Застрашувачки причини да престанете да гризете нокти - за добро

Содржина

• Непријатни инфекции
• Хронични главоболки
• Болни нокти
• Кашлица, кивање и... Хепатитис
• Токсично труење
• Брадавици на вашите усни
• Габични израстоци
• Испукани и истрошени заби
• Прсти со чуден изглед
• Болни Внесени Нокти
• Ниско-клучна омраза кон себе
• Емитување на вашите вознемирености
• Гневни испади
• Како да престанете да ги гризете ноктите
• Преглед за

Гризење нокти (онихофагија ако сакате да бидете фенси за тоа), може да изгледа прилично безопасно, рангирајќи некаде помеѓу избирање на носот и испитување на ушната маст на скалата на „груби работи што секој ги прави, но нема да ги признае“. Всушност, до 50 отсто од нас ќе си ги глодаат ноктите во одреден момент од животот, според студијата на Универзитетот во Калгари.

Но, зошто џвакањето на врвовите на прстите е толку привлечно, па дури и задоволувачко? Излезе дека нема никаква врска со вашите нокти и с everything што има со вашите чувства, вели д -р Фран Волфиш, психотерапевт во Беверли Хилс, автор и експерт за психологијаДокторите(CBS).

„Грицкањето нокти, како дрога, алкохол, храна, секс, коцкање и други навики за зависност, е начин да не се справувате директно со непријатните чувства“, вели таа. Со други зборови, кога сте во непријатна ситуација, вашето тело чувствува дека треба да направи нешто за да се справи, но ако не можете (или нема) директно да ја решите непријатноста, можете привремено да се смирите со оттргнувачки и смирувачко однесување, како грицкање нокти, објаснува таа. Земено предалеку, нервната навика може да се претвори во „патолошко чешлање“, опсесивно-компулсивно однесување што може да го чувствувате како вас имаат да се направи за да се смири, додава таа.

Иако не е на ниво на земање дрога или прекумерно јадење, гризењето нокти може да биде штетно за вашето здравје - на некој начин што може да ве изненади. Од разболување до испукани заби, овие 13 факти поткрепени со наука се доволно страшни за да ве натераат да се ослободите од лошата навика за добро. (Не грижете се, имаме совети за надминување на вашата навика за грицкање нокти, исто така.)

Непријатни инфекции

Има причина полицајците и судските службеници секогаш да ги чистат под ноктите на жртвата на емисиите за криминал: Ноктите на прстите се совршени извори за нечистотија и остатоци. Кога ги џвакате вашите, на сите тие бактерии им давате билет во еден правец на вашата внатрешност, вели Мајкл Шапиро, д-р, медицински директор и основач на Vanguard Dermatology во Њујорк. "Вашите нокти се речиси двојно повалкани од вашите прсти. Бактериите често се заглавуваат под ноктите, а потоа можат да се пренесат во устата, предизвикувајќи инфекции на непцата и грлото".

Хронични главоболки

Грицкањето нокти е лек за влечење на забите и стискање на вилицата, според студијата објавена воВесник за орална рехабилитација. Но, вистинскиот виновник тука е вознемиреноста: Луѓето кои се справуваат со грижите гризејќи ги ноктите, почесто имаат бруксизам (чкрипење со забите) и стискање на вилицата, и двете може да доведат до долгорочни орални проблеми како ТМЈ синдром, хроничен главоболки и скршени заби. (Поврзано: Како да престанете да ги крцкате забите)

Болни нокти

Нормалните нокти се болни, но дали некогаш сте имале некој што се заразил? Ќе ве натера да пишувате со вашите зглобови. „Cheвакањето ја влошува сувата кожа, го прави лупењето полошо и доведува до повеќе нокти“, објаснува Кристин Артур, интернист во Меморијалниот медицински центар Оринџ Коуст во Фонтана долина, Калифорнија, додавајќи дека луѓето што ги џвакаат ноктите често ги користат забите за да се олупат. нокти, што доведува до тоа солзата да стане подолга и подлабока. (Поврзано: 7 работи кои вашите нокти можат да ви ги кажат за вашето здравје)

И ако станете навистина агресивни, грицкајќи ги кутикулите или брзо грицкајќи ги ноктите, можете да отворите мали рани на прстите или кутикулите, дозволувајќи им на опасните бактерии да влезат внатре и да предизвикаат нивна инфекција. Превенцијата е вашата најдобра одбрана против ноктите, така што редовното навлажнување може да помогне, додава таа.

