Истегнување на глуждот - после нега

Лигаментите се силни, флексибилни ткива кои ги прицврстуваат вашите коски едни на други. Тие ги одржуваат вашите зглобови стабилни и им помагаат да се движат на вистинските начини.

Истегнување на глуждот се јавува кога лигаментите на глуждот се истегнуваат или се кинат.

Постојат 3 одделенија на истегнување на глуждот:

• Истегнување на I одделение: Лигаментите се протегаат. Тоа е лесна повреда што може да се подобри со малку лесни истегнувања.
• Истегнување на II степен: Лигаментите се делумно искинати. Можеби ќе треба да носите шина или гипс.
• Истегнување на III степен: Лигаментите се целосно искинати. Можеби ќе ви треба операција за оваа тешка повреда.

Последните 2 вида на истегнување честопати се поврзани со кинење на малите крвни садови. Ова им овозможува на крвта да истекува во ткивата и да предизвика црна и сина боја во областа. Крвта може да не се појави неколку дена. Поголемиот дел од времето, се апсорбира од ткивата во рок од 2 недели.

Ако вашиот истегнување е потежок:

• Може да почувствувате силна болка и да имате многу отоци.
• Можеби нема да можете да одите, или одењето може да биде болно.

Некои истегнување на глуждот може да станат хронични (трајни). Ако ви се случи ова, глуждот може да продолжи да биде:

• Болно и отечено
• Слаба или лесно попуштање

Вашиот обезбедувач на здравствени услуги може да нарача рентген за да бара фрактура на коска или скенирање со МНР за да открие повреда на лигаментот.

За да му помогне на глуждот да зарасне, вашиот добавувач може да ве третира со заграда, гипс или шина и може да ви даде патерици за да одите. Можеби ќе биде побарано да ставите само дел или ништо од вашата тежина на лошиот глужд. Исто така, ќе треба да направите физикална терапија или вежби за да ви помогне да се опоравите од повредата.

Можете да го намалите отокот со:

• Одмарање и не ставање тежина на ногата
• Подигање на ногата на перница на или над нивото на срцето

Ставете мраз секој час додека сте будни, 20 минути одеднаш и покриени со крпа или торба, во првите 24 часа по повредата. По првите 24 часа ставете мраз 20 минути 3 до 4 пати на ден. НЕ ставајте мраз директно на вашата кожа. Треба да почекате најмалку 30 минути помеѓу апликациите за мраз.

Лековите за болка, како што се ибупрофен или напроксен, можат да помогнат во ублажување на болката и отокот. Овие лекови можете да ги купите без рецепт.

• НЕ користете ги овие лекови во текот на првите 24 часа по вашата повреда. Тие можат да го зголемат ризикот од крварење.
• Разговарајте со вашиот добавувач пред да ги користите овие лекови ако имате срцеви заболувања, висок крвен притисок, болести на бубрезите, заболување на црниот дроб или сте имале чир на желудник или внатрешно крварење во минатото.
• НЕ земајте повеќе од препорачаната количина на шишето или повеќе отколку што ве советува да земате. Внимателно прочитајте ги предупредувањата на етикетата пред да земете каков било лек.

Во текот на првите 24 часа по вашата повреда, може да земете ацетаминофен (Tylenol и други) доколку вашиот добавувач ви каже дека е безбедно да го сторите тоа. Луѓето со заболување на црниот дроб не треба да го земаат овој лек.

Болката и отокот на истегнување на глуждот најчесто се подобруваат во рок од 48 часа. После тоа, можете да започнете да ја враќате тежината на повреденото стапало.

• На стапалото ставете само онолку тежина колку што е пријатно на почетокот. Полека продолжете се до вашата целосна тежина.
• Ако глуждот почне да ве боли, застанете и одморете се.

Вашиот обезбедувач ќе ви даде вежби за зајакнување на стапалото и глуждот. Правењето на овие вежби може да помогне во спречување на истегнување во иднина и хронична болка во глуждот.

За помалку сериозни истегнувања, може да бидете во можност да се вратите на вашите вообичаени активности по неколку дена. За потешки истегнувања, тоа може да трае неколку недели.

Разговарајте со вашиот добавувач пред да се вратите на поинтензивни спортски или работни активности.

Треба да се јавите кај вашиот провајдер ако забележите нешто од следново:

• Не можете да одите, или одењето е многу болно.
• Болката не се подобрува по лекот, одморот и лекот за болка.
• Вашиот глужд не се чувствува подобро после 5-7 дена.
• Вашиот глужд продолжува да се чувствува слаб или лесно се предава.
• Вашиот глужд е се повеќе обезцветен (црвена или црна и сина), или станува вцепенен или зашеметен.

Латерален истегнување на глуждот - после грижа; Средно истегнување на глуждот - после грижа; Медијална повреда на глуждот - после грижа; Синдземоза на глуждот истегнување - после грижа; Повреда на синдезмоза - последователна нега; Повреда на АТФЛ - последователна нега; Повреда на ЦФЛ - последователна нега

Фар БК, Нгуен Д, Стивенсон К, Рокерс Т, Стивенс Ф.Р., Јаско Jеј. Истегнување на глуждот. Во: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиничка ортопедска рехабилитација: Тимски пристап. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 39.

Крабак Б.Ј. Истегнување на глуждот. Во: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ед. Неопходни работи за физикална медицина и рехабилитација. 3-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: поглавје 83.

Молој А, Селван Д. Лигаментни повреди на стапалото и глуждот. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: погл. 116.

• Повреди и нарушувања на глуждот
• Истегнување и истегнување