Што можете да научите од најбрзиот човек на светот

Содржина

• Преглед за

„Најбрзиот човек на светот. Тоа е прилично импресивен наслов! И 28-годишниот Јамајканец Усеин Болт од 6'5 инчи поседува тоа. Тој ги освои светските и олимписките медали во дисциплината 100 и 200 метри на Олимписките игри во Пекинг во 2008 година. Тој, исто така, постави штафетен рекорд 4х100 метри со тимот на Јамајка, со што стана првиот човек што освоил три спринтерски настани на еден Олимпијада од Карл Луис во 1984 година. Тој ги одбрани сите три титули на Олимписките игри во Лондон во 2012 година, и не планира да се откаже од нив на Светското првенство во 2017 година. Тој на неодамнешното интервју на тркалезната маса ни рече дека нема да ја заврши кариерата ако противникот го победи дури со 0,01 секунда.

Супер спортистот е спонзориран од Puma (тој работи со компанијата од 2006 година) и беше во градот за лансирањето на нивните нови патики за трчање IGNITE. "Започнувам со чевли за трчање за да се загреам пред да влезам во скок, и ми треба чевли што е удобна и ми ја одржува енергијата. Сакам IGNITE за тоа, и чувствувам дека прави вистинска разлика. Тоа е прилично добро изгледаат и чевли“, рече Болт во соопштението за печатот.

Но, наместо да разговараме со него за неговиот режим на тренирање, диета или омилени брзински вежби (бидејќи, да се разбереме, никогаш нема да се совпаднеме со неговата брзина), мораме да седнеме со него да разговараме за некои стратегии што ги... а вие всушност може да се примените на нашите сопствени рутини за трчање. (Ако ти се во потрага по совети за брзина, проверете го The Mental Hack за тоа како да трчате побрзо.)

Да се ​​појави

Никогаш не ја потценувајте моќта на самото појавување на вашиот тренинг. „Имав неколку лоши сезони, но секогаш се враќав и се појавував“, вели Болт. „Треба да вложам многу повеќе работа, така што програмата е навистина засилена оваа сезона. Сè што треба да направам е да продолжам по истиот пат, да влезам неколку трки и би требало да бидам во ред“.

Не ја игнорирајте болката

Дури и добрите се повредуваат, вклучително и Болт. Откако ја повреди ногата, тој е повеќе во склад со своето тело. „Ако чувствувам болка, погрижете се да го проверам“, вели Болт. (Наместо да мислите „добро, можеби тоа е само од тренинг или слично.“) Подобро е да земете слободен ден од теретана отколку да вежбате и да ја влошите повредата. (Погрижете се да ја знаете разликата помеѓу болка и болка.)

Само опушти се

Пред важен спринт, Болт вели дека клучот е да се излади под притисок. „Се обидувам да бидам јас, само да сум опуштена и забавна личност“, вели Болд. "Се обидувам да најдам некој што го познавам, се обидувам да зборувам и да се смеам, само да се релаксирам и да не размислувам за ништо друго. И ми дава поинаква енергија да излезам и да се натпреварувам". (Ви треба помош? Погледнете Релаксирачки 101.)

Бидете доверливи

„Ако тренирате напорно, ако работите напорно секој ден во неделата, само треба да отидете таму и да се натпреварувате знаејќи дека сте во одлична форма“, вели Болт. Тоа е толку едноставно. „Ако сте во најдобра форма што можете да бидете, не е важно дали изгубите, знаете дека сте дале се од себе“, вели Болт. Потоа, научете од тоа искуство и откријте што можете да направите подобро следниот пат. „Тоа е клучот“, вели Болт.

Преглед за