Кашлица, кивање и... Хепатитис

Не се само бактериите потенцијален проблем. Грицкањето нокти, исто така, го зголемува ризикот од добивање вируси. „Размислете за секоја работа што ја допирате во текот на денот, од кваки на вратите до тоалети“, вели д -р Артур. „Микробите можат да живеат на овие површини со часови, па кога ќе ги заглавите рацете во устата, се изложувате на вируси на настинка и грип, па дури и сериозни болести како хепатитис. (Поврзано: Како да избегнете да се разболите за време на сезоната на настинки и грип)

Токсично труење

Уметноста на ноктите е огромен тренд во светот на убавината во моментов, но целиот тој гел, сјај, скапоцени камења, прашок за прскање и холографски лак се загрижувачки за грицкачите на ноктите, бидејќи знаете, во основа ги јадете, вели д -р Артур. „Редовните лакови за нокти самите имаат многу токсини, но гел -лаковите имаат хемикалии кои се специјално одобрени само за локална употреба, што значи дека не треба да се внесуваат“, вели таа. (Поврзано: 5 начини да ги направите маникирите со гел побезбедни за вашата кожа и здравје)

Можеби ќе треба долго време да се изгради токсично ниво во вашиот систем, но дали навистина сакате да ја искористите таа шанса? (Додека не се откажете од навиката за грицкање нокти, користете ги овие чисти брендови за лакови за нокти без формалдехид и други штетни состојки.)

Брадавици на вашите усни

Брадавиците на лицето не се само за злобни вештерки: Брадавиците на прстите се предизвикани од човечки папиломавирус или ХПВ, а грицкањето на ноктите може да го пренесе тој вирус и на другите прсти, лицето, устата, па дури и усните, објаснува др. Артур.

Габични израстоци

Има габа меѓу нас? Нема ништо слатко во габите на вашите прсти. „Гризачите на ноктите се особено подложни на паронихија, инфекција на кожата што се јавува околу вашите нокти“, вели д-р Шапиро. Тој вели дека џвакањето на ноктите може да им овозможи на квасецот, габите и другите микроорганизми да создадат продавница под и околу вашите нокти, што доведува до оток, црвенило, па дури и испуштање гној. Да (Поврзано: 5 вообичаени габични инфекции на кожата што можете да ги соберете во салата)

Испукани и истрошени заби

Грицкањето не е само лошо за вашите прсти, туку е лошо и за вашите заби. „Може да се меша со правилната забна оклузија или начинот на кој горните и долните заби се спојуваат кога ја затворате устата“, вели д-р Шапиро. „Плус, вашите заби може да се изместат од соодветната положба, да се расипат, да се истрошат предвреме или да ослабнат со текот на времето.

Прсти со чуден изглед

Грицкањето нокти не само што го уништува вашиот маникир, туку може да направи вашите вистински нокти да изгледаат прилично груби - и не зборуваме само за тврдокорните, парталави рабови. Постојаното грицкање нокти врши притисок врз ѕидот на ноктите кој со текот на времето всушност може да ја промени формата или искривувањето на вашите нокти, вели д-р Артур. Може да предизвикате да растат нерамномерно или со нерамни гребени, вели таа. (Поврзано: Испадна дека закривениот нокт на оваа жена е знак за рак на белите дробови)

Болни Внесени Нокти

Повеќето од нас се запознаени со вродените нокти на прстите, но дали знаевте дека грицкањето нокти може да ве натера да ги добиете и на прстите? Во најлошото сценарио, вродените нокти може да станат толку лоши што да предизвикаат инфекција, па дури и да бараат операција, вели д-р Шапиро. Во најдобар случај, сè уште ги добивате сите отоци, црвенило и болка што ги знаете и одвратете додека чекате да израснат.

