И на силните црни жени им е дозволено да имаат депресија

Содржина

• „Црните луѓе не паѓаат во депресија“
• Хронична тага
• Прифаќање во советување
• Земе

Јас сум црна жена. И често, сметам дека се очекува да поседувам неограничена сила и еластичност. Ова очекување ми носи огромен притисок да ја поддржам личноста „Силна црна жена“ (SBWM) што често ја гледате портретирана во поп-културата.

SBWM е верување дека црните жени можат да се справат со сè што ќе им се најде на патот, без тоа да има емотивно влијание врз нив. SBWM ги спречува црните жени да покажат ранливост и ни кажува да го „преболиме“ и „да го завршиме“ без оглед на психичкиот и физичкиот напор.

До неодамна, безбедно може да се каже дека општеството посветуваше малку внимание на потребите за ментално здравје на Афро-Американците. Но, и заедниците на црните и не-црните заедници придонесоа за овој проблем.

Најновите истражувања сугерираат дека оваа група има 10 проценти поголема веројатност да се бори со сериозни проблеми со менталното здравје отколку белците кои не се од шпанско потекло. Заедно со поголем потенцијал за проблеми, црните Американци известуваат и за некои од најниските нивоа на третман за ментално здравје. Културните компоненти како стигмата, системските компоненти како нееднаквоста во приходот и стереотипите како SBWM, сите играат улога во ниските нивоа на третман кај црноамериканците.

Црните жени се справуваат со многу уникатни општествени фактори кои можат да влијаат на менталното здравје. Како црна жена која се занимава со анксиозност и депресија, јас често се чувствувам „слаба“ поради мојата емоционална кршливост. Но, како што растам повеќе во разбирањето за менталното здравје, сфатив дека мојата борба не ја поништува мојата сила.

И, уште поважно, дека не мора секогаш да бидам силен. Изразувањето на ранливост бара сила. Го прифаќам ова денес, но беше долго патување да стигнам овде.

„Црните луѓе не паѓаат во депресија“

Знаев дека сум уникатен уште рано. Отсекогаш сум бил креативен и постојано бев во потрага по знаење. За жал, како и многу други креативци низ историјата, честопати се наоѓам себеси како се справувам со депресивни магии. Од детството, секогаш сум бил склон на крајна тага. За разлика од другите деца, оваа тага честопати се јавуваше ненадејно и неиспровоцирана.

На таа возраст, немав разбирање за депресијата, но знаев дека е ненормално одеднаш да се префрлам од екстремно екстровертно во изолирано. За прв пат не го слушнав зборот депресија сè додека не пораснав.

Не требаше многу време да сфатам дека тоа не е збор со кој се очекуваше да се идентификувам.

Откако сфатив дека можеби имам депресија, се соочив со нова борба: прифаќање. Секој околу мене даде се од себе за да ме спречи да се идентификувам со тоа.

И најчесто се следеше со упатства за читање на Библијата. Слушнав „Господ не ни дава повеќе да справиме отколку што можеме да издржиме“ повеќе пати отколку што некој треба да се надева. Во заедницата на Црнците, ако се чувствувате лошо премногу долго, ќе ви кажат дека тоа е нешто што треба да работите повеќе за да се молите од вас. Затоа, се молев.

Но, кога работите не се подобрија, се соочив со уште понегативни чувства. Идеалот со кој црните жени не се борат универзално човечки емоциите ја одржуваат идејата дека сме непробојни.

И да се преправаме дека сме натчовечки нè убива, тврди osози Пикенс во нејзината статија „Депресија и синдром на црна супер жена“. Настојувајќи да го исполнам овој идеал, се најдов - повторно - дефиниран со стереотипот за тоа што прави, а не значи да бидеш црн.

Хронична тага

Да се ​​биде малтретиран на училиште ги влоши работите. Јас бев етикетиран како „другиот“ на рана возраст. Истите стереотипи што ги забрануваа дискусиите за ментално здравје ме направија отфрлен.

Научив да се справам со социјално повлекување и избегнување на голема гужва. Но, дури и неколку години откако престана малтретирањето, вознемиреноста остана и ме следеше на колеџ.

Прифаќање во советување

Мојот универзитет даде приоритет на менталното здравје на своите студенти и на секој од нас му даде 12 бесплатни советувања за учебна година. Бидејќи парите веќе не беа пречка, ми беше дадена шанса да се обратам до советник без грижи.

За прв пат бев во средина што не ги ограничуваше проблемите со менталното здравје на одредена група. И ја искористив таа можност да разговарам за моите проблеми. По неколку сесии, веќе не се чувствував толку „друг“. Советувањето ме научи да ги нормализирам искуствата со депресија и анксиозност.

Мојата одлука да одам на советување на колеџ ми помогна да разберам дека моите борби со анксиозност и депресија не ме прават помалку од никој друг. Моето Црнило не ме ослободува од грижи за менталното здравје. За афроамериканците, изложеноста на системски расизам и предрасуди ја зголемува нашата потреба за третман.

Нема ништо лошо во тоа што сум индивидуална склона кон депресија и анксиозност. Сега, гледам на моите проблеми со менталното здравје како друга компонента што ме прави уникатна. Најголемата инспирација ја наоѓам во моите „пониски денови“, а моите „up денови“ полесно се ценат.

Земе

Прифаќањето на моите борби не значи дека тие не се тешки во моментот. Кога имам навистина лоши денови, имам приоритет да разговарам со некого. Важно е да се сеќавате на негативните работи што ги слушате и чувствувате за себе за време на депресивните магии не се точни. Афроамериканците, особено, треба да се обидат да побараат помош за проблеми со менталното здравје.

Направив избор да управувам со моите симптоми без лекови, но познавам многу други кои одлучија дека лековите подобро ќе им помогнат да управуваат со симптомите. Ако се наоѓате себеси како се справувате со хронична тага или негативни емоции што ве мачат, разговарајте со професионалец за ментално здравје за да го пронајдете најдобриот начин на дејствување за вас. Знај дека си не „другиот“ и ти си не сам.

Нарушувањата во менталното здравје не прават дискриминација. Тие влијаат на сите. Потребна е храброст, но заедно, можеме да ги разбиеме стигмите околу нарушувањата на менталното здравје за сите групи на луѓе.

Ако вие или некој што го познавате, имате знаци на депресија, можете да најдете помош. Организации како Националната алијанса за ментална болест нудат групи за поддршка, едукација и други ресурси за да помогнат во лекување на депресија и други ментални болести. Можете исто така да повикате која било од следниве организации за анонимна, доверлива помош:

• Национален животен век за спречување самоубиства (отворен 24/7): 1-800-273-8255
• 24-часовна телефонска линија за кризи Самарјани (отворено 24/7, јавете се или испратете порака): 1-877-870-4673
• Линија за помош при криза на Обединет начин (може да ви помогне да најдете терапевт, здравствена заштита или основни потреби): 2-1-1

Рочаун Медоус-Фернандез е хонорарен писател кој специјализирал здравство, социологија и родителство. Таа го поминува своето време читајќи, сакајќи го своето семејство и проучувајќи го општеството. Следете ги нејзините статии за неа страница на писателот.