Дебелина кај деца

Дебелината значи да имате премногу маснотии во телото. Не е исто како прекумерната тежина, што значи дека тежината на детето е во горниот опсег на деца на иста возраст и висина. Прекумерната тежина може да се должи на дополнителни мускули, коски или вода, како и премногу маснотии.

Двата поими значат дека тежината на детето е поголема од онаа за која се смета дека е здрава.

Кога децата јадат повеќе храна отколку што им треба на нивните тела за нормален раст и активност, дополнителните калории се складираат во масните клетки за подоцнежна употреба. Ако оваа шема продолжи со текот на времето, тие развиваат повеќе масни клетки и може да развијат дебелина.

Нормално, доенчињата и малите деца реагираат на сигналите за глад и ситост за да не трошат повеќе калории отколку што им треба на нивните тела. Сепак, промените во последните неколку децении во начинот на живот и изборот на храна доведоа до пораст на дебелината кај децата.

Децата се опкружени со многу работи што го олеснуваат прејадувањето и потешко е да бидат активни. Храната што е богата со содржина на маснотии и шеќер, честопати има големи димензии. Овие фактори можат да ги натераат децата да внесат повеќе калории отколку што им требаат пред да се чувствуваат сити. ТВ реклами и други реклами на екранот може да доведат до нездрав избор на храна. Поголемиот дел од времето, храната во реклами наменети за деца е богата со шеќер, сол или масти.

Активностите „време на екранот“, како што се гледање телевизија, игри, пишување пораки и играње на компјутер, бараат многу малку енергија. Тие често го заземаат местото на здрави физички вежби. Исто така, децата имаат желба да сакаат нездрава храна за ужинка што ја гледаат во ТВ рекламите.

Други фактори во околината на детето исто така може да доведат до дебелина. Семејството, пријателите и училишното опкружување помагаат во обликувањето на диета и избор на вежби кај детето. Храната може да се користи како награда или да се утеши детето. Овие научени навики можат да доведат до прејадување. На многу луѓе им е тешко да ги напуштат овие навики подоцна во животот.

Генетиката, медицинските состојби и емоционалните нарушувања исто така можат да го зголемат ризикот на детето за дебелина. Нарушувања на хормоните или ниска функција на тироидната жлезда и одредени лекови, како што се стероиди или лекови против напади, може да го зголемат апетитот на детето. Со текот на времето, ова го зголемува нивниот ризик за дебелина.

Нездравиот фокус на јадење, тежина и слика на телото може да доведе до нарушување во исхраната. Дебелината и нарушувањата во исхраната често се јавуваат во исто време кај тинејџерки и млади возрасни жени кои можат да бидат незадоволни од нивната слика на телото.

Давателот на здравствена заштита ќе изврши физички преглед и ќе постави прашања во врска со медицинската историја на вашето дете, навиките во исхраната и рутината за вежбање.

Може да се направат крвни тестови за да се бараат проблеми со тироидната жлезда или ендокриниот систем. Овие услови може да доведат до зголемување на телесната тежина.

Експертите за детско здравје препорачуваат децата да бидат прегледани за дебелина на возраст од 6 години. Индексот на телесна маса на вашето дете (БМИ) се пресметува со користење на висина и тежина. Давател на услуги користи формула за БМИ дизајнирана за растечки деца за да ги процени телесните масти на вашето дете. Дебелината е дефинирана како БМИ (индекс на телесна маса) на или над 95-от перцентил во споредба со другите деца и тинејџери од иста возраст и пол.

ПОДДРШКА НА ВАШЕТО ДЕТЕ

Првиот чекор за да му помогнете на вашето дете да добие здрава тежина е да разговарате со давателот на дете. Давателот може да помогне да се постават здрави цели за губење на тежината и да се помогне со следење и поддршка.

Обидете се да го натерате целото семејство да се приклучи во правење здрави промени во однесувањето. Плановите за слабеење на децата се фокусираат на навики на здрав начин на живот. Здравиот начин на живот е добар за секого, дури и ако слабеењето не е главната цел.

Имањето поддршка од пријателите и семејството исто така може да му помогне на вашето дете да изгуби тежина.

МЕНУВАЕ НА LИВОТОВИНОТ НА ВАШЕТО ДЕТЕ

Јадењето балансирана исхрана значи дека вашето дете ги троши вистинските видови и количини храна и пијалоци за да го одржи своето тело здраво.

