Што предизвикува грчење на вознемиреност и како да се третира

Содржина

• Што е вознемиреност?
• Што предизвикува вознемиреност?
• Како се дијагностицира грчење на вознемиреност?
• Кои се опциите за третман на вознемиреност?
• Дали постојат превентивни мерки што можат да помогнат да се запре грчењето на анксиозноста?
• Земе

Кога сте вознемирени, срцето може да почне да ви се трка, сценарија во најлош случај може да ви поминат низ умот и да се најдете себеси неспособни да спиете или да спиете премногу.

Ова се некои од попознатите симптоми на анксиозност.

Но, исто така може да се најдете со мускулни грчеви. Овие можат да се појават каде било на вашето тело - од очите до нозете.

Дознајте зошто вознемиреноста може да предизвика грчеви на вашите мускули и како да се лекувате и спречувате.

Што е вознемиреност?

Грчењето на вознемиреност е потенцијален симптом на анксиозност. Не секој што има вознемиреност доживува грчеви на вознемиреност како симптом.

Твичење е кога мускул или група мускули се движи без вие да се обидувате да го поместите. Ова може да биде мало движење или поголемо, непредвидливо движење.

Грчењето на вознемиреност може да влијае на сите мускули во телото и кој било број на мускули истовремено. Може да трае неколку секунди или многу подолго.

Кај некои луѓе, грчењето на вознемиреност може да се случи и да трае на неодредено време.

Мускулите на очите обично се погодени од грчење на вознемиреност.

Грчењето на вознемиреност честопати се влошува кога се обидувате да заспиете, но обично застанувате додека спиете.

Исто така, честопати се влошува како што се влошува вашата вознемиреност. Сепак, може да потрае некое време за да исчезне грчењето на анксиозноста откако ќе бидете помалку вознемирени.

Што предизвикува вознемиреност?

Анксиозноста предизвикува вашиот нервен систем да ослободува невротрансмитери, кои се хемикалии што вашето тело ги користи за да испраќа пораки помеѓу невроните или помеѓу невроните и мускулите.

Некои типови на невротрансмитери ќе им „кажат“ на вашите мускули да се движат. Кога имате вознемиреност, невротрансмитерите може да бидат ослободени дури и кога нема јасна причина за нивно ослободување. Ова е она што може да предизвика грчење на вознемиреност.

Друга причина што вознемиреноста може да предизвика грчење на мускулите е затоа што може да предизвика хипервентилација. Грчењето на мускулите е еден симптом на хипервентилација.

Како се дијагностицира грчење на вознемиреност?

Ако грчењето ви се случи долгорочно или ви пречи во секојдневниот живот, вашиот лекар може да помогне. За да ја дијагностицираат вашата состојба, тие прво ќе земат медицинска историја, која ќе вклучува:

• прашања во врска со вашите симптоми
• кога започнале симптомите
• детали за грчењето

Ако исто така имате вознемиреност при грчење, задолжително кажете му на вашиот лекар. Тоа може да биде доволно за да ви дијагностицираат грчеви поврзани со анксиозност. Сепак, тие сепак може да направат тестови за да исклучат други состојби.

Овие тестови може да вклучуваат:

• крвни тестови за да барате проблеми со електролити или проблеми со тироидната жлезда
• електромиограм (ЕМГ), кој разгледува колку добро работат вашите мускули
• КТ скен или МНР на вашиот мозок или 'рбет
• тест за нервна спроводливост, за да видите дали вашите нерви работат правилно

Ако имате вознемиреност и други потенцијални причини за грчење може да се исклучат, вашиот лекар веројатно ќе може да ви дијагностицира вознемиреност.

Кои се опциите за третман на вознемиреност?

Лекување на анксиозност е најдобриот начин за лекување на вознемиреност.

Ако доктор мисли дека грчењето ви е предизвикано од вознемиреност, тие може да ве упатат кај професионалец за ментално здравје, како што е психолог. Тие можат да направат подетална дијагноза на вашата вознемиреност и да ви помогнат да ја пронајдете најдобрата опција за третман.

Третмани за анксиозност може да вклучуваат:

• психотерапија, како што е когнитивна бихејвиорална терапија, која се фокусира на промена на негативните мисловни обрасци и реакции
• лекови, како што се антидепресиви (кои исто така можат да третираат анксиозност) или лекови против анксиозност

Во повеќето случаи, самото грчење не треба третман. Сепак, домашните лекови и превентивните мерки може да помогнат.

Дали постојат превентивни мерки што можат да помогнат да се запре грчењето на анксиозноста?

Еден начин на кој можете да помогнете во спречување на грчеви на вознемиреност е да помогнете во превенција на анксиозност.

Другите превентивни мерки го спречуваат самото грчење, додека некои мерки помагаат да се спречи и вознемиреноста и општо грчењето.

За да помогнете да се запре вознемиреноста:

• Јадете здрава исхрана. Имањето точна количина сол и микроелементи ги прави вашите мускули помалку веројатно да се грчат. Здравата исхрана може да помогне и во намалувањето на анксиозноста.
• Спијте од 7 до 8 часа спиење ноќе.
• Избегнувајте енергетски пијалоци или кофеин. Тие можат да го влошат и грчењето и вознемиреноста.
• Редовно вежбајте. Тоа помага да се намали вознемиреноста и ги тонизира вашите мускули, што ги прави помалку веројатно да се грчат.
• Пијте вода. Дехидратацијата може да доведе до лесна вознемиреност и да направи мускулите да се грчат.
• Намалете го стресот што е можно повеќе.
• Избегнувајте дрога и алкохол.
• Обидете се со методи на релаксација како прогресивно опуштање на мускулите. За да го направите ова, напнете, а потоа опуштете ги мускулите по една група, правејќи од прстите до главата (или обратно).
• Игнорирај го грчењето. Ова може да биде тешко, но грижата за тоа може да доведе до поголема вознемиреност. Тогаш, тоа може да го влоши грчењето.

Земе

Грчењето на мускулите предизвикано од вознемиреност може да загрижува, но обично е безопасен симптом. Всушност, обидот да се игнорира грчењето е еден од начините да се намали вознемиреноста, што може да го намали грчењето.

Грчењето на анксиозност обично се влошува со зголемувањето на вашата вознемиреност, но може да потрае некое време да се смири откако ќе ја намалите вашата вознемиреност.

Ако или вознемиреноста или грчењето го попречуваат вашиот секојдневен живот, разговарајте со лекар за опциите за третман.