Болки во глуждот

Болката во глуждот вклучува каква било непријатност во едниот или двата глужда.

Болката во глуждот често се должи на истегнување на глуждот.

• Истегнување на глуждот е повреда на лигаментите, кои ги поврзуваат коските едни со други.
• Во повеќето случаи, глуждот е извртен навнатре, предизвикувајќи мали солзи во лигаментите. Кинењето доведува до оток и модринки, што го отежнува носењето тежина на зглобот.

Покрај истегнување на глуждот, болката во глуждот може да биде предизвикана од:

• Оштетување или отекување на тетивите (кои ги спојуваат мускулите со коските) или 'рскавицата (кои се перничиња во зглобовите)
• Инфекција во зглобот на глуждот
• Остеоартритис, гихт, ревматоиден артритис, синдром на Рајтер и други видови на артритис

Проблемите во областите во близина на глуждот што можат да предизвикаат да чувствувате болка во глуждот вклучуваат:

• Блокирање на крвните садови во ногата
• Болки или повреди на пета
• Тендинитис околу зглобниот зглоб
• Нервни повреди (како синдром на тарзален тунел или ишијас)

Домашна нега за болка во глуждот зависи од причината и кој друг третман или операција е извршен. Можеби ќе биде побарано од вас:

• Одморете го глуждот неколку дена. Обидете се да НЕ ставите голема тежина на глуждот.
• Стави завој ACE. Можете исто така да купите заграда што го поддржува глуждот.
• Користете патерици или трска за да помогнете да се тргне тежината од болен или нестабилен глужд.
• Држете ја ногата подигната над нивото на срцето. Кога седите или спиете, ставете две перници под глуждот.
• Ледете ја областа веднаш. Нанесете мраз од 10 до 15 минути на секој час првиот ден. Потоа, ставете мраз на секои 3 до 4 часа уште 2 дена.
• Обидете се со ацетаминофен, ибупрофен или други ослободувачи на болка направени од продавницата.
• Можеби ќе ви треба заграда за поддршка на глуждот или чизма за одмор на глуждот.

Како што се подобруваат отокот и болката, можеби сè уште треба да задржите стрес на дополнителна тежина од глуждот за одредено време.

Повредувањето може да потрае од неколку недели до многу месеци за целосно зараснување. Откако болката и отокот претежно ќе ги снема, повредениот глужд сепак ќе биде малку послаб и помалку стабилен од неповредениот глужд.

• Needе треба да започнете вежби за зајакнување на глуждот и да избегнете повреди во иднина.
• НЕ започнувајте со овие вежби додека здравствениот професионалец не ви каже дека е безбедно да се започне.
• Исто така, ќе треба да работите на вашата рамнотежа и агилност.

Други совети што може да ви ги даде вашиот давател на здравствени услуги вклучуваат:

• Слабејте ако имате прекумерна тежина. Дополнителната тежина ги оптеретува глуждовите.
• Загревајте се пред вежбање. Истегнете ги мускулите и тетивите кои го поддржуваат глуждот.
• Избегнувајте спорт и активности за кои не сте правилно условени.
• Бидете сигурни дека чевлите ви одговараат правилно. Избегнувајте чевли со високи потпетици.
• Ако сте склони кон болка во глуждот или извртување на глуждот за време на одредени активности, користете протези за поддршка на глуждот. Овие вклучуваат воздушни фрлања, ACE-завои или потпорни потпори за глуждот.
• Работете на вашата рамнотежа и направете вежби за агилност.

Одете во болница ако:

• Имате силна болка дури и кога НЕ имате тежина.
• Се сомневате дека е скршена коска (зглобот изгледа деформирано и не можете да ставите никаква тежина на ногата).
• Можете да слушнете звук на пукање и да имате непосредна болка во зглобот.
• Не можете да го поместите глуждот напред и назад.

Јавете се на вашиот провајдер ако:

• Оток не се намали во рок од 2 до 3 дена.
• Имате симптоми на инфекција. Областа станува црвена, поболна или топла, или имате треска над 100 ° F (37,7 ° C).
• Болката не поминува по неколку недели.
• Други зглобови се исто така вклучени.
• Имате историја на артритис и имате нови симптоми.

Болка - глуждот

• Оток на истегнување на глуждот
• Истегнување на глуждот
• Истегнат глужд

Ирвин Т.А. Повреди на тетивата на стапалото и глуждот. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: погл. 117.

Молој А, Селван Д. Лигаментни повреди на стапалото и глуждот. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: погл. 116.

Д-р Озборн, Есер С.М. Хронична нестабилност на глуждот. Во: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ед. Неопходни работи за физикална медицина и рехабилитација. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: Поглавје 85

Цена MD, Chiodo CP. Болки во стапалото и глуждот. Во: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Учебник за ревматологија. 10-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 49.

Роуз NGW, Зелена TJ. Глуждот и стапалото. Во: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Итна медицина на Росен: Концепти и клиничка пракса. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 51.