7 намирници што го држат цревата

Содржина

• 1. Зелена банана
• 2. Сварено јаболко
• 3. Сварена круша
• 4. Сок од кашу
• 5. Варен морков
• 6. Супа од ориз
• 7. Лебови од бело брашно
• Рецепт за држење на цревата
• Сок од јаболко со морков

Храната што го држи цревата е индицирана да го подобрува течното црево или дијарејата и вклучува овошје како јаболка и зелени банани, зеленчук како варен морков или леб од бело брашно, на пример, бидејќи се вари лесно и помага да се регулира функционирањето на цревата.

Овие намирници кои го заробуваат цревото не треба да ги консумираат оние со затрупано црево и, во овој случај, најпогодна храна се лаксативи како што се овес, папаја или брокула, на пример. Проверете го целиот список на лаксативни јадења.

Некои видови храна кои помагаат да се задржи цревата вклучуваат:

1. Зелена банана

Зелената банана има помалку растворливи влакна од зрелата банана и, според тоа, помага да се контролира течното црево и да се намали дијарејата. Идеално е да се консумира сребрена банана или банана од јаболка, бидејќи тие се видови банана кои имаат помалку влакна.

Покрај тоа, зелените банани се важен извор на калиум кој помага во надополнување на солите што телото ги губи кога има лабаво црево или дијареја.

2. Сварено јаболко

Варените јаболка се одличен домашен лек за слабо црево или дијареја, бидејќи содржат растворливи влакна како што е пектин, покрај антиинфламаторните својства, помагајќи да се смири и подобри работата на цревата и да се ослободат кризите.

За да направите 1 варено јаболко, мора да го измиете јаболкото, да ја отстраните кората, да ја исечете на четири дела и да готвите од 5 до 10 минути во чаша вода.

3. Сварена круша

Крушата, особено кога се јаде без кора, помага да се задржи цревата затоа што содржи влакна кои апсорбираат вишок вода од цревата и го стимулира ослободувањето на гастрични сокови кои предизвикуваат храна побавно да се движи во цревата, покрај тоа што е овошје богато со вода, помагајќи да се хидрира телото во случаи на дијареја и лабави црева.

Одлична опција за консумирање лушпи од круши е да се готват 2 или 3 круши во половина литар вода.

4. Сок од кашу

Сокот од кашу помага да се зароби цревата имајќи танини во неговиот состав со адстрингентни својства кои делуваат со апсорбирање на вишок вода од цревата, покрај регулирањето на движењето на дебелото црево, намалувањето на дијарејата или лабавото црево.

Сепак, треба да се избегнува користење индустриски сок од индиски ореви и да се даде предност на подготовка на сок со целото овошје.

5. Варен морков

Сварениот морков е одлична опција за држење на цревата бидејќи има влакна што помагаат во формирање на поцврста фекална торта, покрај регулирањето на движењето на дебелото црево.

За да го направите сварениот морков, извадете ја кората, исечете го морковот на тенки парчиња, варете додека не омекне морковот и исцедете ја водата.

6. Супа од ориз

Супата од ориз е одлична опција за подобрување на лабаво црево или дијареја затоа што, покрај тоа што обезбедува течност во организмот, спречува дехидрираност, има обврзувачки ефект врз дигестивниот тракт, што резултира со поцврсти и пообемни столици. И поради ова, оризовата вода помага да се намали времетраењето на дијарејата или лабавото црево.

Погледнете како да подготвите супа од ориз за дијареја.

7. Лебови од бело брашно

Лебовите од бело брашно се едноставни јаглени хидрати кои лесно се варат и затоа помагаат во заробување на цревата кога имате дијареја или лабави црева.

Добра опција е да направите тост со солен леб или француски леб, но не треба да додавате путер или маргарин за да имате спротивен ефект.

Рецепт за држење на цревата

Брз и лесен рецепт за подготовка со храна што го држи цревата е:

Сок од јаболко со морков

Состојки

• 1 јаболко без кора;
• 1 морков варен на парчиња;
• 1 чаша вода;
• Шеќер или мед по вкус.

Режим на подготовка

Извадете ја кората и семето од јаболко и исечете ги на помали парчиња. Отстранете ја кората од морков, исечете ја на тенки парчиња и варете додека не стане мека. Ставете ги парчињата неизлупено јаболко и варениот морков во мешалка со 1 литар вода и матете. Додадете шеќер или мед по вкус.

Проверете ги другите рецепти за да го задржите цревата.