Совети за слабеење од кекс за дами од orорџтаун

Содржина

• Преглед за

Во моментов, најверојатно копнеете по кекс. Самото читање на името Џорџтаун Cupcakes практично ни повлекува плунка за едно од оние слатки кои се топат во устата, прекрасно украсени, совршено надополнети со вител глазура. Што нè тера да се запрашаме: како точно прават сестрите сопственици Кетрин Берман и Софи ЛаМонтањ, исто така ѕвездите на TLC DC Cupcakes-да останеш толку тенок? Излезе, потребно е малку работа. Во текот на изминатата година, откако се бореле со зголемување на телесната тежина во бременоста (и зголемување на телесната тежина со симпатии), двете жени симнале вкупно 100 килограми. И тие дури и не мораа да се откажат од своите познати колачи! Добивме топка директно од Берман и ЛаМонтајн за тоа како ја изгубија тежината-и ја одржаа.

Како се случи

Берман: Уште кога бевме млади, бевме исклучително активни и игравме многу спортови-нашата тежина никогаш не н a загрижуваше. Дури и кога го започнувавме Џорџтаун Cupcake и бевме опкружени со свежо печени кекси секој ден, никогаш не се боревме со нашата тежина. Меѓутоа, кога забременив, работите драматично се променија. За време на бременоста, јадев-многу. Пред да го знам тоа, добив 60 килограми. Мојот сопруг доби голем удар од фактот дека јас тежев повеќе отколку тој. Како и многу други бремени жени, јас не се чувствував како да сум во сопственото тело и се најдов како да се чувствувам емотивно преоптоварен со моето зголемување на телесната тежина. (Колку треба навистина да се здебелите за бременост?)

ЛаМонтањ: Кетрин и јас поминуваме цел ден, секој ден, заедно, и тоа дефинитивно не се промени за време на нејзината бременост. Доволно е да се каже, да се биде околу бремена сестра цел ден не ми помогна во личните навики во исхраната. Кетрин јадеше за двајца, но проблемот беше што јас јадев исто колку и Кетрин. Откако Кетрин се породи и почна да жали за нејзиното зголемување на телесната тежина, се качив на вага за прв пат по долго време и видов дека сум добила 40 килограми. Беше очигледно како се случи, но не сакав да верувам. Одеднаш се најдов себеси како се прашувам како да се вратам на „старото јас“.

Како го направивме тоа

Берман: Откако се породив, Софи и јас одлучивме да се фокусираме на враќање на телесната тежина-и решивме да го направиме тоа заедно. Сепак, „диета“ не беше збор што беше во нашиот вокабулар. Работејќи во светот на храната, сакаме да јадеме, сакаме колачи и с sweet што е слатко, и знаевме дека не сакаме да бидеме мизерни и да се откажеме од сите работи што ги сакаме и да ги замениме со диетална храна и шејкови. Која е поентата на животот ако не можете да уживате во тоа? Сакавме да ја изгубиме тежината на реален начин што ќе ни помогне.

ЛаМонтањ: Решивме дека ако не сакаме да се откажеме од нашата омилена храна, ќе најдеме начин да ги согориме калориите. И што е најважно, требаше да ги согориме калориите на начин што знаевме дека е изводливо за нас, така што нема да се откажеме по неколку недели. Значи, како го сторивме тоа? Едно едноставно нешто: одење. Пешачевме 6 милји дневно. Пет дена во неделата. Тоа е тоа.

Берман: Некои луѓе можеби мислат: „Шест милји? Не можам да го сторам тоа!“, а другите луѓе можеби ќе помислат „Одење? Тоа е тоа? "Вистината е, одење шест милји дневно е крајно изводливо-и да, тоа е тоа. Јадевме урамнотежена диета со сите наши омилени јадења и десерти (вклучително и колачи) и пешачевме шест километри дневно-во рок од девет месеци, изгубив 60 килограми, а Софи ослабе 40 килограми! (И ако можете да го совладате пешачењето од 6 милји, тогаш дефинитивно можете да ги постигнете овие 10 начини за губење тежина без дури и да се обидувате.)

Зошто тоа функционираше

Берман: Една од главните причини што Софи и јас успеавме да го направиме ова беше фактот дека го направивме тоа заедно. Имањето пријател што може да биде ваш систем за поддршка преку ова патување прави огромна разлика. Кога ве опкружуваат луѓе кои можат да бидат нездрави влијанија, тоа може да го отежне придржувањето до вашата рутина. Кога се опкружувате со луѓе кои се со вас, можете да се поддржувате и охрабрувате еден со друг и да одржувате одговорност еден со друг. Обидете се да најдете пријател или член на семејството и направете го тоа заедно. (Не само што ќе изгубите тежина, туку и ќе постигнете големи здравствени придобивки! Еве, 12 начини на кои вашиот најдобар пријател го подобрува вашето здравје.)

ЛаМонтањ: Обидете се да пристапите кон тоа како трајна промена на животниот стил-не како „диета за уривање“, имајќи предвид одреден целен датум или посебен настан. Да се ​​биде активен со одење шест километри дневно и разумно јадење не е „диета за несреќи“-тоа е свесен избор да водите здрав начин на живот. И тоа не значи откажување од сите омилени јадења. Може да го земете вашиот кекс и да го јадете и вие!

Мини колачи со морков од кекс од orорџтаун

Повелете, уживајте - овие мини колачи со моркови се само 50 калории на поп!

Преглед за