3 изненадувачки штетни навики што можат да ви го скратат животот

Содржина

• Преглед за

Шансите се, сте слушнале с about за опасностите од пушење цигари: Зголемен ризик од рак и емфизем, повеќе брчки, обоени заби .... Непушењето не треба да биде замислено. Многу луѓе, сепак, веруваат дека земањето наргиле, цевки за вода што често се користат за пушење тутун со вкус, е побезбедно од цицање цигари, според новите наоди од Универзитетот во Јужна Флорида. Тоа е и покрај фактот дека здравствените ефекти од една 45-минутна сесија за наргиле се на исто ниво со пушењето 100 цигари, известува Светската здравствена организација.Можеби е изненадување што овие три навики се толку лоши како (ако не и полоши од) вдишување стапчиња од рак, исто така.

Гледање телевизија

Пушењето на една цигара го намалува вашиот животен век за само 11 минути, објавија истражувачите од Универзитетот во Квинсленд. Но, секој час ТВ што го гледате по 25 години го намалува животниот век за 21,8 минути! Главните опасности од гледањето телевизија се чини дека се поврзани со фактот дека кога ќе се вклучите, не правите многу друго - а седењето премногу може да го зголеми ризикот од одредени видови на рак, како и проблеми како срцеви заболувања.

Јадење премногу месо и млечни производи

Во една студија објавена претходно оваа година во списанието Клеточен метаболизам, возрасните кои консумирале највисоко ниво на протеини имале 74 проценти поголема веројатност да умрат од која било причина за време на 18-годишна студија, и четири пати поголема веројатност да умрат од рак. Тие ризици се споредливи со оние што ги доживуваат пушачите на цигари, велат авторите на студијата. Но, додека замената на некои животински протеини со растителни извори како тофу и грав е пристојна идеја, земете ги овие наоди со малку сол-студијата имаше одредени ограничувања (како да не се прави разлика помеѓу месо одгледувано од фарма и фабрички одгледувано месо). (Пробајте ги овие 5 начини да станете вегетаријанец со скратено работно време.)

Пиење сода

Кога истражувачите го разгледаа ефектот на газираните пијалоци врз теломерите-„капачињата“ на крајот на хромозомите кои штитат од влошување-тие открија дека пиењето порција од осум унци од меурчиња дневно може да ги старее вашите имунолошки клетки за речиси две години. Студијата, објавена во Американскиот весник за јавно здравје, исто така, откри дека пиењето 20 унци дневно може да ги старее вашите теломери за скоро пет години-исто колку и пушењето цигари. (Се бори да открие како да престанете да пиете газиран сок? Прочитајте понатаму.)

Преглед за