6 -те најлоши намирници за вашата кожа

Содржина

• Сол
• Школки
• Млеко
• Високо-гликемична храна
• Шеќер
• Алкохол
• Преглед за

Никогаш не престануваме да се бориме со нашата кожа. Исто како што изгледа конечно ги победивме акните, веќе е време да се бориме против фините линии и брчки. И додека навигираме за заштита на кожата со заштитен фактор и витамин Д, секако дека е посложена отколку што веруваме во рекламите за миење лице.

Обидете се колку и да е да го пронајдеме совршениот производ за нашата единствена комбинација на проблематична кожа, излегува дека можеби ќе сакаме да пристапиме кон нега на кожа однатре кон надвор.

„Секој дерматолог ќе потврди дека добро заокружената исхрана подобро ќе го поддржи здравиот имунолошки систем“, вели Боби Бука, м-р и дерматолог.

Да, она што го јадете и пиете-може да ја одржува вашата надворешност во одлична состојба. Има храна за одржување на кожата хидрирана и мека и храна која ги штити клетките на кожата од оштетување (т.е. брчки). Има дури и храна што може да и наштети на нашата кожа.

Сепак, тие можеби не се оние за кои мислите. „Сите сме слушнале за наводната „забранета“ храна која наводно предизвикува појава на акни, како што се пржена храна, мрсна храна, кофеин, јаткасти плодови, чоколадо, па дури и црвено месо“, Нил Б. Шулц, дерматолог, исто така во пракса во Вели Newујорк Сити. „Реалноста е дека во добро контролирани статистички студии, оваа храна не предизвикува појава на акни“.

Има уште неколку виновници на кои треба да внимавате. Во делот подолу, ќе ја најдете храната од која експертите предлагаат да се воздржите. Кажете ни во коментарите ако забележите промени во вашата кожа после јадење на оваа или друга храна.

Сол

Дали некогаш сте се разбудиле чувствувајќи малку подуени околу очите? Премногу сол може да предизвика некои од нас да ја задржат водата, што може да доведе до оток, вели д-р Шулц. Бидејќи кожата околу очите е толку тенка, објаснува тој, областа лесно отекува и ве остава да ги пцуете синоќешните пуканки кога ќе го фатите вашиот одраз следното утро. „Овие ефекти на солта се дефинитивно поврзани со возраста“, вели тој, и стануваат почести во средната возраст.

Школки

Ракчиња, ракови, јастог, а исто така и одредени зеленило како алги и спанаќ, се природно богати со јод, а исхраната со премногу од овој елемент може да доведе до појава на акни, вели д-р Шулц. Сепак, „овие пробиви се базираат на акумулирана количина на јод со текот на времето, така што нема врска помеѓу јадење храна со висок јод еден ден и избивање следниот ден“, вели тој. Наместо тоа, тој советува луѓето кои се особено склони кон акни да ја консумираат оваа храна неколку пати месечно, наместо неколку пати неделно.

Млеко

Иако неговите ефекти веројатно се с pretty уште прилично мали, според д -р Бука, некои млечни производи може да придонесат за проблеми со кожата.

Една студија од 2005 година ја поврза поголема потрошувачка на млеко со присуство на акни. Иако студијата имаше одредени недостатоци, вклучително и фактот дека учесниците беа замолени едноставно да се потсетат колку млеко испиле наместо да го снимаат во реално време, поновите истражувања, вклучително и студија од 2012 година во Италија, открија поврзаност конкретно помеѓу обезмастеното млеко и акните. На Ова најверојатно се должи на „повисоката количина на биорасположиви хормони во обезмастеното млеко, бидејќи тие не можат да се апсорбираат во околните маснотии“, вели д -р Бука, која потоа може да ја престимулира групата жлезди кои ги произведуваат природните мрсни секрети на нашата кожа, според Американска академија за дерматологија.

Кај некои луѓе со розацеа, млечните производи исто така можат да предизвикаат црвенило на состојбата, вели Шулц.

Високо-гликемична храна

Скробните берби како бел леб, тестенини и колачи, па дури и сируп од пченка, вели Бука, најдобро се избегнуваат за росна кожа (а можеби дури и за одржување на губење на тежината). Храната што се смета за висока гликемија може да предизвика брзи скокови во шеќерот во крвта. Една мала австралиска студија од 2007 година покажа дека исхраната со низок гликемичен начин ги намалува акните кај младите мажи. Сепак, д-р Шулц таму ќе треба да има повеќе истражувања пред вистински да ја разбереме врската.

Меѓутоа, ако гликемискиот индекс навистина се докажува дека е поврзан со проблеми со кожата, а вие се појавите откако ќе јадете нешто како помфрит, тоа може да се должи на скробната внатрешност, а не на мрсната, златна надворешност, според YouBeauty.com.

Шеќер

Ако се работи за скробна храна која брзо се распаѓа во шеќер, не е изненадување што директно шеќерот може да биде проблематичен за кожата на ист начин. Високиот шеќер во крвта може да ја ослаби кожата со тоа што ќе влијае на ткивата како што е колагенот, според Daily Glow, и ќе ве остави поранливи на линии и брчки.

Тоа е причината зошто најверојатно не е нешто особено за чоколадото, за кое се зборува дека е виновник за пробив, што ви создава проблеми, туку високата содржина на шеќер во тоа слатко уживање. Ако сте загрижени за расипување, но умирате за грицкање, држете се до темните работи-во секој случај, тој има најмногу здравствени придобивки.

Алкохол

Алкохолот е природен диуретик, што значи дека колку повеќе пиете, толку повеќе дехидрирате. Ја отстранува природната влага и од вашата кожа, што може да ги направи тие брчки и фини линии да изгледаат како поголеми зделки. Исто така, може да предизвика појава на розацеа, според д -р Шулц.

Повеќе за здравиот живот на Хафингтон пост:

Најлошата храна за вашето срце

Како кревањето тегови може да спаси животи

Како да поправите сува зимска кожа

Преглед за