Главни здравствени придобивки на маслиновото масло

Содржина

• Како да користите маслиново масло за да изгубите тежина
• Како да користите маслиново масло на косата
• Како да користите маслиново масло на вашата кожа

Маслиновото масло е направено од маслинки и има предности и придобивки што ги надминуваат здравјето и готвењето, како што се помош за слабеење и навлажнувачко дејство за кожата и косата.

Сепак, за да ги искористите својствата на маслиновото масло, не треба да се претерува со неговата потрошувачка или употреба, особено ако целта е да се намали телесната тежина. Препорачаната потрошувачка е 1 лажичка за десерт на ден.

Потрошувачката на маслиново масло треба да биде редовна и по можност на крајот од садовите, избегнувајќи ја неговата прекумерна употреба и во пржени препарати, на пример. Главните придобивки се:

1. Го намалува лошиот холестерол, за да се биде богат со мононезаситени масти;
2. Спречува атеросклероза и го штити срцето, бидејќи е богато со фенолни соединенија и витамин Е, кои се силни антиоксиданси;
3. Спречува болести како рак и дијабетес тип 2, за содржина на антиоксиданти и за дејство врз хипоталамусот, стимулирање на ситост;
4. Дејствува како антиинфламаторно и го зајакнува имунолошкиот систем, бидејќи содржи антиинфламаторна супстанција, олеокантал;
5. Го намалува крвниот притисок, за олеснување на циркулацијата на крвта, бидејќи го стимулира проширувањето на садовите.

Најдоброто маслиново масло е екстра-девствено маслиново масло, бидејќи неговото производство ги зачувува сите хранливи материи во производот и ги гарантира сите придобивки на ова масло. За да проверите дали маслиновото масло е екстра девствено, треба да побарате информации за киселоста на етикетата, кои не треба да бидат поголеми од 0,8%.

Другите видови на маслиново масло, како компост и рафинирано, минуваат низ процеси што предизвикуваат маслото да ги изгуби хранливите материи и квалитетот на маснотиите. Затоа, секогаш кога е можно, треба да се претпочита да се консумира екстра девствено маслиново масло во салати и да се завршат подготовките, бидејќи има повеќе квалитет од другите видови маслиново масло.

Како да користите маслиново масло за да изгубите тежина

Маслиновото масло ја контролира ситоста и спречува заробени црева, олеснувајќи го отокот. Од овие причини помага во процесот на слабеење.

Вклучувањето на маслиново масло во садовите ја зголемува количината на здрави маснотии во храната и го прави подолго да се вари, што го продолжува ситоста и спречува глад да биде надвор од време. Покрај тоа, адекватната потрошувачка на маслиново масло ја подмачкува столицата и делува на функционирањето на цревата правејќи ја редовна, со што се намалува отокот на стомакот, се подобрува апсорпцијата на хранливите материи и се залага за слабеење.

И покрај тоа, тоа е масло и, иако е здраво, може да се здебели кога ќе се консумира во големи количини. Затоа, треба да се даде приоритет на неговата употреба во салати и при финализирање на садовите, а не при подготовка на храна, каде што употребената количина е помалку контролирана.Употребата на дозирна млазница или лажица може да помогне да се измери идеалната количина на масло.

Како да користите маслиново масло на косата

Главната придобивка од користењето маслиново масло на косата е хидратацијата. Неговиот одличен состав на масла и витамин Е е во состојба да ја хидрира и опорави оштетената коса, намалувајќи ги разлетувањето и разделените краеви.

Маслиновото масло може да се користи директно на косата кога се многу суви. Проверете го чекор по чекор:

1. За долга коса, одделете 1/4 чаша маслиново масло. Пократка коса ќе треба помалку;
2. Откако ќе ја измиете косата со шампон, поделете ја на влакна и, сè уште влажна, натопете ги врвовите на прстите со масло и поминете ги жиците до краевите. Не се препорачува да се помине директно на скалпот, бидејќи тоа може да ја зголеми маснотијата;
3. Зацврстете ја косата и оставете ја да се навлажни 15 минути. Ако преферирате, покријте го со капаче;
4. Измијте ја косата добро со шампон за да го отстраните целото масло и не оставајте ја косата тешка.

Употребата на маслиново масло во косата е особено погодна за брановидна, виткана и виткана коса, која обично е посува од права коса. Друг начин да користите маслиново масло во вашата коса е да го комбинирате со состојки за да создадете хидрантни маски.

Важно е да запомните да не ја загревате косата со фен или рамно железо кога сè уште е покриена со масло, бидејќи тоа може да ја оштети вашата коса. Исто така, се препорачува да има просечен интервал од 15 дена помеѓу апликациите на маслото за да не се оштетат жиците.

Како да користите маслиново масло на вашата кожа

Маслиновото масло делува како навлажнувачки крем за сува кожа, подобрувајќи ја еластичноста и виталноста на кожата. Витаминот Е, како антиоксиданс, спречува брчки и предвремено стареење.

Маслото може да се користи директно на кожата, измешано со специфични креми за лице или како состојка за правење пилинг масажа.