6 печурки кои делуваат како турбо-снимки за вашиот имунолошки систем

Содржина

• Магијата на лековитите печурки
• Извадете го работ со reishi
• Реиши може да помогне во тоа
  
• Обидете се со лавовска грива за зајакнување на мозокот
• Лавот може да помогне
  
• Добијте ја својата антиоксидантна доза со чага за борба против слободните радикали
• Чага може да помогне во тоа
  
• Посегнете по шитаке пријателско за срцето
• Шитаке може да помогне во тоа
  
• Помогнете во борбата против ракот со опашката од мисирка
• Опашката од мисирка може да помогне во тоа
  
• Ви треба пик-ап? Кордицепс за спасување
• Кордицепс може да помогне во тоа
  
• Полетувањето на габите

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Магијата на лековитите печурки

Дали ве плаши помислата за лековити печурки? Длабоко вдишете и останете со нас. Да, ќе ви кажеме да ставите печурки во кафето (меѓу другото). Но, има добра причина за ова, се колнам.

Медицинските печурки се користат во источната медицина илјадници години и уште подоцна се здобија со поголема популарност. Предвидено да се земаат како прашоци (никогаш не е замислено да се јадат сурови или цели), овие габи може да ги најдете во сите различни форми, вклучително и ултра-трендовските решетки од Лос Анџелес. Сепак, еден од најлесните начини да ја поправите вашата печурка? Едноставно додадете лажица на што и да е од менито - било тоа да е вашето утринско смути, зеленчук со пржено пржење или чаша јава.

Списокот на здравствени придобивки што ги обезбедуваат медицинските печурки е долг (размислете: засилувач на мозок, хормонски помошник, антиоксиданс централ). Но, секоја печурка е уникатна и обезбедува свои посебни здравствени предности.

Забележете дека овие салони не се лек за сите. Всушност, студиите за шумор се уште се нови во западната медицина, а доволен доказ за луѓето сè уште е потребно многу повеќе истражување. Затоа, помислете на нив повеќе како помошници за вашиот имунолошки систем или мини-вакцини против стрес, воспаление и рак. Ако сакате да се усогласите со моќта на печурките, ајде да ги запознаеме најдобрите шест и што ги прави толку одлични.

Извадете го работ со reishi

Помислете на реиши како Xanax на природата. Оваа фаворизирана габа е една од најпопуларните лековити печурки, и тоа со добра причина. Реиши може да биде во можност да го стори сето тоа: да помогне во (како што се гледа во студија за глувци), да се контролира, па дури и може.

Она што ја прави оваа печурка единствена, се нејзините смирувачки својства - сето тоа е благодарение на соединението тритерпен, за кое има реален удел реиши. Овие соединенија кои го зголемуваат расположението можат да ја ублажат вознемиреноста, да ја олеснат депресијата и да охрабрат, како што се гледа кај глувците. Но, позитивниот ефект на тритерпени на нервниот систем не застанува тука. Реиши може и да го изостри фокусот, исто така.

Реиши може да помогне во тоа

• спиење
• вознемиреност
• депресија
• фокус

Пробај: Користете лажица прав од реиши за да направите топла, лековита чаша чај или додадете ја во омилените чоколадни десерти. (Навистина, луѓето се колнат во ова комбо.)

Обидете се со лавовска грива за зајакнување на мозокот

Лош случај на мозочна магла? Обидете се со лавовска грива за некоја природна ментална јасност. Оваа пердувена „пом-пом“ печурка е преполна со антиоксиданти и го зајакнува имунитетот како и повеќето лековити печурки. Но, лавовската грива е ретка во фактот што поттикнува производство на биопротеин и миелин (изолација околу нервните влакна).

И NFG и се апсолутно клучни за здравјето на мозокот. Нерамнотежата во нив може да придонесе за невролошки заболувања како што се Алцхајмерова и мултиплекс склероза. Тоа ја прави лавовската грива сериозна храна за мозокот! Оваа чудесна печурка исто така се покажа во мала студија врз луѓе, ја зголемува концентрацијата и ја ублажува вознемиреноста и раздразливоста.

Лавот може да помогне

• когниција
• меморија
• концентрација

Пробај: Додадете лажица лавовска грива на вашата чаша другар од јарба за чаша енергија и ментална јасност спакувана во антиоксиданти.

