Ајахзи Гарднер сподели како е да се биде црн тренер со облини, опкружен со слаби бели жени

Содржина

• Како се промени вашиот поглед кон здравјето и кондицијата?
• Како го балансирате работењето кон фитнес цели додека го слушате и вашето тело?
• Многу сте искрени во врска со „лошите денови за слика на телото“. Кога ги имате тие моменти, како излегувате од него и ја наоѓате вашата доверба?
• Зошто е толку важно да се видат тренери и влијатели кои изгледаат како вас во фитнес индустријата?
• Каков совет имате за секој што се бори да го прифати своето тело како што е?
• Преглед за

Ајахзи Гарднер го зафати светот на фитнесот со нејзините поголеми кадрици од животот и неоправданите паузи за тверк на средината на тренингот. Гарднер (25) била само помлада студентка на Универзитетот во Невада, Рено со аспирации да стане физиотерапевт кога креирала профил на Инстаграм за да го следи нејзиниот напредок во оброците и во теретана. Денес, сметката еволуираше за да вклучува тренинзи, совети за мотивација и идеи за здрава исхрана, и собра повеќе од 382 илјади следбеници.

Гарднер, кој порасна играјќи рекреативни и конкурентни тимски спортови, отсекогаш бил активен. Но, таа навистина го започна своето лично фитнес патување кога ја отвори својата сметка на социјалните медиуми како начин да најде чувство на заедница, дружење и, барем на почетокот, одговорност.

Гарднер се појави на фитнес сцената во 2016 година, во време кога можеше да се расправате дека рамните стомачни стомачни, витките нозе и нула целулит сè уште се дел од статус квото на „идеалното тело“. Движењето за позитивност на телото само што почна да се здобива со влијание, а влијателите на социјалните медиуми, тренерите и моделите кои се појавуваа на главните филмови беа претежно бели и нежесни. Гарднер-двојно-црна и азиско-американска, полноправна жена со глава полна со големи, живи кадрици-беше исклучок од главно белата, тенка норма. (Поврзано: Како е да се биде црнец, женски тренер позитивен за тело во индустрија која е претежно тенка и бела)

Брзо напред кон денес и Гарднер повеќе не е сама во своите дигитални фитнес кругови. Многу други жени со боја ги користат своите платформи за да се залагаат за подобра застапеност на луѓето што личат на нив. Гарднер го користи својот глас за да ги охрабри своите следбеници да ја прифатат нивната природна фигура, - облини, падови, ролни, сето тоа - и гордо.

Гарднер вели дека се гордее со тоа што е транспарентна за долгото патување кое и било потребно за да стане автентично сигурна во сопственото тело. Погледнете ги брзо нејзините социјални медиуми и ќе најдете објави со брутално искрени натписи за нејзините борби за одржување позитивна слика за телото, но и важни потсетници за да бидете благодарни за она што телото може да го направи. (Поврзано: 5 Облик Уредниците споделуваат како навистина се чувствуваат за своето тело)

За да погледнете подетално како Гарднер се движи по сопственото прифаќање и loveубов, Облик разговараше со неа за тоа што значи вистински да се прегрне нејзиното тело како заоблена, црнка и фитнес тренер во 2021 година.

Како се промени вашиот поглед кон здравјето и кондицијата?

„Почетокот на моето фитнес патување го поминав во диети, [јадејќи] супер, супер ниски калории и опаѓајќи го мојот метаболизам, и искрено само обидувајќи се да бидам најслабата верзија од себе.Бев дебела цел живот. Цел живот бев заоблен. Се сеќавам дека ќе го добијам физичкото во осмо одделение, а веќе бев 155 килограми. Сите [други] едвај кршеа 100 фунти во тоа време. Така, имав многу - не би ги нарекол несигурности со сликата на телото, туку само многу чуден однос со сликата на моето тело поради недостаток на застапеност и инклузивност.

