8 причини за прекумерен сон и замор и што да правам

Содржина

• 1. Дијабетес
• 2. Анемија
• 3. Апнеја при спиење
• 4. Депресија
• 5. Фибромијалгија
• 6. Срцеви заболувања
• 7. Инфекции
• 8. Нарушувања на тироидната жлезда

Прекумерниот замор обично укажува на недостаток на време за одмор, но може да биде и знак на некои болести како што се анемија, дијабетес, нарушувања на тироидната жлезда или дури и депресија. Обично, во случаи на болест, лицето се чувствува уморно и слабо, дури и по ноќен одмор.

Така, при идентификување на чест замор, препорачливо е да се набудува дали има други придружни симптоми и да се побара медицинска помош за да се започне соодветниот третман. Додека чекате консултации, она што можете да направите за да се борите против овој прекумерен умор е да користите домашни лекови за умор.

8-те болести кои можат да предизвикаат прекумерен и чест замор се:

1. Дијабетес

Декомпензиран дијабетес предизвикува чест замор затоа што гликозата во крвта не ги достигнува сите клетки и затоа на телото му недостасува енергија за извршување на секојдневните задачи. Покрај тоа, вишокот шеќер во крвта го тера поединецот да уринира повеќе, доведува до губење на тежината и намалување на мускулите, затоа е вообичаено дијабетичарите со хипергликемија да се жалат на замор на мускулите.

Кој лекар да барате: Ендокринолог и нутриционист, со цел да се наведе извршувањето на тестовите за гликоза во крвта на постот и тестот на гликемиската крива, се спроведува план за исхрана според резултатите од тестовите и се следи третманот.

Што да направите за борба против дијабетесот: Треба да се земаат лекови пропишани од лекарот и да се внимава на нивната храна, избегнувајќи храна богата со шеќер, покрај тоа што е важно редовно да се практикува физичка активност. Погледнете што да јадете кај дијабетес.

2. Анемија

Недостатокот на железо во крвта може да предизвика замор, поспаност и обесхрабрување. Кај жените, овој замор станува уште поголем во времето на менструацијата, кога резервите на железо во телото се намалуваат уште повеќе.

Кој лекар да барате: Општ лекар или гинеколог, во случај на жени, да провери дали менструалниот проток е нормален и дали нема промени, како што е менорагија, на пример. Потребна е комплетна крвна слика за да се идентификува анемијата.

Што да направите за борба против анемијата: Секојдневно треба да консумирате храна богата со железо, од животинско и растително потекло, како што се црвено месо, цвекло и грав. Покрај тоа, во некои случаи може да биде потребно да се користи додаток на железо, што треба да го препорача лекар или нутриционист. Погледнете добар домашен лек за анемија.

3. Апнеја при спиење

Апнеа при спиење се карактеризира со запирање на дишењето за време на спиењето, што може да се случи за кратки периоди и неколку пати во текот на ноќта, нарушувајќи го сонот и одморот на поединецот. Кога спиете лошо, нормално е да се будите многу уморни, да имате мускулен умор и да чувствувате поспаност во текот на денот. Знајте други знаци помагаат да се идентификува апнејата при спиење.

Кој лекар да барате: Доктор специјализиран за нарушувања на спиењето, кој може да нарача испит наречен полисомнографија, кој проверува каков е сонот на лицето.

Што да направите за да се борите со апнеја при спиење: Важно е да се открие нејзината причина за лекарот да може да ја посочи најдобрата алтернатива за подобрување на спиењето. Така, ако апнејата се должи на прекумерна тежина, може да се препорача да се спроведе диета и да се користи маска CPAP за спиење. Доколку се должи на пушење, се препорачува да се избегнува, како и потрошувачката на алкохол и седативи или средства за смирување, важно е да побарате упатство од докторот за прилагодување на дозата или промена на лекот.

4. Депресија

Еден од типичните симптоми на депресија е честиот физички и ментален замор, при што индивидуата се обесхрабрува да ги извршува своите секојдневни задачи, па дури и да работи. Иако станува збор за болест што влијае на менталниот дел на лицето, на крајот, исто така, влијае на телото.