Добијте ја својата антиоксидантна доза со чага за борба против слободните радикали

Печурките Чага се моќ на антиоксиданс, што ги прави одлични кандидати за борба против слободните радикали и воспаленија. Оваа темно црна печурка се бори против оксидативниот стрес (што е поврзано со стареење на кожата), може да го спречи или забави растот на карциномот, а откриено е дека го намалува липопротеинот со мала густина (ЛДЛ), „лошиот“ холестерол. Повеќето студии за чага се направени врз човечки клетки и глувци, но знаците укажуваат на тоа дека овој дом е добар за вас - внатре и надвор.

Чага може да помогне во тоа

• стареење
• воспаление
• намалување на ЛДЛ

Пробај: Додадете прав чага во вашето утринско смути или направете пенлив, затоплувачки чага чај-лате.

Посегнете по шитаке пријателско за срцето

Ако веќе готвите со шитаке во вашата кујна, продолжете така. Но, оваа популарна печурка има придобивки, далеку од тоа што го прави прженот дополнително вкусен.

Овие печурки се особено добри за срцето. Се покажа дека шитаките кај глувците и содржат соединенија кои ја инхибираат апсорпцијата и производството на холестерол во црниот дроб. Овие вешти сали исто така содржат фитонутриенти, кои помагаат во спречување на таложење на плаки и, како што е прикажано, одржуваат здрав крвен притисок и циркулација.

Шитаке може да помогне во тоа

• намалување на холестеролот
• здравје на срцето
• крвен притисок и циркулација

Пробај: Додадете лажица шитаке во прав во омилените рецепти за излив на вкус на умами.

Помогнете во борбата против ракот со опашката од мисирка

Секако, повеќето лековити печурки на нашата листа имаат антиканцерогени својства заради големите количини на антиоксиданти. Но, опашката од мисирка го носи чекор напред.

Опашката од мисирка содржи соединение наречено полисахарид-К (ПСК) што го стимулира имунитетот. ПСК е толку ефикасен што е одобрен лек против рак на рецепт во Јапонија. Се покажа дека опашката од мисирка ја подобрува стапката на преживување кај луѓето со кои се борат и го подобруваат имунитетот на луѓето кои примаат хемотерапија. (Се разбира, не запирајте го пропишаниот третман на рак без да се консултирате со вашиот лекар.)

Опашката од мисирка може да помогне во тоа

• имунолошка поддршка
• превенција од рак
• антиоксиданси

Пробај: Додадете лажица мисирка опашка за смути што го зајакнува имунитетот. Се чувствувате авантуристички? Обидете се со својата рака да направите малку опавче од опашката на мисирка!

Ви треба пик-ап? Кордицепс за спасување

Чувствувате малку енергија или ви треба зајакнување пред тренинг? Кордицепс е габа за вас. Оваа печурка е позната по тоа што е многу стимулативна - и за енергијата и за либидото.

Кордицепсите можат да помогнат во. Ова може да биде особено корисно за спортисти или оние кои редовно вежбаат.Се покажа дека оваа печурка не само што ги подобрува и атлетските перформанси, туку и го забрзува закрепнувањето на мускулите после тренингот.

Кордицепс може да помогне во тоа

• енергија
• атлетски перформанси
• закрепнување на мускулите

Пробај: Додадете лажица Кордицепс на вашиот омилен оброк пред или после тренинг за зголемување на енергијата или побрзо закрепнување.

Полетувањето на габите

Додавањето лажица прав од печурки на омилените рецепти е одличен начин да ги искористите нивните магични здравствени придобивки. Исто така, најдобро е да се задржи дозата само на тоа - лажица или 1 до 2 лажици на ден. Дури и ако чувствувате зајакнување на вашето здравје, никогаш не е добра идеја да го зголемите внесувањето, особено затоа што овие печурки сè уште чекаат повеќе испитувања за да ги потврдат нивните придобивки.

Секогаш претходно разговарајте со вашиот лекар за да потврдите дали додавањето на лековити печурки во вашата исхрана е безбедно, особено ако користите одредени лекови или сте бремени. И направете малку истражување за габата што ви го скокотка фенсиот пред да ја извршите. Одредени печурки можат да предизвикаат несакани ефекти како вознемиреност во стомакот или алергии.

Со сите овие неверојатни лековити печурки за избор, за која од нив сте највозбудени прво да пробате?

Тифани Ла Форџ е професионален готвач, развивач на рецепти и писател на храна што го води блогот Пашканат и колачи. Нејзиниот блог се фокусира на вистинска храна за балансиран живот, сезонски рецепти и достапни совети за здравјето. Кога не е во кујната, Тифани ужива во јога, пешачење, патувања, органско градинарство и дружење со својата корги, Какао. Посетете ја на нејзиниот блог или на Инстаграм.