Чувствувам дека до изминатава година ипол, само се обидував да го вклопам фитнесот, калапот за девојки на Инстаграм. И сега само навигирам по мојот пат и ја раскажувам мојата приказна. [Јас] не се обидувам да бидам најслабата, најситната верзија на себе, и не ми се чини дека треба да ја следам секоја калорија и да вежбам секој ден и да вежбам кардио секој ден за да бидам слаба “.

Како го балансирате работењето кон фитнес цели додека го слушате и вашето тело?

„Посакувам да има директен одговор на тоа. Мислам дека никогаш не треба да се чувствувате обврзани да бидете дисциплинирани секој ден или никогаш да не се препуштате на оброк што навистина го сакате и сакате. Очигледно, ако јадам брза храна цел ден , Јас не го третирам своето тело онака како што треба, и моето тело заслужува хранлива храна што ме прави да се чувствувам добро. Се чувствувам како кога станува збор за фитнес и диета за некои луѓе, тоа е црно -бело. Вие сте или на точка - следење на макроа, тренирање шест дена во неделата - или едноставно не следите ништо и само вежбате кога ќе ви се допадне. Честопати нема сива зона.

Мислам дека промената на умот што треба да ја направите е: вежбајте и хранете се поздраво затоа што ве прави да се чувствувате добро ... и вие ќе видете ги резултатите што доаѓаат со тој [став]. Сакам да бидам ментално, емоционално и физички здрав и се чувствувам како [ако] го жртвувам секој друг аспект од мојот живот и благосостојба за да ги постигнам целите за фитнес, тогаш не би се чувствувал здраво. "(Поврзано: Во ред е ако вие Сакате да изгубите тежина што сте ја добиле преку карантин - но не треба)

Многу сте искрени во врска со „лошите денови за слика на телото“. Кога ги имате тие моменти, како излегувате од него и ја наоѓате вашата доверба?

"Дури неодамна ми беше удобно да бидам само моето вистинско, најгусто себе. И тоа се случи поради СОВИД-19 откако сите спортски сали беа затворени. Само се потсетувам дека сум многу повеќе од моето тело, и искуствата што ги имам се многу поважни од тоа да бидам апсолутно барем ако сум малку подуена, [искуството] вредеше.

Кога сте подебели, често имате повеќе падови, дупчиња, бранови и ролни, а со социјалните мрежи [луѓето] очигледно се поставени и под агол и тоа е едно нешто што дефинитивно мора да се потсетите. Знам да позирам, но знам дека кога ќе седнам, сè уште имам стомачни кифлички. Тоа е местото каде што треба да сфатите дека она што го гледате на Интернет, не е секогаш реалност. Вие едноставно не можете да ја играте таа споредбена игра “.

Зошто е толку важно да се видат тренери и влијатели кои изгледаат како вас во фитнес индустријата?

„Застапеноста е буквално сè, а кога дојдов во фитнес индустријата, ја немаше. Дури и до денешен ден, се трудам да најдам црнки кои треба да ги следам или обоени генерално. Поминав толку многу време обидувајќи се да бидам мала личност затоа што бев во индустрија која беше презаситена со мали, бели жени. Но, кога изградив своја платформа, знаев дека служам како претставник затоа што имам виткана коса и моето тело е подебело “. (Поврзано: Црни тренери и фитнес добрите што треба да ги следите и поддржувате)

Каков совет имате за секој што се бори да го прифати своето тело како што е?

„Секогаш се потсетувам себеси дека сум многу благодарна за моето тело. Во најмала рака, само ценете го вашето тело што ве издржува во текот на денот. Размислувам за сите работи што можам да ги направам затоа што сум подготвена да ги направам малку дополнителна тежина за мене, без разлика дали тоа е да си дозволам да земам пиле-Фил-А, да излезам со моите девојки и да пијам коктели, или да имам десерт после вечера. Тие искуства и тие уживања ја прават мојата душа среќна. (Поврзано: Можеш ли да сакаш Вашето тело и с Want уште сакате да го промените?)

Преглед за