9 знаци и симптоми на недостаток на витамин Б12

Содржина

• 1. Бледа или жолтица на кожата
• 2. Слабост и замор
• 3. Сензации на иглички
• 4. Промени во мобилноста
• 5. Глоситис и улкуси на устата
• 6. Дишење и вртоглавица
• 7. Нарушен вид
• 8. Промени во расположението
• 9. Висока температура
• Во крајна линија

Витаминот Б12, познат и како кобаламин, е важен витамин растворлив во вода ().

Тој игра суштинска улога во производството на вашите црвени крвни клетки и ДНК, како и правилното функционирање на вашиот нервен систем.

Витаминот Б12 природно се наоѓа во храна од животинско потекло, вклучувајќи месо, риба, живина, јајца и млечни производи. Сепак, може да се најде и во производи збогатени со Б12, како што се некои сорти леб и млеко растително.

За жал, недостаток на Б12 е чест, особено кај постарите лица. Вие сте изложени на ризик од недостаток ако не добиете доволно од вашата исхрана или не сте во можност да апсорбирате доволно од храната што ја јадете.

Луѓето изложени на ризик од дефицит на Б12 вклучуваат ():

• Старите лица
• Оние кои направиле операција со која се отстранува делот од цревата што го апсорбира Б12
• Луѓе на лекот метформин за дијабетес
• Луѓе кои следат строга веганска диета
• Оние кои земаат долгорочни антацидни лекови за металоиди

За жал, симптомите на недостаток на витамин Б12 може да траат со години за да се појават, а дијагностицирањето може да биде сложено. Недостаток на Б12 понекогаш може да се погреши како недостаток на фолна киселина.

Ниските нивоа на Б12 предизвикуваат пад на нивото на фолати. Меѓутоа, ако имате дефицит на Б12, исправувањето на ниските нивоа на фолати може едноставно да го прикрие недостатокот и да не го реши проблемот ().

Еве 9 знаци и симптоми на вистински недостаток на витамин Б12.

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

1. Бледа или жолтица на кожата

Луѓето со недостаток на Б12 често изгледаат бледо или имаат мала жолта нијанса на кожата и белките на очите, состојба позната како жолтица.

Ова се случува кога недостаток на Б12 предизвикува проблеми со производството на црвени крвни клетки во вашето тело ().

Витаминот Б12 игра суштинска улога во производството на ДНК потребна за создавање на црвени крвни клетки. Без него, упатствата за градење на клетките се нецелосни, а клетките не можат да се поделат ().

Ова предизвикува еден вид анемија наречена мегалобластна анемија, во која црвените крвни клетки произведени во вашата коскена срцевина се големи и кревки.

Овие црвени крвни зрнца се преголеми за да не излезат од коскената срцевина и да не ви циркулираат. Затоа, немате толку многу црвени крвни клетки што циркулираат околу вашето тело, а вашата кожа може да изгледа бледа боја.

Кревкоста на овие клетки исто така значи дека многу од нив се распаѓаат, предизвикувајќи вишок на билирубин.

Билирубин е малку црвена или кафеава боја супстанца, која се произведува од црниот дроб кога ги распаѓа старите крвни клетки.

Големи количини на билирубин се она што им дава на кожата и на очите жолта нијанса (,).

Резиме: Ако имате недостаток на Б12, вашата кожа може да изгледа бледа или жолтица.

2. Слабост и замор

Слабост и замор се чести симптоми на недостаток на витамин Б12.

Тие се јавуваат затоа што вашето тело нема доволно витамин Б12 за да создаде црвени крвни клетки, кои пренесуваат кислород низ целото тело.

Како резултат, не можете ефикасно да пренесувате кислород до клетките на вашето тело, правејќи да се чувствувате уморни и слаби.

Кај постарите лица, овој тип на анемија е често предизвикан од автоимуна состојба позната како пернициозна анемија.

Луѓето со пернициозна анемија не произведуваат доволно важен протеин наречен внатрешен фактор.

