблемите со меморијата и деменцијата.

Хипертензија: Фаза 2

Фаза 2 висок крвен притисок укажува на уште посериозна состојба. Ако отчитувањето на вашиот крвен притисок покажува најголем број 140 или повеќе, или долниот број 90 или повеќе, се смета за хипертензија во фаза 2.

Во оваа фаза, вашиот лекар ќе препорача еден или повеќе лекови за одржување на вашиот крвен притисок под контрола. Но, не треба да се потпирате само на лекови за лекување на хипертензија. Навиките на животниот стил се исто толку важни во фаза 2, како и во другите фази.

Некои лекови кои можат да го надополнат здравиот начин на живот вклучуваат:

• АКЕ инхибитори за блокирање на супстанции што ги затегнуваат крвните садови
• алфа-блокатори кои се користат за релаксирање на артериите
• бета-блокатори за намалување на срцевиот ритам и блокирање на супстанциите што ги затегнуваат крвните садови
• блокатори на калциумови канали за релаксирање на крвните садови и намалување на работата на срцето
• диуретици за да се намали количината на течност во вашето тело, вклучувајќи ги и крвните садови

Зона на опасност

Читањето на крвниот притисок над 180/120 mm Hg укажува на сериозен здравствен проблем. АХА се однесува на овие високи мерења како „хипертензивна криза“. Крвниот притисок во овој опсег бара итен третман дури и ако нема придружни симптоми.

Треба да побарате итен третман ако имате крвен притисок во овој опсег, што може да ги придружува симптомите како што се:

• болка во градите
• отежнато дишење
• визуелни промени
• симптоми на мозочен удар, како што се парализа или губење на мускулна контрола на лицето или екстремитет
• крв во урината
• вртоглавица
• главоболка

Сепак, понекогаш големо отчитување може да се случи привремено и тогаш вашите броеви ќе се вратат во нормала. Ако вашиот крвен притисок се мери на ова ниво, вашиот лекар веројатно ќе земе второ читање откако ќе поминат неколку минути. Второто високо читање покажува дека ќе ви треба третман или што е можно побрзо или веднаш во зависност од тоа дали имате или не некој од симптомите опишани погоре.

Превентивни мерки

Дури и ако имате здрав број, треба да преземете превентивни мерки за да го одржите крвниот притисок во нормалата. Ова може да ви помогне да го намалите ризикот од развој на хипертензија, срцеви заболувања и мозочен удар.

Како што стареете, превенцијата станува уште поважна. Систолниот притисок има тенденција да лази откако ќе бидете постари од 50 години, а далеку е да се предвиди ризикот од корорнарна срцева болест и други состојби. Одредени здравствени состојби, како што се дијабетес и бубрежни заболувања, исто така може да играат улога. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како можете да управувате со целокупното здравје за да спречите појава на хипертензија.

Следните превентивни мерки можат да помогнат во намалување или спречување на високиот крвен притисок:

Намалување на внесот на натриум

Намалете го внесот на натриум. Некои луѓе се чувствителни на ефектите на натриумот. Овие лица не треба да консумираат повеќе од 2.300 mg на ден. Возрасните кои веќе имаат хипертензија можеби ќе треба да го ограничат внесот на натриум на 1.500 mg на ден.

Најдобро е да започнете со тоа што не додавате сол на вашата храна, што би го зголемило вкупниот внес на натриум. Ограничете ја и преработената храна. Многу од овие намирници се со ниска хранлива вредност, додека исто така имаат многу маснотии и натриум.

Намалување на внесот на кофеин

Намалете го внесот на кофеин. Разговарајте со вашиот лекар за да видите дали чувствителноста на кофеин игра улога во отчитувањата на вашиот крвен притисок.

Вежбање

Вежбајте почесто. Конзистентноста е клучна за одржување на здраво отчитување на крвниот притисок. Подобро е да вежбате 30 минути секој ден отколку неколку часа само за време на викендите. Пробајте ја оваа нежна рутина за јога за да го намалите крвниот притисок.

Одржување на здрава тежина

Ако веќе имате здрава тежина, одржувајте ја. Или ослабете ако е потребно. Ако имате прекумерна тежина, губењето дури и од 5 до 10 килограми може да има влијание врз отчитувањето на крвниот притисок.

Справување со стресот

Управувајте со нивото на стрес. Умерено вежбање, јога, па дури и 10-минутни сесии за медитација можат да помогнат. Проверете ги овие 10 едноставни начини за ослободување од стресот.

Намалување на внесот на алкохол и откажување од пушење

Намалете го внесот на алкохол. Во зависност од вашата ситуација, можеби ќе треба целосно да престанете да пиете. Исто така е важно да се откажете или да се воздржите од пушење. Пушењето е неверојатно штетно за здравјето на вашето срце.

Крвниот притисок е пренизок

Нискиот крвен притисок е познат како хипотензија. Кај возрасните, читањето на крвниот притисок од 90/60 mm Hg или подолго често се смета за хипотензија. Ова може да биде опасно бидејќи крвниот притисок што е пренизок не ги снабдува вашето тело и срце со доволно кислородна крв.

Некои потенцијални причини за хипотензија може да вклучуваат:

• проблеми со срцето
• дехидратација
• бременост
• загуба на крв
• тешка инфекција (септикемија)
• анафилакса
• неухранетост
• ендокрини проблеми
• одредени лекови

Хипотензијата обично е придружена со зашеметеност или вртоглавица. Разговарајте со вашиот лекар за да дознаете која е причината за вашиот низок крвен притисок и што можете да направите за да го зголемите.

Земе

Одржувањето на вашиот крвен притисок во нормален опсег е клучно за спречување на компликации, како што се срцеви заболувања и мозочен удар. Комбинација на здрави животни навики и лекови може да ви помогнат да го намалите крвниот притисок. Ако имате прекумерна тежина, слабеењето е исто така важно за да ги намалите вашите броеви.

Запомнете дека единственото читање на крвниот притисок не мора да го класифицира вашето здравје. Просечно отчитување на крвниот притисок со текот на времето е најточно. Затоа, честопати е идеално да го земате крвниот притисок од страна на здравствен работник најмалку еднаш годишно. Можеби ќе треба почести проверки ако читањата ви се високи.