7 придобивки од аргининот и начинот на употреба

Содржина

• Каде да се најде аргинин
• Како да се користи аргинин за да се подобри заздравувањето

Додатокот на аргинин е одличен за да помогне во формирање на мускули и ткива во телото, бидејќи е хранлива состојка која работи на подобрување на циркулацијата на крвта и регенерација на клетките.

Аргининот е аминокиселина произведена во човечкото тело која учествува во различни функции на телото, како што се подобрување на заздравувањето, стимулација на имунитетот и мускулните перформанси.

Така, аргининот е одличен начин за негување на организмот, бидејќи ги има следниве придобивки:

1. Заживува и помага во закрепнување на замор и замор, бидејќи ги подобрува мускулните перформанси;
2. Ги зголемува мускулите, бидејќи го подобрува протокот на крв во мускулите;
3. Го подобрува заздравувањето на раните, бидејќи помага во формирање на ткива;
4. Помага во елиминирање на токсинитена организмот, како што помага во дејството на црниот дроб;
5. Помага во лекување на сексуална дисфункција, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело;
6. Го подобрува имунитетот, бидејќи го стимулира производството на одбранбени клетки;
7. Ја зајакнува и навлажнува косатабидејќи го зголемува формирањето на кератин.

Покрај тоа, аргининот исто така ја подобрува убавината на косата, зајакнувајќи ги жиците и правејќи ги посветли. Но, за да ги постигнете сите овие придобивки, треба да го зголемите внесувањето храна богата со аргинин или да следите додаток на приближно 8 грама на ден, со водство на вашиот лекар или нутриционист.

Каде да се најде аргинин

Аргининот може да се најде во форма на капсула или прашок, а може да се купи готов или да се ракува во аптеките. Исто така, постојат намирници богати со аргинин, кои лесно се наоѓаат и се одличен природен извор на оваа аминокиселина, како што се сирење, јогурт, јаткасти плодови и ореви. Погледнете го целиот список на храна богата со аргинин.

Многу е вообичаена употребата на оваа аминокиселина од страна на спортистите, да се подобрат перформансите и закрепнувањето на мускулите, а исто така и од луѓе со слаба исхрана или кои имаат диета со малку протеини, за да се надополни недостатокот на нив во организмот.

Исто така, може да се зема сам или да се комбинира со други хранливи материи како што се селен, витамин А или омега 3, на пример. Аргининот, сепак, треба да се избегнува во случаи на инфекција со настинки, бидејќи вирусот може да комуницира со аргинин, предизвикувајќи активирање на болеста.

Како да се користи аргинин за да се подобри заздравувањето

Добар начин да се подобри заздравувањето со аргинин е да се користат капсули 2 или 3 пати на ден, без да се надминува препорачаната доза од 8 грама на ден. Покрај тоа, може да се користи и на рани во форма на масти, бидејќи кожата ќе апсорбира аргинин, што ќе има ефект на тоа место.

Аргининот е добар за заздравување на раните затоа што:

• Стимулира лачење на хормони одговорен за забрзување на заздравувањето на телесните ткива;
• Помага во градењето нови клеткибидејќи тоа е компонента на колаген;
• Има антиинфламаторно дејство, што ги подобрува условите на кожата за заздравување и го намалува ризикот од инфекција;
• Ја подобрува циркулацијата, што овозможува повеќе крв да влегува со кислород за да ги храни клетките.

Погледнете на видеото подолу, повеќе совети како да го подобрите заздравувањето преку храната: