Алкохолни пијалоци исто така можат да донесат здравствени придобивки

Содржина

• 1. Пиво
• 2. Каипириња
• 3. Црвено вино
• Количина на алкохол и калории од пијалоци
• Ризици од вишок алкохол

За алкохолните пијалоци честопати се знае дека се само фактор на ризик што може да влијае на развојот на разни видови здравствени проблеми. Меѓутоа, ако се консумира умерено и во соодветни количини, овој вид пијалок може да има и некои здравствени придобивки, особено во намалувањето на ризикот од кардиоваскуларни болести, намалување на нивото на холестерол и подобрување на циркулацијата на крвта.

Покрај тоа што е добро за физичкото здравје, умереното консумирање алкохол може да придонесе и за поактивен социјален живот, кој на крајот ќе има влијание врз менталното здравје, па дури може да ги намали и шансите за депресија.

Сепак, секогаш е потребно да се запомни дека алкохолните пијалоци треба да се консумираат одговорно за да се избегнат сериозните загуби што може да ги донесе нивната неправилна потрошувачка.

1. Пиво

Пивото е ферментиран пијалок од слад кој е богат со антиоксиданти кои спречуваат кардиоваскуларни болести и витамини од групата Б кои делуваат со подобрување на метаболизмот, меморијата, изгледот на кожата и ноктите и борбата против заморот.

покрај тоа, пивото ја подобрува работата на цревата и е богато со магнезиум, кој промовира мускулна релаксација и ја намалува напнатоста.

Оптимална количина на ден: до две чаши од 250 мл за мажи и само една чаша за жени. Разберете што е тоа и видете ги сите придобивки на сладот ​​од пиво.

2. Каипириња

Качашата присутна во капиринха е богата со антиоксиданси кои го штитат срцето и се борат против високиот холестерол, покрај антикоагуланси, супстанции кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и спречуваат мозочен удар и тромбоза.

Колку повеќе старее, толку се поголеми придобивките од качаката, а заедно со плодовите на капиринха формираат пијалок полн со антиоксиданси кои го штитат здравјето.

Оптимална количина на ден: 2 дози за мажи и 1 доза за жени.

3. Црвено вино

Црвеното вино е богато со ресвератрол, потентен антиоксиданс кој спречува срцеви заболувања, тромбоза, мозочен удар, ја подобрува циркулацијата на крвта и го намалува високиот холестерол. Според повеќе студии, луѓето кои пијат барем една чаша вино на ден имаат подолг и поздрав живот.

Оптимална количина на ден: 300 ml за мажи и 200 ml за жени.

Погледнете го следното видео и видете како да го изберете најдоброто вино и научете да го комбинирате со оброци:

Количина на алкохол и калории од пијалоци

Максималната количина алкохол што мора да се консумира дневно за да се добијат придобивките од пијалоците е приближно 30 гр. Така, следната табела ја опишува количината на алкохол во секој од погоре наведените пијалоци, како и бројот на калории:

Ризици од вишок алкохол

И покрај придобивките добиени со умерена дневна потрошувачка на алкохол, прекумерната потрошувачка на алкохолни пијалоци е поврзана со зголемување на проблемите како што се рак, кардиоваскуларни, невролошки и гастроинтестинални заболувања. Погледнете кои се болестите предизвикани од алкохол.

Оние кои имаат потешкотии со конзумирање на само 1 или 2 чаши алкохол на ден, можат да изберат да земаат лекови кои помагаат да престанат да пијат, како што се Антиетанол и Ревија, кои треба да се земаат според медицински совет. Покрај тоа, може да се побара помош и во АА групи, алкохоличари, кои помагаат во лекување на зависност и надминување на социјалните и семејните проблеми предизвикани од пиење.

Исто така е важно да се запамети дека по конзумирање алкохол, дури и во мали количини, не треба да се вози. На пример, во тестот за алкохол, максималната дозволена граница на алкохол е 0,05 мг, што веќе може да се открие по консумирање на само 1 ликер бонбон, на пример.