Недостаток на фолати

Недостаток на фолати значи дека во крвта имате помала количина на фолна киселина, еден вид витамин Б, од нормалното.

Фолната киселина (витамин Б9) работи со витамин Б12 и витамин Ц за да му помогне на организмот да се распаѓа, користи и прави нови протеини. Витаминот помага во формирање на црвени и бели крвни клетки. Исто така, помага да се произведе ДНК, градежниот блок на човечкото тело, кој носи генетски информации.

Фолната киселина е растворлив во вода вид на витамин Б. Ова значи дека не се чува во масните ткива на телото. Останатите количини на витамин го напуштаат телото преку урината.

Бидејќи фолатата не се складира во организмот во големи количини, нивото на крвта ќе се намали по само неколку недели јадење диета со малку фолати. Фолатот се наоѓа првенствено во мешунките, лиснатото зеленило, јајцата, цвеклото, бананите, агрумите и црниот дроб.

Соработници за дефицит на фолати вклучуваат:

• Болести во кои фолната киселина не се апсорбира добро во дигестивниот систем (како што се целијачна болест или Кронова болест)
• Пиење премногу алкохол
• Јадење премногу зготвено овошје и зеленчук. Фолната киселина лесно може да се уништи.
• Хемолитичка анемија
• Одредени лекови (како што се фенитоин, сулфасалазин или триметоприм-сулфаметоксазол)
• Јадење нездрава диета која не вклучува доволно овошје и зеленчук
• Дијализа на бубрег

Недостаток на фолна киселина може да предизвика:

• Замор, раздразливост или дијареја
• Слаб раст
• Мазен и нежен јазик

Недостаток на фолати може да се дијагностицира со тест на крвта. Бремените жени обично го прават овој крвен тест на пренатални прегледи.

Компликациите вклучуваат:

• Анемија (низок број на црвени крвни клетки)
• Ниски нивоа на бели крвни клетки и тромбоцити (во потешки случаи)

Во анемија со дефицит на фолати, црвените крвни клетки се ненормално големи (мегалобластна).

Бремените жени треба да добијат доволно фолна киселина. Витаминот е важен за растот на 'рбетниот мозок и мозокот на фетусот. Недостаток на фолна киселина може да предизвика сериозни дефекти при раѓање познати како дефекти на невралната туба. Препорачаната диетална доза (RDA) за фолати за време на бременоста е 600 микрограми (μg) / ден.

Најдобар начин да добиете витамини потребни за вашето тело е да јадете балансирана исхрана. Повеќето луѓе во Соединетите Држави јадат доволно фолна киселина затоа што има многу во снабдувањето со храна.

Фолатот се јавува природно во следната храна:

• Грав и мешунки
• Агруми и сокови
• Темно зелен лиснат зеленчук како спанаќ, аспарагус и брокула
• Црн дроб
• Печурки
• Pивина, свинско и школки
• Пченични трици и други цели зрна

Одборот за храна и исхрана на Институтот за медицина препорачува возрасните да добиваат 400 μg фолати дневно. Womenените кои можат да забременат треба да земаат додатоци на фолна киселина за да се осигураат дека се хранат доволно секој ден.

Специфичните препораки зависат од возраста, полот и другите фактори на една личност (како што се бременост и лактација).Многу храна, како што се збогатените житарки за појадок, сега додаваат дополнителна фолна киселина за да спречат дефекти при раѓање.

Недостаток - фолна киселина; Недостаток на фолна киселина

• Прв триместар од бременоста
• Фолна киселина
• Рани недели од бременоста

Антони А.Ц. Мегалобластна анемија. Во: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Хематологија: основни принципи и пракса. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 39.

Копел БС. Невролошки нарушувања поврзани со исхраната и алкохолот. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 388.

Samuels P. Хематолошки компликации на бременоста. Во: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерство: Нормални и проблематични бремености. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 44.