Храна за намалување на мозолчиња
Содржина
- Што да јадете за да ги намалите мозолките
- Мени за борба против мозолчиња
- Храна што предизвикува мозолчиња
Храната што го намалува мозолчето е главно житарки и храна богата со омега-3, како што се лосос и сардини, бидејќи помагаат во регулирање на шеќерот во крвта и го намалуваат воспалението на кожата, што предизвикува мозолчиња.
Покрај тоа, храна богата со цинк, како што се бразилските ореви, бидејќи тие исто така помагаат да се намали маснотијата во кожата и помагаат при заздравување, избегнувајќи ги дамките оставени од мозолчињата.
Што да јадете за да ги намалите мозолките
Главната храна што треба да се вклучи во исхраната за да се намалат мозолките се:
- Цели зрна: кафеав ориз, кафеави тестенини, интегрално брашно, киноа, овес;
- Омега 3: сардини, туна, лосос, ленено семе, чиа;
- Семиња: чиа, ленено семе, тиква;
- Посно месо: риба, пилешко, гуштер, пајче и свинско слабина;
- Витамин А: морков, папаја, спанаќ, жолчка од јајце, манго;
- Витамин Ц и Е: лимон, портокал, брокула, авокадо.
Покрај збогатувањето на диетата во овие намирници, од суштинско значење е да се пие и 2 до 2,5 литри вода на ден, така што кожата е хидрирана и подготвена за лекување. Еве како да направите одличен домашен лек за мозолчиња.
Мени за борба против мозолчиња
Следната табела покажува пример на 3-дневно мени за исхрана за борба против мозолчиња и подобрување на кожата:
| Ужинка | Ден 1 | 2 ден | 3 ден |
| Појадок | Јогурт со природен + 1 парче леб од цели зрна со јајце и рикота | Овошно смути направено со бадемово млеко | Сок од портокал + 2 изматени јајца + 1 парче папаја |
| Утринска закуска | 3 бразилски ореви + 1 јаболко | Авокадо пире со мед и чиа | Природен јогурт со 2 лажички чиа |
| Ручек вечера | Компири печени во рерна со маслиново масло + 1/2 филе од лосос + салата од брокула | 4 ѓубрива супа од кафеав ориз + 2 колпа супа од грав + пилешки гради на скара + салата со моркови, спанаќ и манго | Тестенини од туна со интегрални тестенини и сос од домати + зелена салата |
| Попладневна закуска | 1 чаша зелен сок со ананас, морков, лимон и зелка | Природен јогурт + 1 грст мешавина од костен | Смути со авокадо со растително млеко и мед |
Храна што предизвикува мозолчиња
Храната што предизвикува мозолчиња е главно храна богата со шеќер и маснотии, како што се чоколадо, масно месо, пржена храна, колбаси, брза храна, замрзната замрзната храна и вишок леб, закуски, колачиња, слатки и млеко и млечни производи.
Кога диетата е многу масна и богата со едноставни јаглехидрати, како брашно, леб и колачиња, лојните жлезди произведуваат повеќе себум, а порите имаат полесно затнување. Затоа, за време на третманот на акните, покрај употребата на специфични козметички производи, важно е да се пие и вода и да се подобри исхраната, што помага да се елиминираат токсините присутни во организмот и се подобрува здравјето на кожата.
Така, покрај промените во исхраната, практикувањето физичка активност секојдневно помага и во контролирање на акните, бидејќи ја подобрува контролата на шеќерот во крвта, хормоналното производство на организмот и ја намалува маснотијата во кожата. Погледнете го следното видео и видете кој е најдобриот чај што многу брзо суши мозолчиња:
Најмногу Читање
Како ennенифер Анистон ја подготви својата кожа за Еми