4 големи причини да јадете суши

Содржина

• Може ли бремената жена да јаде суши?

Суши е многу здрав вид на подготовка затоа што традиционално не вклучува пржење и го зголемува внесувањето на риба, тоа е најпопуларниот начин за јадење алги, што е богато со растителни влакна и јод и, според тоа, 4-те главни причини за јадење суши вклучуваат :

1. Нема лоши масти бидејќи суши традиционално не вклучува пржена храна;
2. Богата со омега 3, присутна кај суровата риба, што ја олеснува циркулацијата на крвта и спречува срцеви заболувања;
3. Овозможува потрошувачка на алги кои помагаат во детоксикација на организмот, покрај тоа што имаат влакна, калциум, железо и калиум. Погледнете повеќе придобивки тука.
4. Некои парчиња суши имаат свои овошен состав, што е добар извор на витамини и минерали;

Сепак, за да го одржите овој препарат здрав, важно е да не се користи премногу сојо сос, бидејќи има премногу сол и може да фаворизира зголемување на крвниот притисок, задржување на течности и формирање на камења во бубрезите.

Покрај тоа, треба да се избегнуваат количините сосови што се додаваат на парчињата суши, бидејќи тие обично се богати со шеќер и тоа е главно тоа што го прави јадењето калорично.

Може ли бремената жена да јаде суши?

Јадењето суши за време на бременоста не се препорачува бидејќи суровата храна веројатно предизвикува труење со храна, што промовира епизоди на повраќање и дијареја, загрозувајќи го транспортот на хранливи материи до бебето и со тоа може да го наруши развојот на бебето.

Покрај тоа, исто така се обесхрабрува да јаде суши додека дои, бидејќи ако мајката има труење со храна може да има намалување на производството на млеко поради дехидрација, со што се спречува бебето да дои ефикасно.

Покрај тоа, друга причина зошто не се препорачува да се јаде суши во бременоста е поради можноста за контаминација со токсоплазмоза, кога жената нема имунитет, бидејќи станува збор за сурова храна. Прочитајте повеќе на: Сè што можете да направите за да избегнете појава на токсоплазмоза во бременоста.