Најдобри чевли за фасцијатис на плантарот: Што да барате и 7 да ги разгледате

Содржина

• Што да барате во чевел ако имате плантарна фасција
• Поддршка за лак и пета
• Дополнителна цврстина во ѓонот и амортизација во средната нога
• Цврста тезга за пета
• Меко влијание со земјата
• Што да избегнете во чевел ако имате плантарна фасција
• Чевли што треба да ги разгледате ако имате плантарна фасцијатис
• Маратонки
• Asics Gel Nimbus 20 и 22
• Нов биланс 1080v10
• Секојдневни чевли за пешачење
• Церемонија на отворање на Хока Еден еден Бонди
• Сокони Грид Омни Одење
• Обувки за пешачење
• Кин Тарги
• Сандали
• Слајд за враќање во хока Она Ора
• НАОТ Криста
• Дали треба да користам ортотика во чевлите?
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Ако некогаш сте доживеале постојана болка со прободување на петата - особено кога станувате од кревет наутро - тогаш знаете сè за плантарниот фасциитис.

Оваа вообичаена ортопедска жалба може да предизвика чувство на непријатност што го прави одењето скоро неподносливо. Додека многу тркачи се борат со оваа состојба додека вежбаат, тоа исто така може да влијае на вашиот секојдневен живот.

Добра вест? Постојат неколку начини за управување со плантарниот фасциитис, вклучително и избор и носење соодветна обувка за работа, вежбање и одмор.

Побаравме неколку експерти за да ги дадат своите придобивки за најдобрите чевли за плантарна фасција. Избравме и седум чевли што можеби ќе сакате да ги разгледате. Прочитајте за да дознаете повеќе.

Што да барате во чевел ако имате плантарна фасција

Без разлика дали нивото на болка е 1 или 10, крајната цел е поддршка со удобност. Експертите препорачуваат да ги барате овие клучни карактеристики:

Поддршка за лак и пета

Додека амортизацијата може да биде одлична за удобност, д-р Мохамад Римави, ДПМ, AACFAS, вели дека поддршката е клучна.

„Поддршката на лакот и петицата, а не амортизацијата обезбедена од обувките, е клучна во спречувањето на плантарниот фасциитис“, вели Римави.

Дополнителна цврстина во ѓонот и амортизација во средната нога

Кога станува збор за избор на чевли, д-р Нелја Лобкова, ДПМ, вели дека на некој што страда од фасцијатис на плантарот му треба дополнителна цврстина на ѓонот и амортизација во средната нога за да се спречи влијанието врз петицата, каде што има болка поврзана со плантарна фасција.

„Чевли кои имаат дебела долна подлога или рокерско дно се идеални чевли за некој со ваква состојба“, вели таа.

Цврста тезга за пета

Лобкова исто така препорачува цврста бројач на петицата, задниот дел од петицата што го опкружува вметнувањето на Ахил.

„Цврстата контра пета го минимизира абнормалното истегнување на фасција на плантарот и ја намалува болката и воспалението во петицата и лакот на стапалото, кои се поврзани со плантарна фасцијатис“, вели таа.

Меко влијание со земјата

Покрај тоа, д-р Рикардо Кук, ортопедски хирург во Центрите за напредна ортопедија, вели дека покрај удобноста, пациентите со плантарна фасцијатис треба да бараат чевли што даваат најмало влијание кога стапалото ќе удри на тврда подлога.

Оттаму, тој вели дека карактеристиките навистина зависат од стапалото на одредена личност и од она што тие се обидуваат да го контролираат.

На пример, ако имате повисок лак, зглобот е под агол што го ограничува опсегот на движење, па Кук вели дека цврстата поддршка на лакот ќе предизвика дополнително ограничување. Од друга страна, тој објаснува дека луѓето со рамни стапала и плантарна фасцијатис треба да бараат чевли со соодветна поддршка за лак.

Што да избегнете во чевел ако имате плантарна фасција

Што се однесува до она што треба да го избегнувате, Лобкова вели дека најважниот чевел што треба да се избегне е минималистички чевел, како што е Vibram FiveFingers.

„Има минимална стабилност во ѓонот, нема перниче под петицата и максимален стрес на коската на петицата“, вели таа. Сите овие фактори може да го влошат постоечкиот плантарна фасцијатис.

Чевли што треба да ги разгледате ако имате плантарна фасцијатис

Многу експерти, како што се подијатри и физикални терапевти, се двоумат дали да препорачаат специфичен чевел за плантарни фасциитис, бидејќи секоја личност треба да се процени за да открие што е најдобро за нивните посебни стапала.

„Честопати, луѓето ќе одат во продавница за чевли и ќе бидат„ прилагодени “за одреден чевел врз основа на критериуми за кои соработникот за продажба утврдува дека се важни, без факторирање во најважната карактеристика: удобност“, вели Коди Меашоу, ПТ, ДПТ.

За жал, чевлите што не се пријатни или поради повеќе или под амортизација, големина или конструкција може да резултираат во изменета шема на одење и на тој начин може да доведат до дополнителна непријатност.

