Храна богата со пролин

Содржина

• Список на храна богата со пролин

Храната богата со пролин е главно желатин и јајца, на пример, кои се храна со најмногу протеини. Сепак, не постои Дневна препорачана препорака (RDA) за потрошувачка на пролин, бидејќи тоа е несуштинска аминокиселина.

Пролинот е аминокиселина која служи за да помогне во формирање на колаген, што е важно за правилно функционирање на зглобовите, вените, тетивите и срцевиот мускул.

Покрај тоа, колагенот е исто така одговорен за цврстината и еластичноста на кожата, спречувајќи доделување. За да дознаете повеќе за колаген, видете: Колаген.

Список на храна богата со пролин

Главната храна богата со пролин е месо, риба, јајце, млеко, сирење, јогурт и желатин. Друга храна што исто така има пролин може да биде:

• Кашу ореви, бразилски ореви, бадеми, кикирики, ореви, лешници;
• Грав, грашок, пченка;
• 'Рж, јачмен;
• Лук, црвен кромид, модар патлиџан, цвекло, моркови, тиква, репа, печурки.

Иако постои во храната, телото е во состојба да го произведе и, според тоа, пролинот се нарекува несуштинска аминокиселина, што значи дека дури и ако нема внес на храна богата со пролин, телото ја произведува оваа аминокиселина за да помогне одржување на цврстината и здравјето на кожата и мускулите.