Да бидете активни по вашиот срцев удар

Срцев удар се јавува кога протокот на крв во дел од вашето срце е блокиран доволно долго, така што дел од срцевиот мускул е оштетен или умре. Започнување на редовна програма за вежбање е важно за закрепнување по срцев удар.

Имавте срцев удар и бевте во болница. Можеби сте направиле ангиопластика и стент ставен во артерија за да отворите блокирана артерија во срцето.

Додека бевте во болница, требаше да научите:

• Како да го земете пулсот.
• Како да ги препознаете симптомите на ангина и што да правите кога ќе се појават.
• Како да се грижите за себе дома по срцев удар.

Вашиот давател на здравствена заштита може да ви препорача програма за срцева рехабилитација. Оваа програма ќе ви помогне да научите каква храна да јадете и вежби да направите за да бидете здрави. Добро јадење и вежбање ќе ви помогне повторно да се чувствувате здрави.

Пред да започнете да вежбате, вашиот провајдер може да ве натера да направите тест за вежбање. Треба да добиете препораки за вежбање и план за вежбање. Ова може да се случи пред да ја напуштите болницата или наскоро потоа. Не менувајте го планот за вежбање пред да разговарате со вашиот провајдер. Количината и интензитетот на вашата активност ќе зависи од тоа колку сте биле активни пред срцевиот удар и колку бил тежок вашиот срцев удар.

Почекајте полесно:

• Пешачењето е најдобра активност кога ќе почнете да вежбате.
• Прво одете по рамно тло неколку недели.
• Може да пробате возење велосипед по неколку недели.
• Разговарајте со вашите даватели на услуги за безбедно ниво на напор.

Полека зголемувајте колку долго вежбате во исто време. Ако сте подготвени за тоа, повторете ја активноста 2 или 3 пати во текот на денот. Можеби сакате да го пробате овој многу лесен распоред за вежби (но прво прашајте го вашиот лекар):

• Недела 1: околу 5 минути одеднаш
• Недела 2: околу 10 минути одеднаш
• Недела 3: околу 15 минути одеднаш
• Недела 4: околу 20 минути одеднаш
• Недела 5: околу 25 минути одеднаш
• Недела 6: околу 30 минути одеднаш

По 6 недели, можеби ќе можете да започнете со пливање, но држете се надвор од многу студена или многу топла вода. Можете исто така да започнете да играте голф. Започнете лесно со само удирање топки. Додадете на вашиот голф полека, играјќи само неколку дупки истовремено. Избегнувајте голф во многу топло или студено време.

Може да направите некои работи околу куќата за да останете активни, но секогаш прво прашајте го вашиот провајдер. Избегнувајте голема активност во денови кои се многу топли или ладни. Некои луѓе ќе можат да сторат повеќе по срцев удар. Другите можеби ќе треба да започнат побавно. Зголемете го нивото на активност постепено следејќи ги овие чекори.

Можеби ќе можете да готвите лесни оброци до крајот на вашата прва недела. Можете да миете садови или да ја поставите масата ако се чувствувате прилагодени на тоа.

До крајот на втората недела може да започнете да извршувате многу лесни домашни работи, како што е подготвување на вашиот кревет. Одете полека.

По 4 недели, можеби ќе можете:

• Ironелезо - започнете со само 5 или 10 минути истовремено
• Купувајте, но не носете тешки торби или одете премногу далеку
• Направете кратки периоди на лесна работа во дворот

До 6 недели, вашиот провајдер може да ви овозможи да работите повеќе активности, како што се потешки домашни работи и вежби, но бидете внимателни.

• Обидете се да не кревате или носите ништо што е тешко, како што е правосмукалка или кофа со вода.
• Ако некои активности предизвикуваат болка во градите, отежнато дишење или некој од симптомите што сте ги имале пред или за време на вашиот срцев удар, престанете да ги правите веднаш. Кажете му на вашиот провајдер.

Јавете се на вашиот провајдер ако чувствувате:

• Болка, притисок, стегање или тежина во градите, раката, вратот или вилицата
• Отежнато дишење
• Болки во гасот или варење
• Вкочанетост во вашите раце
• Испотено, или ако ја изгубите бојата
• Светлоглав

Исто така јавете се ако имате ангина и тоа:

• Станува посилен
• Се јавува почесто
• Трае подолго
• Се јавува кога не сте активни
• Не се подобрува кога го земате лекот

Овие промени може да значат дека вашата срцева болест се влошува.

Срцев удар - активност; МИ - активност; Миокарден инфаркт - активност; Срцева рехабилитација - активност; ACS - активност; NSTEMI - активност; Акутна активност на коронарен синдром

• Да се ​​биде активен по срцев удар

Амстердам ЕА, ​​Венгер НК, Бриндис РГ и др. 2014 Упатство за AHA / ACC за управување со пациенти со акутни коронарни синдроми не-ST-елевација: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / Работната група на Американското здружение за срце за упатствата за пракса.Ј Ам Кол Кардиол. 2014 година; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Бохула ЕА, Мороу ДА. Миокарден инфаркт на ST-елевација: управување. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS фокусирано ажурирање на упатството за дијагностицирање и управување со пациенти со стабилна исхемична срцева болест: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / Работната група на Американското здружение за срце за практични упатства и Американско здружение за торакална хирургија, Здружение за превентивни кардиоваскуларни медицински сестри, Друштво за кардиоваскуларна ангиографија и интервенции и Здружение на торакални хирурзи. Циркулација. 2014 година; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Non-ST елевативни акутни коронарни синдроми. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 60.

Утре Д.А., де Лемос Ј. Стабилна исхемична срцева болест. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 61.

О’Гара ПТ, Кушнер ФГ, Ашеим ДД и др. Упатство за ACCF / AHA од 2013 година за управување со миокарден инфаркт на ST-елевација: извршно резиме: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија Фондација / Американска работна група за срце за упатства за пракса. Циркулација. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Томпсон ПД, Адес ПА. Сеопфатна срцева рехабилитација заснована на вежби. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: Поглавје 54.

• Ангина
• Болка во градите
• Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ)
• Операција за бајпас на срце
• Операција за бајпас на срце - минимално инвазивна
• Високи нивоа на холестерол во крвта

• Ангина - исцедок
• Ангиопластика и стент - исцедок од срце
• Аспирин и срцеви заболувања
• Срцева катетеризација - исцедок
• Срцев удар - исцедок
• Срцев удар - што да побарате од вашиот лекар
• Операција на бајпас на срце - исцедок
• Операција за бајпас на срце - минимално инвазивна - исцедок

• Срцев удар