За сите оние не толку убави физички несакани ефекти од грицкањето нокти, лошата навика може да влијае и врз вас психолошки. Еве неколку начини на кои грицкањето нокти може да влијае на вашето ментално здравје:

Ниско-клучна омраза кон себе

Има доволно работи на овој свет за да ве натераат да се чувствувате лошо за себе (ох, здраво, социјални мрежи!), не треба да додавате свои прсти на листата. Ако мислите дека грицкањето нокти е лоша навика, тогаш секој пат кога ќе се фатите на дело или ќе ги видите вашите расипани совети, ќе се потсетите на вашиот недостаток на самоконтрола, што може да доведе до пониска самодоверба, вели Walfish. НаСо други зборови, неможноста да престанете да ги гризете ноктите може да направи да се чувствувате како неуспех.

Емитување на вашите вознемирености

Грицкачи за нокти често изразуваат самосвесна атмосфера. „Повеќето луѓе грицкаат нокти за да побараат утеха или ослободување од негативна емоционална состојба, како што се вознемиреност, срам, вознемиреност или досада“, вели д -р Мери Ламија, клинички психолог и професор на Институтот Рајт во Беркли, Калифорнија На „Во извесна смисла, грицкањето нокти го напаѓа себеси, што има тенденција да резултира со јавно изложување на чувствата на срам и одвратност кон себе.

Гневни испади

Многу луѓе ги гризат ноктите како начин да се справат со фрустрацијата, лутината и досадата, но оваа навика всушност може да ја зголеми вашата фрустрација, ве натера да сакате повеќе да џвакате - создавајќи маѓепсан круг на повторливо однесување и лутина, се вели во студијата објавена во наВесник на терапија на однесување и експериментална психијатрија. Грицкањето на ноктите може да обезбеди краткорочно ослободување од фрустрирачки или здодевни ситуации, но со текот на времето само ќе ги влоши тие чувства.

Како да престанете да ги гризете ноктите

Убеден дека треба да се откажете од грицкање? Одење ладна мисирка на грицкање нокти може да биде потешко отколку што мислите, особено ако ја користевте како техника за справување уште од дете, вели д -р Волфиш. Но, земете срце, дефинитивно може да се направи! (Поврзано: Најдобар начин успешно да се откажете од лошата навика за добро)

„Во основата на сите патолошки однесувања на чешлање е едноставно навика и можете да ги промените навиките со едноставни техники за модификација на однесувањето“, објаснува таа. Прво, треба да започнете со решавање на сите основни проблеми со менталното здравје како хронична анксиозност или депресија што може да ја задоволи потребата за џвакање, вели таа.

Второ, смислите алтернативно, помалку штетно однесување што можете да го направите кога се чувствувате вознемирени, нервозни или досадни, вели таа. На пример, некои луѓе сакаат да прават нешто за да ги окупираат прстите како хеклање или играње со фиџет играчка.

Трето, направете нешто за да го привлечете вниманието на грицкањето нокти кога сте во искушение да го направите тоа. Некои жени добиваат фенси маникир со накит, акрилни нокти и други работи кои се тешки или груби за џвакање; други користат убав прстен или нараквица што ќе им падне во очи кога ќе ја кренат раката кон устата; додека некои нашле успех да стават гумена лента околу рачниот зглоб и да ја држат секогаш кога ќе се појави искушението.

И на крај, дајте си забавна награда кога ќе достигнете една недела и еден месец, без залак. Трикот е да пронајдете што ве мотивира лично, додава д-р Волфиш.

Ако тие трикови не помогнат, а вие сеуште не можете да се откажете од гризењето нокти, тоа можеби стана потполна принуда, вели таа. Во овој случај, посетете го вашиот лекар бидејќи можете да користите лекови, когнитивна бихевиорална терапија или комбинација од двете за да се борите против нагоните.

Преглед за