Кој лекар да барате: Најсоодветен е психијатарот, бидејќи на овој начин е можно да се идентификуваат индикативните знаци на депресија и да се започне со соодветен третман, што обично се прави со лекови и терапија.

Што да направите за борба против депресијата: Препорачливо е да бидете придружени од психолог и психијатар кои можат да укажат на употреба на лекови, во некои случаи, меѓутоа, исто така е важно да се вршат активности што претходно биле пријатни, бидејќи е можно да се измени одговорот на мозокот и да се подобри расположението . Разберете подобро како се лекува депресијата.

5. Фибромијалгија

Во фибромијалгија има болка во целото тело, главно во мускулите, а се поврзува со чест и постојан умор, тешкотии во концентрацијата, промени во расположението, тешкотии во извршувањето на дневните задачи, што може да пречи на професионалното работење, покрај тоа што е можност да влијае на спиењето, така што лицето веќе се буди уморно, како да не сум се одморила воопшто во текот на ноќта. Погледнете како да ја идентификувате фибромијалгијата.

Кој лекар да барате: Ревматолог кој може да нареди серија тестови за да исклучи други причини, но дијагнозата се поставува со набvingудување на знаците и симптомите на болеста и извршување на специфичен физички преглед.

Што да направите за да се борите против фибромијалгија: Препорачливо е да се земаат лекови пропишани од лекарот, да се прават вежби како што се пилатес, јога или пливање, за да се промовира истегнување на мускулите и да се одржат правилно зајакнати за да станат поотпорни на болка.

6. Срцеви заболувања

Аритмија и срцева слабост може да предизвикаат чест замор и вртоглавица. Во овој случај, срцето нема доволно сила да направи добра контракција за да испрати крв до целото тело и затоа поединецот е секогаш уморен.

Кој лекар да барате: Кардиолог, кој може да нареди крвен тест и електрокардиограм, на пример.

Што да направите за борба против срцевите заболувања: Одете на кардиолог и земете ги лековите пропишани од него. Покрај тоа, водете сметка за храната, избегнувајте масти и шеќер и редовно вежбајте надгледувани вежби. Проверете 12 знаци кои можат да укажуваат на проблеми со срцето.

7. Инфекции

Инфекциите како настинка и грип можат да предизвикаат многу замор затоа што, во овој случај, телото се обидува да ги искористи сите свои енергии за да се бори против вклучените микроорганизми. Во случај на инфекции, покрај замор, може да се забележат и други симптоми, како што се треска и болка во мускулите, кои треба да ги испита лекарот.

Кој лекар да барате: Општ лекар, кој може да нарача крвни тестови или повеќе специфики, во зависност од вклучените симптоми. Според резултатот од испитувањето, лицето може да биде упатено на поспецијализиран лекар, како што е специјалист за заразни болести.

Што да направите за борба против инфекциите: По откривањето на инфекцијата, лекарот може да препише лекови за лекување на болеста. Следејќи ги сите медицински препораки, може да се постигне лек и да исчезнат сите симптоми поврзани со инфекцијата, вклучително и замор.

8. Нарушувања на тироидната жлезда

Бидејќи тироидните хормони се одговорни за одржување на метаболизмот со нормално темпо, кога се погодени, може да се појави замор како одговор на промената. Еве како да знаете дали имате нарушување на тироидната жлезда.

Кој лекар да барате: Ендокринолог, кој може да нареди TSH, T3 и T4 тест на крвта со цел да го провери функционирањето на тироидната жлезда.

Што да направите за борба против нарушувањата на тироидната жлезда: Важно е да се земаат лековите пропишани од лекарот за да се задржи нивото на хормоните под контрола, бидејќи на овој начин метаболизмот се враќа во нормала и заморот исчезнува.

Еден од најдобрите начини за борба против заморот е да имате доволно време за одмор и мирен сон. Закажувањето одмор може да биде добро решение за намалување на стресот и темпото на работа, но ако и тоа не е доволно, треба да размислите да закажете состанок на лекар за да испитате што може да предизвика прекумерен умор. Покрај тоа, се препорачува да се намали тежината, доколку е потребно, и да се следи третманот во случај на болести како што се дијабетес, инфекции и промени на тироидната жлезда.