10 причини зошто треба да го пробате P90X

Содржина

• Преглед за

Големи се шансите дека веќе сте виделе Тони Хортон. Изградена како Бред Пит но со смисла за хумор како Вил Ферел мавтајќи со каубола, тешко може да пропушти дали е на ТВ доцна навечер (изберете канал, кој било канал) да ги кара своите тренинзи на тренер од 10 минути или на QVC да ја распродава својата популарно популарна програма за вежбање P90X. Кога тој воодушевува: „Само дај ми 90 дена и ќе ти постигнам огромни резултати“, звучи малку премногу добро за да биде вистина, но откако самиот направив два циклуса, можам да ти кажам дека ова е еден тренинг што одговара на возбудата. На И бидејќи Тони, како што ме замоли да го наречам во нашето интервју, излегува со P90X 2 во декември 2011 година, сега е совршено време да го пробате P90X! Еве зошто:

1. Нема повеќе висорамнини. Основната идеја зад вежбањето P90X е она што Тони го нарекува „мускулна конфузија“. Правејќи различен вид тренинг секој ден, ќе ги одржувате вашите мускули во претпоставка, што значи дека ќе ги натерате да работат напорно.

2. Забава. Тони и неговата екипа пукаат шеги и прават секакви смешни потези (мојот омилен е Рокстар) за да го одвлечете умот од болката. А фраерот е смешен.

3. Добро заоблени тренинзи. Цртајќи од кревање тегови, интервален тренинг, јога, плиометрија и боречки вештини, меѓу другото, ќе го обработите вашето тело од секој агол со што ќе ја зголемите моќта, силата, рамнотежата и атлетските способности.

4. Помал ризик од повреда. Повредите често се случуваат кога го повторувате истото движење одново и одново, како при трчање. P90X ве тера да ја менувате вашата рутина толку често што го намалува ризикот од повреди од повторна употреба. Исто така, со работа на вашите мускули на различни начини, ја зголемувате нивната еластичност.

5. Без досада. Тренинг со интервал на омраза? Нема проблем, следниот ден ќе правиш јога. И ден потоа ќе кревате тегови. А ден потоа ќе боксуваш. Со сета оваа разновидност, ќе најдете некои работи што ги сакате, а некои не, но како што рече Тони, „P90X е да ве принуди да работите на вашите слабости додека ги тренирате вашите силни страни“.

6. Тоа е предизвик. „Ако е лесно, не работи“, е мотото на Тони. „Дали е ова вежбање за секого? додава тој. „Не. Многу луѓе се плашат да работат напорно“. Но, ако сте подготвени да ризикувате, тој ветува големи резултати.

7. Ментална цврстина. Да се ​​присилувате да пробате толку многу нови работи може да биде тешко, но штом ќе се најдете дека правите нешто што никогаш не сте мислеле дека можете (повлекување, некој?), сфаќате дека сте способни за многу повеќе отколку што мислевте.

8. Совети за здрава исхрана. P90X доаѓа со план за исхрана кој се фокусира на јадење целосна, квалитетна храна во разумни количини за да ги поттикне вашите вежби како спортист. P90X 2 се надоврзува на ова нудејќи приспособен пристап за да овозможи различни филозофии како што се вегетаријанството или јадењето во палео стил.

9.Цел ден согорување на калории. „Трчањето може да согори многу калории додека го правите тоа, но кревањето тегови и тренингот со интервали ќе ве согорат деноноќно“, објаснува тој.

10. Вежби со калибар на спортисти. Тони обучи многу професионални спортисти и познати личности и ги користи истите техники во својата програма како и неговата попозната клиентела.

Преглед за