Што да јадете за да закрепнете побрзо од денга

Содржина

• Храна означена со денга
• Храна што треба да се избегнува
• Мени за денга

Храната што помага да се опорави од денга треба да биде богата со храна што е извор на протеини и железо бидејќи овие хранливи состојки помагаат да се спречи анемијата и да се зајакне имунитетот. Покрај храната што помага во борбата против денгата, треба да се избегнуваат некои намирници кои ја зголемуваат сериозноста на болеста, како што се пиперка и црвено овошје, бидејќи го зголемуваат ризикот од крварење, бидејќи содржат салицилати.

Да се ​​биде добро хранет го фаворизира организмот во борбата против денгата, па затоа е важно да јадете често, да се одмарате и да пиете од 2 до 3 литри вода на ден, за да го одржите телото хидрирано.

Храна означена со денга

Најсоодветната храна за оние со денга е особено храна богата со протеини и железо, кои се важни хранливи состојки за спречување на анемија и зголемување на формирањето на тромбоцити, бидејќи овие клетки се намалуваат кај лица со денга, бидејќи се важни за да се спречи појава на крварење.

Храна богата со протеини и железо што помага во борбата против денгата се црвените месо со малку маснотии, белото месо како пилешко и мисирка, риба, млечни производи, како и друга храна како јајца, грав, наут, леќа, репка и какао во прав.

Покрај тоа, студиите покажуваат дека додатокот на витамин Д може да му помогне на имунитетниот систем да се бори против болеста, поради неговото имуномодулаторно дејство, како и додатокот на витамин Е, поради неговата антиоксидантна моќ, која ги штити клетките и го подобрува имунитетот потребни се понатамошни студии за да се докаже нејзината ефикасност.

Погледнете исто така чаеви што се индицирани за подобрување на симптомите на денга.

Храна што треба да се избегнува

Храна што треба да се избегнува кај луѓето со денга е онаа што содржи салицилати, што е супстанца произведена од некои растенија, за да се одбранат од некои микроорганизми. Бидејќи овие соединенија делуваат на сличен начин како аспиринот, нивната прекумерна потрошувачка може да ја флуидира крвта и да го одложи згрутчувањето, фаворизирајќи појава на хеморагии.

Овие намирници се:

• Овошје: капини, боровинки, сливи, праски, диња, банана, лимон, мандарина, ананас, гуава, цреша, црвено и бело грозје, ананас, тамаринд, портокал, зелено јаболко, киви и јагода;
• Зеленчук: аспарагус, моркови, целер, кромид, модар патлиџан, брокула, домати, боранија, грашок, краставица;
• Суво овошје: суво грозје, сливи, урми или суви брусница;
• Ореви: бадеми, ореви, фстаци, бразилски ореви, кикирики во лушпа;
• Зачини и сосови: нане, ким, доматно пире, сенф, каранфилче, коријандер, црвен пипер, цимет, ѓумбир, морско оревче, бибер во прав или црвена пиперка, оригано, шафран, мајчина душица и анасон, бел оцет, вински оцет, јаболко оцет, мешавина од билки, лук во прав и кари во прав;
• Пијалоци: црвено вино, бело вино, пиво, чај, кафе, природни овошни сокови (бидејќи салицилатите се поконцентрирани);
• Друга храна: житарици со кокос, пченка, овошје, ореви, маслиново масло и кокосово масло, мед и маслинки.

Покрај избегнување на оваа храна, треба да избегнувате и некои лекови кои се контраиндицирани во случаи на денга, како што се ацетилсалицилна киселина (аспирин), на пример. Откријте кои лекови се дозволени и забранети кај денга.

Мени за денга

Еве пример за тоа што да јадеме за побрзо да се опоравиме од денга:

Износите опишани во менито варираат во зависност од возраста, полот, физичката активност и статусот на болеста, а идеално е да се побара нутриционист за целосна проценка и да се развие нутриционистички план соодветен на потребите на секоја личност.