Сепак, експертите велат дека некои брендови имаат подобар избор ако се занимавате со плантарна фасција. Подолу се дадени препораки за трчање, одење и пешачење чевли, заедно со предлози за сандали.

Клуч за цени:

• $: <100
• $ $: 100 до 150
• $$$: >150

Дознајте повеќе за секоја од овие чевли подолу.

Маратонки

Asics Gel Nimbus 20 и 22

• Позитивни: Ја обезбедува потребната поддршка за лакот и петицата што би ја барал некој со плантарна фасција.
• Конс: Може да биде премногу тесен за широки стапала.
• Цена: $$
• Најдете на Интернет: Womenенски, машки чевли

Кога станува збор за удирање по патот за трчање, Римави препорачува Asics Gel Nimbus 20 и 22. Познат по својот тврд надворешен дизајн, гелот Nimbus специјално ја стабилизира стабилноста на петиците.

Нов биланс 1080v10

• Позитивни: Ја обезбедува потребната поддршка за лакот и петицата што би ја барал некој со плантарна фасција. Исто така е одличен чевел за подолги трчања.
• Конс: Пени за трчање не се за секого. Пробајте го пред да купите.
• Цена: $$
• Најдете на Интернет: Womenенски, машки чевли

Друг миленик на Rimawi, New Balance 1080v10 има широк прст кутија, одлично амортизирање и оптимална апсорпција на удари.

Секојдневни чевли за пешачење

Церемонија на отворање на Хока Еден еден Бонди

• Позитивни: Изработена од кожа, што е убаво за чевли за секојдневно пешачење, но сепак лесни.
• Конс: Скапи
• Цена: $$$

За чевли за пешачење, церемонијата на отворање на Хока Бонди x е омилена кај Лобкова. Овој чевел има поддршка, стабилност и широко подножје.

Сокони Грид Омни Одење

• Позитивни: Има побавна стапка на изговор - причина за болка почувствувана од плантарна фасцијатис - во споредба со другите чевли на пазарот.
• Конс: Доаѓа само во бело и црно и може да биде малку обемно за некои луѓе.
• Цена: $
• Најдете на Интернет: Womenенски, машки чевли

Обувката за чевли Saucony Grid Omni е подостапна опција за секој што бара поддршка и ослободување од плантарниот фасциитис.

Обувки за пешачење

Кин Тарги

• Позитивни: Подигната потпетица за максимална поддршка и одлична поддршка за глуждот за потежок терен.
• Конс: Малку потешки од другите пешачки чевли кои обезбедуваат поддршка за плантарна фасција.
• Цена: $$
• Најдете на Интернет: Womenенски, машки чевли

За пешачки чевли, Лобкова препорачува Кин Тарги, кои доаѓаат во различни стилови, вклучувајќи ги Тарги III и Тарги ВЕНТ. Водоотпорни, дишни и издржливи, овие пешачки чевли се исто така доволно поддршка за луѓето со плантарна фасција.

Сандали

Слајд за враќање во хока Она Ора

• Позитивни: Утеха и поддршка.
• Конс: Некои луѓе може да ги сметаат за обемни.
• Цена: $

Слајдовите за обновување на Хока Ора се омилени кај Лобкова, особено за шетање низ задниот двор и трчање со кучиња.

НАОТ Криста

• Позитивни: Доаѓа во повеќе бои, стилски, облечен, удобен и поддржувачки.
• Конс: Скапи
• Цена: $$

За подолги прошетки и стилски тимови, на Лобкова и се допаѓа Криста од НАОТ. Сандалата е доволно облечена за да се носи на работа, но сепак е пријатна и доволно поддршка за да се одмори.

Дали треба да користам ортотика во чевлите?

Ортотиката е влошки за чевли што ги ставате во чевлите за да помогнете во управувањето со специфични услови, како што се:

• болка во петицата
• општа непријатност во стапалото
• болка во лакот
• плантарна фасција

Во зависност од тежината на вашата болка, можете да купите обични ортотици направени специјално за вашиот проблем. Но, тие имаат тенденција да бидат скапи. Брендовите надвор од полиците се подостапна опција, но тие не се направени по мерка на вашите нозе.

Според Лобкова, се прават обични ортотици за да се одржи стапалото во оптимална положба при одење за да се отстранат механичките сили што предизвикуваат плантарна фасција. Ортотиците без рецепт обично обезбедуваат привремено олеснување на фасција на плантарот во форма на амортизација под петицата.

Ортотиците се од голема корист кога станува збор за намалување на напнатоста и стресот на плантарната фасција, вели Римави. Плус, тие можат да ја потврдат секоја поддршка на лакот што можеби и недостасува на вашиот чевел. Тие исто така имаат чаша со длабока пета, за која Римави вели дека може да помогне да се апсорбира шокот со секој чекор.

Земе

Кога станува збор за избор на чевли за фасцијатис на плантарна форма, најдобро е да разговарате со специјалист - или поддијатар или физикален терапевт - и да пробате многу различни стилови.

Додека секоја обувка дискутирана во овој напис е дизајнирана да обезбеди поддршка и удобност, вашата цел е да откриете кој се чувствува најдобро на вашите нозе.