• Знајте ги вистинските големини на порциите за возраста на вашето дете, за вашето дете да добие доволно исхрана без прејадување.
• Купувајте здрава храна и ставете ја на располагање на вашето дете.
• Изберете разновидна здрава храна од секоја од групите на храна. Јадете храна од секоја група на секој оброк.
• Дознајте повеќе за здраво јадење и јадење надвор.
• Важно е да изберете здрави грицки и пијалоци за вашите деца.
• Овошјето и зеленчукот се добар избор за здрави закуски. Тие се полни со витамини и малку калории и маснотии. Некои крекери и сирења исто така прават добри закуски.
• Ограничете закуски од нездрава храна како чипс, слатки, торта, колачиња и сладолед. Најдобар начин да ги спречите децата да јадат нездрава храна или други нездрави закуски е да ја немате оваа храна во вашата куќа.
• Избегнувајте газирани пијалаци, спортски пијалоци и ароматизирани води, особено оние направени со шеќер или сируп од пченка. Овие пијалоци се многу калорични и можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Доколку е потребно, изберете пијалоци со вештачки (вештачки) засладувачи.

Бидете сигурни дека децата имаат шанса да се занимаваат со здрава физичка активност секој ден.

• Експертите препорачуваат децата да добиваат 60 минути умерена активност секој ден. Умерена активност значи дека дишете подлабоко отколку кога сте во мирување и срцето ви чука побрзо од нормалното.
• Ако вашето дете не е атлетско, пронајдете начини да го мотивирате вашето дете да биде поактивно.
• Охрабрете ги децата да играат, да трчаат, да возат велосипед и да спортуваат за време на нивното слободно време.
• Децата не треба да гледаат повеќе од 2 часа телевизија на ден.

ШТО ДРУГО ДА РАЗМИСЛИШ

Разговарајте со вашиот добавувач пред да му дадете додатоци на губење на тежината или лековити билки на вашето дете. Многу тврдења изнесени од овие производи не се точни. Некои додатоци можат да имаат сериозни несакани ефекти.

Лековите за слабеење не се препорачуваат за деца.

Баријатриската хирургија во моментов се изведува за некои деца, но само откако ќе престанат да растат.

Дете кое има прекумерна тежина или дебелина е поверојатно да биде со прекумерна тежина или дебело како возрасно лице. Дебелите деца сега развиваат здравствени проблеми што порано се гледаа само кај возрасните. Кога овие проблеми започнуваат во детството, тие често стануваат потешки кога детето ќе стане возрасно лице.

Децата со дебелина се изложени на ризик од развој на овие здравствени проблеми:

• Висока гликоза во крвта (шеќер) или дијабетес.
• Висок крвен притисок (хипертензија).
• Висок холестерол во крвта и триглицериди (дислипидемија или високи масти во крвта).
• Срцеви напади поради коронарна срцева болест, конгестивна срцева слабост и мозочен удар подоцна во животот.
• Проблеми со коските и зглобовите - поголема тежина врши притисок врз коските и зглобовите. Ова може да доведе до остеоартритис, болест што предизвикува болка и вкочанетост во зглобовите.
• Запирање на дишењето за време на спиењето (апнеја при спиење). Ова може да предизвика дневен замор или поспаност, слабо внимание и проблеми при работа.

Дебелите девојчиња почесто немаат редовна менструација.

Дебелите деца честопати имаат мала самодоверба. Поверојатно е да бидат задевани или малтретирани, а можеби и тешко ќе се дружат.

Дебели - деца

• Табела за висина / тежина
• Детска дебелина

Каули м-р, Браун В.А., Консидин Р.В. Дебелина: проблемот и неговото управување. Во: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Ендокринологија: Возрасни и детски. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 26

Даниелс С.Р., Хасинк С.Г; КОМИСИЈА ЗА ИСХРАНА. Улогата на педијатарот во примарната превенција на дебелината. Педијатрија. 2015 година; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Со прекумерна тежина и дебелина. Во: Клигман РМ, Сент Геме WВ, Блум NJујорк, Шах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, изд. Нелсон учебник за педијатрија. 21-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 60

Хоелшер Д.М., Кирк С, Ричи Л, Канингам-Сабо Л; Комитет за позиции во Академијата. Позиција на Академијата за исхрана и диететика: интервенции за превенција и третман на детска прекумерна тежина и дебелина. Диета на Ј Акад Нутр. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Кумар С, Кели А.С. Преглед на детска дебелина: од епидемиологија, етиологија и коморбидитети до клиничка проценка и третман. Мајо Клин Прок. 2017 година; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Работна група за превентивни услуги на САД, Гросман ДК и др. Скрининг за дебелина кај деца и адолесценти: Изјава за препорака на Работната група за превентивни услуги на САД. AMАМА. 2017 година; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.