Управување со вашата депресија - тинејџери

Депресијата е сериозна медицинска состојба за која ви е потребна помош се додека не се чувствувате подобро. Знајте дека не сте сами. Секој петти тинејџер ќе биде депресивен во одреден момент. Добрата работа е што постојат начини да се лекува. Дознајте за третманот на депресија и што можете да направите за да си помогнете да се подобрите.

Терапијата со разговор може да ви помогне да се чувствувате подобро. Терапија со разговор е токму тоа. Разговарате со терапевт или советник за тоа како се чувствувате и за што размислувате.

Обично посетувате терапевт еднаш неделно. Колку сте поотворени со вашиот терапевт за вашите мисли и чувства, толку покорисна може да биде терапијата.

Бидете вклучени во оваа одлука ако можете. Научете од вашиот лекар ако лекот за депресија може да ви помогне да се чувствувате подобро. Разговарајте за тоа со вашиот лекар и родители.

Ако пиете лекови за депресија, знајте дека:

• Може да потрае неколку недели за да се чувствувате подобро откако ќе започнете да го земате лекот.
• Антидепресивниот лек работи најдобро ако го земате секој ден.
• Можеби ќе треба да го земате лекот најмалку 6 до 12 месеци за да постигнете најдобар ефект и да го намалите ризикот од враќање на депресијата.
• Треба да разговарате со вашиот лекар за тоа како лекот ве прави да се чувствувате. Ако не работи доволно, ако предизвикува несакани ефекти или ве прави да се чувствувате полошо или самоубиствено, вашиот лекар треба да ја смени дозата или лекот што го земате.
• Вие не треба да престанувате да го земате лекот самостојно. Ако лекот не направи да се чувствувате добро, разговарајте со вашиот лекар. Вашиот лекар треба да ви помогне полека да го запрете лекот. Запирање одеднаш може да направи да се чувствувате полошо.

Ако размислувате за смрт или самоубиство:

• Разговарајте веднаш со пријател, член на семејството или вашиот лекар.
• Секогаш можете да добиете непосредна помош со одење во најблиската ургентна соба или јавување на 1-800-САМОУБИСТВО или 1-800-999-9999. Тешката линија е отворена 24/7.

Разговарајте со вашите родители или вашиот лекар ако чувствувате дека симптомите на депресија се влошуваат. Можеби ќе ви треба промена во третманот.

Ризично однесување е однесување кое може да ве повреди. Тие вклучуваат:

• Небезбеден секс
• Пиење
• Вршење лекови
• Возење опасно
• Прескокнување на училиште

Ако учествувате во ризично однесување, знајте дека тие можат да ја влошат вашата депресија. Преземете ја контролата врз вашето однесување наместо да дозволите да ве контролира.

Избегнувајте дрога и алкохол. Тие можат да ја влошат вашата депресија.

Размислете да побарате од вашите родители да заклучат или отстранат сите пиштоли во вашиот дом.

Поминете време со пријатели кои се позитивни и можат да ве поддржат.

Разговарајте со вашите родители и јавете се на вашиот лекар ако сте:

• Размислување за смрт или самоубиство
• Се чувствувате полошо
• Размислување за запирање на лекот

Препознавање на депресија кај вашиот тинејџер; Помагање на вашиот тинејџер со депресија

Американска асоцијација за психијатрија. Големо депресивно нарушување. Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања: ДСМ-5. 5-то издание Арлингтон, ВА: Американско психијатриско издаваштво; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Детски и адолесцентни психијатриски нарушувања. Во: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Сеопфатна клиничка психијатрија во Општата болница во Масачусетс. 2. издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: погл. 69

Интернет-страница на Националниот институт за ментално здравје. Ментално здравје на дете и адолесцент. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Пристапено на 12 февруари 2019 година.

Сиу АЛ; Работна група за превентивни услуги на САД. Скрининг за депресија кај деца и адолесценти: Изјава за препорака на работната група за превентивни услуги на САД. Ен Интер Интер. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Тинејџерска депресија
• Тинејџерско ментално здравје