БЈ Гадур за тоа што да не кажува на личен тренер

Содржина

• Преглед за

Ако имате било каков тип на уред со овозможен веб, веројатно сте го виделе новиот мем „Sh*t ______ Say“. Трендот на смешни видеа го разбуди Интернетот и н kept смееше да се смееме на столчињата.BJ Gaddour, фитнес камп за подигање и експерт за метаболички тренинзи, одлучи да отиде во салата и да направи свое видео, „Sh *t Women say To Personal Trainers“. Резултатот? Повеќе од 700.000 хитови на YouTube! Доколку не сте го гледале видеото, ќе сакате да го погледнете подолу. Верувајте ни, вреди! Кога ќе завршите, свртете ја страницата за да ги прочитате нашите прашања и одговори со Гадур и да ги добиете неговите совети како да извлечете максимум од вашата лична тренинг сесија.

По две години работа како личен тренер еден-на-еден со сите видови клиенти, Гадур имаше тони материјали за работа. Иако неговото видео предизвикува многу смеа, тоа може да биде и приказна за тоа како да ги максимизирате вашите лични тренинзи.

ФОРМ: Како дојде до идејата?

БЈ: Мојата сопруга е голем обожавател на крстарење на интернет за озборувачки работи и блогови на познати личности. Таа ми ги покажа оригиналните видеа „Sh *t Girls Say“ и спин-оф-и, и мислевме дека би било смешно да составиме видео од работите што некои од нашите клиенти ни ги кажаа низ годините.

Жените едноставно споделуваат многу повеќе од момците. Понекогаш тие споделуваат премногу и оттаму доаѓаат шегите.

ФОРМ: Што правите кога не носите лоша руса перика и не правите вирални видеа?

БЈ: Јас сум извршен директор на StreamFIT, серија тренинзи за метаболички тренинзи кои можете да ги пренесувате директно на кој било уред со овозможен веб. Во суштина, тоа е P90X исполнува Netflix. Ние користиме нов училишен пристап за тонирање на вашето тело користејќи програми засновани на интервали за да го стимулираме растот на мускулите и да создадеме нарушување што ќе ве натера да согорите калории во следните неколку дена.

ФОРМ: Кој е најчудниот одговор што го добивте од видеото?

БЈ: Добив сексуални коментари од двата пола. Исто така, YouTube ги вади ѓубрињата на Земјата кои само бараат начини да ги навредуваат луѓето. Но, мора да имате густа кожа ако се ставите таму. Најдобриот дел е што добив и многу охрабрувачки коментари од луѓе кои можат да се поврзат со видеото.

ФОРМ: Најдобриот дел од видеото е крајот кога се буните за колачињата за извидници. Кое е вашето омилено колаче?

БЈ: Мора да биде вратоврска помеѓу Тенките кованици и Самоа. Но, пет години немам колаче за извиднички девојки. Трикот е да не знаете ниту еден извидник за девојки.

ФОРМ: Кога жените почнуваат да ви раскажуваат за животот во спалната соба и да прават случајни признанија за време на сесијата, што мислите вие?

БЈ: Кога слушам такви работи, си мислам: "Зошто влегов на ова поле?" По неколку месеци работа, брзо сфатив дека не сакам да го продолжам животот како личен тренер еден-на-еден. Навистина е како активен облик на терапија: стануваш пријател, тие се приврзуваат кон тебе и станува незгодно ако си недружена како мене. Претпочитам групни сесии како кампови за подигање.

ФОРМ: Што мислите, зошто жените им откриваат толку многу на своите тренери?

БЈ: Жените се само многу поотворени и поемотивни. Но, изненаден сум колку се неверојатни-тие работат повеќе и можат да поднесат повеќе болка отколку мажите. Можеби тоа е затоа што тие се генетски дизајнирани да се справат со болката од породувањето.

Момците во салата се с know-знаат, вклучително и јас. Жените сакаат да бидат поправени и го сакаат тоа засилување. Ги одвршуваат задникот. Мажите доаѓаат на мојот час за кампување, одат на 100 проценти 5 минути, а потоа излегуваат. Ако треба да формирам фитнес армија, во неа ќе има многу повеќе жени отколку мажи.

ФОРМ: Како жената може максимално да ги искористи своите тренинзи?

БЈ: Најважно е да најдете тренер со ист менталитет како вас. Ако сакаш да напаѓаш, ти треба таков. Ако сте фокусирани на резултати, тогаш најдете некој што ќе постигне резултати. Кога двајца луѓе со слични карактеристики ќе се здружат, тоа е убава работа.

ФОРМ: Која е најголемата грешка што ја прават жените кога добиваат личен тренер?

БЈ: Најголемата грешка што ја прават повеќето жени е што избегнуваат тренинзи со отпор. Ова е огромна грешка, особено за жените кои се постари од 30 години. Отпорот делува на брзите грчеви на мускулните влакна, а кога ќе заминат, исто така и на вашата атлетичност. Исто така, им помага на вашите мускули да изгледаат напнати и тонирани во секое време. Тренингот со отпор и тежина нема да ве направи гломазен; нема да станеш мечкан. Добрата исхрана заедно со тренингот со отпор прави добро на телото.

ФОРМ: Која е целокупната порака што сакате да ја пренесете со ова видео?

БЈ: Има толку многу хумор во фитнесот, со многу мрчење, стенкање и потење. Стресот од губење на тежината и надминување на физичките пречки предизвикува емоции и понекогаш треба само да се смееме на тоа. Премногу луѓе во оваа индустрија се сфаќаат себеси премногу сериозно. Тоа е местото каде што мислам дека оваа индустрија треба да се поправи. Некои луѓе имаат премногу его и се премногу фокусирани да зборуваат јазик за вежбање со клиентите. Повеќето тренери не разбираат дека има голема потреба да се забавуваат. Обучувачите кои добро се снаоѓаат наоѓаат комбинација на забава и зајакнување.

Преглед за