3 Сезонска храна за согорување на маснотии за да го прославите првиот ден од пролетта

Содржина

• Преглед за

Пролетта скоро се појави, и тоа значи сосема нова култура на моќници за исхрана на вашиот локален пазар. Еве три од моите омилени избори за наводнување, како ќе ви помогнат да се подготвите за сезоната на бикини и едноставни начини да ги изедете:

Артишок: Едно средно задавување содржи некои важни минерали како железо и калциум, заедно со над 20 проценти од дневните потреби за влакна. Едно истражување на бразилски кои држат диета покажа дека во период од 6 месеци, секој додаток на грам влакна резултира со дополнителна четвртина килограм губење на тежината. Ги сакам испарени во вода со лимон со свежо нане и прелиени со балсамичен оцет.

Нови компири: Кога месото се готви и се лади, тие се еден од најдобрите извори на отпорен скроб, супстанција слична на влакна поврзана со зголемување на согорувањето на маснотиите во текот на часовите после оброк. Коцкајте, варете ги и разладете ги и послужете ги лесно облечени во мешавина од јаболков оцет, сенф Дижон, мелен црвен кромид, целер и кромид.

Јагоди: Една шолја обезбедува само 50 калории со над 150 проценти од вашите потреби за витамин Ц. Истражувањата покажуваат дека повисокото ниво на витамин Ц во крвта резултира со согорување повеќе маснотии, и при одмор и за време на вежбање. Уживајте во овие скапоцени камења онакви какви што се, натопени во растопено темно чоколадо или фрлени во свежа салата од спанаќ - и доколку ви останат, отстранете ги стеблата и замрзнете ги за складирање смути.

Синтија Сас е регистриран диететичар со магистерски студии и во науката за исхрана и во јавното здравство. Често гледана на националната телевизија, таа е уредник во форма на SHAPE и консултант за исхрана во Newујорк Ренџерс и Тампа Беј Рејс. Нејзиниот последен бестселер на Њујорк Тајмс е Синч! Освојте ги желбите, спуштете килограми и изгубите инчи.

Преглед за