11 работи што ги доживува секоја жена по денот на скијање

Содржина

• Болки во мускулите
• Испукани усни
• Изгореници од сонце во чудни места
• Коса на кацига
• Суви, црвени очи
• Образи обработени од ветер
• Болни Нозе
• Исцрпеност
• Глад
• Ладна пот
• Висока планина
• Преглед за

Снег паѓа, а планините викаат: „Сезона за зимски спортови! Без разлика дали размавнувате со могули, фрлате трикови на полу-цевката или само уживате во свежиот прав, удирањето по падините е едно од најголемите животни задоволства. Целата таа забава може да има цена, благодарение на суровото зимско време. Сигурно сте ги доживеале сите овие работи после еден ден на планина - еве како да ги спречите да ве избркаат во домот во кој било дел од денот. (Плус, обидете се со едно од овие 7 зимски тренинзи за да ја промените вашата рутина.)

Болки во мускулите

iStock

Скијањето и качувањето се вежба колку што се забавни. Сметајте дека цел ден на падините е во основа осум часа држење сквот и тие болки во мускулите веќе не се многу мистерија.

Лекот: Убава долга бања со епсом соли. Магнезиумот во солите ќе помогне да се релаксираат затегнатите мускули, а топла вода ќе ја ублажи болката.

Испукани усни

iStock

Нема ништо како освојување на трчање за да ве насмее. За жал, понекогаш вашата насмевка буквално ќе пукне, благодарение на сиот тој ветер, студ и сонце.

Лекот: Балсам за усни специфичен за спорт со емолиенти за запечатување на влага и крема за сончање за да не ги изгорат усните. Ако надвор е особено студено или снежно, задолжителна е маска за скијање или гама за вратот што може да се повлече до вашите очила. (Би сакале да ги препорачаме и овие 12 производи за убавина за прекрасна зимска кожа.)

Изгореници од сонце во чудни места

iStock

Брилијантниот, бел снег е еден од најубавите делови за скијање или качување, но сите тие мали кристали мраз се одлични рефлектори, што значи дека ве погодуваат одозгора и подолу со сонце. Комбинирајте го тоа со потенкиот воздух на поголема надморска височина и сте изложени на сериозен ризик за изгореници од сонце-и не само во вообичаените места. Секоја изложена кожа, вклучително и до ноздрите, под брадата и внатре во ушите е фер игра за изгореници.

Лекот: Не заборавајте на кремата за сончање отпорна на пот! Само затоа што е студено не значи дека не можете да изгорите. Свиткајте стап во џебот од палтото; ќе биде полесно повторно да се нанесува на секои неколку часа отколку неуредна течност.

Коса на кацига

iStock

Седнувањето на ручек и симнувањето на кацигата (носите кацига, нели?) може да ве трансформира од Рапунзел во Распутин. Горниот дел од вашата коса е малтерисан на вашата глава, додека долниот дел е изматен со ветер во замрсеност. и целата збрка е статична-y од сув воздух.

Лекот: Има причина зошто плетенките се толку популарни меѓу професионалните скијачки и бордерки! Прескокнете го понито и повлечете ја косата во две француски плетенки. Оставете ги надолу или ставете ги во палтото. (Овие 3 слатки и лесни фризури за вежбање би можеле да работат исто така.)

Суви, црвени очи

iStock

Замижувањето за да ги видите промените во снегот, силната сончева светлина, снежниот снег и сувиот воздух може да ве натераат да гледате црвено на повеќе начини.

Лекот: Очилата за сонце можеби изгледаат шик, но кога станува збор за спортови на снег, очилата се најдобар пријател на една девојка. Добијте пар што е затемнет и проветрен по страните за да бидете удобни. Ниту едно шише капки за очи сместени во џебот од палтото не би штетило.

