18 вкусни рецепти за појадок со малку јаглени хидрати

Содржина

• 1. Јајца и зеленчук пржени во кокосово масло
• Состојки:
• 2. Печени јајца со спанаќ, јогурт и масло од чили
• Состојки:
• 3. Каубојска тава за појадок
• Состојки:
• 4. Сланина и јајца на поинаков начин
• Состојки:
• 5. Солени, мафини за појадок без брашно од јајце и сирење
• Состојки:
• 6. Палачинки со крем сирење
• Состојки:
• 7. Кина без спанаќ, печурки и фета
• Состојки:
• 8. Палео јајце од колбаси „Мекмафин“
• Состојки:
• 9. Пудинг од кокос чиа
• Состојки:
• 10. Сланина и јајца
• Состојки:
• 11. Сланина, јајце, авокадо и салата од домати
• Состојки:
• 12. Авокадо полнето со пушен лосос и јајце
• Состојки:
• 13. Јаболко со путер од бадем
• Состојки:
• 14. Колбаси и јајца да одат
• Состојки:
• 15. Палачинки со сланина
• Состојки:
• 16. Печете појадок со малку јаглени хидрати, без јајца
• Состојки:
• 17. Спанаќ, козјо сирење и хоризо од хоризо
• Состојки:
• 18. Вафли со ниски хидрати
• Состојки:
• Во крајна линија
• Подготовка на оброк: Секојдневен појадок

Многу луѓе кои следат диета со малку хидрати се борат со појадокот.

Некои се зафатени наутро, додека други едноставно не чувствуваат глад на почетокот на денот.

Иако прескокнувањето на појадокот и чекањето додека не се врати вашиот апетит, делува на некои, многу луѓе може да се чувствуваат и да се претстават подобро со здрав појадок.

Ако тоа е случај за вас, клучно е да го започнете денот со нешто хранливо.

Еве 18 рецепти за вкусни појадувања со малку јаглени хидрати. За да ги направите овие рецепти поздрави, прескокнете го преработеното месо и заменете го со друга храна со висока содржина на протеини.

1. Јајца и зеленчук пржени во кокосово масло

Состојки:

• Кокосово масло
• Моркови
• Карфиол
• Брокула
• Боранија
• Јајца
• Спанаќ
• Зачини

Преглед на рецепт

2. Печени јајца со спанаќ, јогурт и масло од чили

Состојки:

• Грчки јогурт
• Лук
• Путер
• Маслиново масло
• Праз
• Scallion
• Спанаќ
• Сок од лимон
• Јајца
• Чили во прав

Преглед на рецепт

3. Каубојска тава за појадок

Состојки:

• Колбас за појадок
• Слатки компири
• Јајца
• Авокадо
• Цилантро
• Лут сос
• Сурово сирење (по избор)
• Сол
• Пипер

Преглед на рецепт

4. Сланина и јајца на поинаков начин

Состојки:

• Крем-сирење со маснотии
• Сушена мајчина душица
• Јајца
• Сланина

Преглед на рецепт

5. Солени, мафини за појадок без брашно од јајце и сирење

Состојки:

• Јајца
• Зелен кромид
• Семе од коноп
• Оброк од бадеми
• Урда
• пармезан
• Прашок за пециво
• Оброк од ленено семе
• Снегулки од квасец
• Сол
• Леќата на шила

Преглед на рецепт

6. Палачинки со крем сирење

Состојки:

• Крем сирење
• Јајца
• Стевиа
• Цимет

Преглед на рецепт

7. Кина без спанаќ, печурки и фета

Состојки:

• Печурки
• Лук
• Замрзнат спанаќ
• Јајца
• Млеко
• Сирење фета
• Рендан пармезан
• Моцарела
• Сол
• Пипер

Преглед на рецепт

8. Палео јајце од колбаси „Мекмафин“

Состојки:

• Ги
• Свинско колбас за појадок
• Јајца
• Сол
• Црн пипер
• Гвакамоле

Преглед на рецепт

9. Пудинг од кокос чиа

Состојки:

• чиа семе
• Кокосово млеко со маснотии
• Душо

Преглед на рецепт

10. Сланина и јајца

Состојки:

• Сланина
• Јајца

Преглед на рецепт

11. Сланина, јајце, авокадо и салата од домати

Состојки:

• Сланина
• Јајца
• Авокадо
• Домати

Преглед на рецепт

12. Авокадо полнето со пушен лосос и јајце

Состојки:

• Авокадо
• Пушен лосос
• Јајца
• Сол
• Црн пипер
• Чили снегулки
• Свеж копра

Преглед на рецепт

13. Јаболко со путер од бадем

Состојки:

• јаболко
• Бадем путер

Преглед на рецепт

14. Колбаси и јајца да одат

Состојки:

• Колбаси
• Јајца
• Зелен кромид
• Сол

Преглед на рецепт

15. Палачинки со сланина

Состојки:

• Сланина
• Белки
• Кокосово брашно
• Latелатин
• Несолен путер
• Пиперчиња

Преглед на рецепт

16. Печете појадок со малку јаглени хидрати, без јајца

Состојки:

• Зелена и црвена бугарска пиперка
• Маслиново масло
• Леќата на шила
• Црн пипер
• Колбас за појадок во Турција
• Моцарела

Преглед на рецепт

17. Спанаќ, козјо сирење и хоризо од хоризо

Состојки:

• Колбас од хоризо
• Путер
• Јајца
• Вода
• Козјо сирење
• Спанаќ
• Авокадо
• Салса

Преглед на рецепт

18. Вафли со ниски хидрати

Состојки:

• Белки
• Целото јајце
• Кокосово брашно
• Млеко
• Прашок за пециво
• Стевиа

Преглед на рецепт

Во крајна линија

Секој од овие појадувања со малку јаглени хидрати е богат со протеини и здрави масти и треба да ве одржува задоволни и енергични со часови - иако некои би имале корист од поздрав, помалку обработен извор на протеини.

Друга опција е едноставно да готвите повеќе отколку што ви треба за време на вечерата, а потоа загрејте го и изедете го за појадок следното утро.

Можностите за здрави оброци со малку јаглени хидрати се бесконечни, што ви овозможува да го пронајдете вистинското јадење за појадок, ручек, вечера или закуски.

Подготовка на оброк: Секојдневен појадок