Тајните за вежбање на Блејк Лајвли

Содржина

• Преглед за

Секако, Блејк Лајвли сигурно е благословен со добра генетика. Но, оваа кратка русокоса која е позната по нејзината улога на Озборувачка и нејзиното неодамнешно блиско пријателство со Леонардо ди Каприо исто така функционира. Всушност, да се подготви за нејзината улога во Зелениот фенер, таа удри силно во салата под водство на славниот тренер Боби Стром за да дојде во врвна форма.

Фитнес тајните на Блејк Лајвли

1. Обука на кола. За да се подготви за филмот, Лајвли вежбаше пет пати неделно правејќи убиствен круг три пати преку кои вклучуваа потези за работа на јадрото, нозете и рацете. Тренингот со кола е одличен начин да се изгради сила и кардио во еден тренинг!

2. Динамички основни потези. Да се ​​заебаваш со притискање на подот! Лајвли се потпира на штици и се движи со топка за стабилност за да го држи стомакот стегнат.

3. Плиометрика. Ако навистина сакате да добиете нозе како Лајвли, ќе ви треба малку скокање. Додека таа прави бројни сквотови и потпирања за да ги задржи нозете силни, Лајвли, исто така, вклучува високо-енергетски експлозивни удари во нејзините тренинзи, како што се скокови во сквоти за навистина да постигнете резултати!

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за