Образи обработени од ветер

iStock

Времето за скијање значи дека сте покриени од глава до пети-скоро. Освен ако не носите маска, носот, образите и брадата ќе ви бидат разнесени од замрзнатиот ветер. Честопати дури и не чувствувате колку навистина ве изгори ветерот до возењето дома кога вашите образи почнуваат да ве болат.

Лекот: Носењето маска, шал или гама подигнато на лицето може да го спречи ова, но може да направи и да се чувствувате клаустрофобично. Чувајте дебел бариера лосион, како Aquaphor, корисен за смирување на изгорената кожа.

Болни Нозе

iStock

Цврстите чизми што ги држат вашите стапала во една положба се неопходни за да останете стабилни на вашата табла или скии (освен ако не сте телемаркинг, среќни кучиња). Но, вашите тесни обувки може да доведат до појава на плускавци, рани под притисок, вкочанети прсти, грчеви во сводот и други непријатности.

Лекот: Донесете ги вашите редовни чизми за снег во ложата за да можете да им дадете одмор на нозете без да пешачите до вашиот автомобил. Покрај тоа, чувањето Ziploc торба со бенд-СИД и атлетска лента може да ги спречи проблемите да се влошат.

Исцрпеност

iStock

Има уморен, а потоа има само-поминато-ден-на-планина уморен. Комбинацијата на користење на вашите мускули на нов начин, повисоката надморска височина, потенкиот воздух и студеното време може да излечат дури и најлошото несоница. Но, голем придонесувач за исцрпеност е дехидрацијата - и благодарение на недостатокот на фонтани за пиење на падините, сувиот воздух и потењето, губите вода многу побрзо отколку што мислите.

Лекот: Останете хидрирани во текот на денот со тоа што ќе внесете шише со вода во ранец или ќе бидете сигурни дека правите редовни питови во ложата за да пиете пијалок. И планирајте лесна ноќ кога ќе се вратите дома за да можете да се отпуштите кога сте подготвени. (Исто така, можете да почнете да ги додавате овие 10 совети за вечна енергија во вашата редовна рутина.)

Глад

iStock

Дали некогаш сте погледнале од лифтот и размислувате како изгледаат сите мали деца како џиновски бел слез во нивната опрема за снег? Гигантски, подуени, вкусни бел слез? Ако скијањето или качувањето ве прават гнасни, не сте сами. Просечната жена согорува помеѓу 300 и 500 калории на час додека ги кине падините.

Лекот: Носете грицки. Во палтото, во вашиот автомобил, во ранец, во ложата: скријте некои задоволства полни со протеини и јаглехидрати кои ќе ви помогнат да ги поправите вашите мускули и да ја одржите вашата енергија. И ако сте еден од оние кои сакаат да скијаат додека не се затвори лифтот и да се грижите за храната подоцна (ја сфаќаме!), Енергетските гелови и гу, како што користат тркачите на издржливост, можат да ве одржат додека не најдете вистински оброк.

Ладна пот

iStock

Го замрзнувате задникот при возење со лифт, а потоа се потите низ кошулата додека бегате надолу. Повторете во текот на денот и имате многу непријатна ситуација за долна облека.

Лекот: Никој не сака да биде ладен и влажен (едниот или другиот е во ред, но и двајцата заедно се мизерија), па мудро слојте. Започнете со тенок основен слој, додајте топло руно или џемпер, а потоа надополнете со зимскиот капут и снежните панталони. Можете да го отфрлите средниот слој ако денот се загрее, или само да ги отпакувате отворите за отворање во палтото. Секогаш чувајте сув комплет облека во вашиот автомобил за возење дома. (Еве како да ја докажете зимската облека за вежбање.)

Висока планина

iStock

Ендорфин брза за време на вежбање не е ништо ново, но не сте живееле додека не сте доживеале височина на планина! Тоа е чувството што ги прави сите останати од оваа листа достоен за тоа, и зошто знаете дека ќе се вратите на падините следната шанса кога ќе ве болат стапалата, ноздрите изгорени од сонце и с.

Преглед за