Внатрешниот фактор е неопходен за спречување на недостаток на Б12, бидејќи тој се врзува со витамин Б12 во цревата, така што ќе можете да го апсорбирате ().

Резиме: Кога имате недостаток на Б12, вашето тело не е во состојба да произведе доволно црвени крвни клетки за ефикасно транспортирање на кислород низ целото тело. Ова може да направи да се чувствувате уморни и слаби.

3. Сензации на иглички

Еден од посериозните несакани ефекти на долгорочен недостаток на Б12 е оштетување на нервите.

Ова може да се случи со текот на времето, бидејќи витаминот Б12 е важен придонесувач во метаболичкиот пат што ја произведува масната супстанца миелин. Миелинот ги опкружува вашите нерви како форма на заштита и изолација ().

Без Б12, миелинот се произведува поинаку, а вашиот нервен систем не е во можност да функционира правилно.

Еден вообичаен знак на ова што се случува е парестезија, или чувство на иглички, што е слично на чувство на боцкање во рацете и нозете.

Интересно, невролошките симптоми поврзани со недостаток на Б12 обично се јавуваат заедно со анемија. Сепак, една студија покажа дека околу 28% од луѓето имале невролошки симптоми на дефицит на Б12, без никакви знаци на анемија ().

Како што рече, сензациите на игличките се вообичаен симптом што може да има многу причини, па затоа овој симптом сам по себе не е обично знак на недостаток на Б12.

Резиме: Б12 игра важна улога во производството на миелин, кој ги изолира вашите нерви и е од клучно значење за работата на вашиот нервен систем. Чест знак за потенцијално оштетување на нервите кај дефицит на Б12 е чувство на иглички.

4. Промени во мобилноста

Доколку не се лекува, оштетувањето на вашиот нервен систем предизвикано од недостаток на Б12 може да предизвика промени во начинот на одење и движење.

Тоа дури може да влијае на вашата рамнотежа и координација, правејќи ве повеќе склони кон паѓање.

Овој симптом често се забележува кај недијагностициран дефицит на Б12 кај постари лица, бидејќи луѓето постари од 60 години се повеќе склони кон дефицит на Б12. Сепак, спречувањето или лекувањето на недостатоците во оваа група може да ја подобри мобилноста (,,).

Исто така, овој симптом може да биде присутен кај млади луѓе кои имаат сериозен, нелекуван дефицит ().

Резиме: Штетата предизвикана од долгорочен, нетретиран недостаток на Б12 може да влијае на вашата рамнотежа и да предизвика промени во начинот на одење и движење.

5. Глоситис и улкуси на устата

Глоситис е израз што се користи за да се опише воспалениот јазик.

Ако имате глоситис, вашиот јазик ја менува бојата и формата, правејќи го болен, црвен и отечен.

Исто така, воспалението може да направи вашиот јазик да изгледа мазно, бидејќи сите ситни удари на јазикот што ги содржат пупките за вкус се протегаат и исчезнуваат.

Освен што е болен, глоситисот може да го промени начинот на јадење и зборување.

Студиите покажаа дека отечен и воспален јазик, кој има долги лезии на него, може да биде ран знак за недостаток на витамин Б12 (,).

Дополнително, некои луѓе со дефицит на Б12 може да доживеат други орални симптоми, како што се чиреви на устата, чувство на иглички во јазикот или чувство на печење и чешање во устата (,).

Резиме: Ран знак на недостаток на Б12 може да биде црвен и отечен јазик. Оваа состојба е позната како глоситис.

6. Дишење и вртоглавица

Ако станете анемични поради недостаток на Б12, може да почувствувате недостаток на здив и малку вртоглавица, особено кога се вложувате.

Ова е затоа што на вашето тело му недостасуваат црвените крвни зрнца потребни за да внесат доволно кислород до клетките на вашето тело.

Сепак, овие симптоми можат да имаат многу причини, па ако забележите дека сте невообичаено без здив, треба да разговарате со вашиот лекар за да ја испитате причината.

Резиме: Анемија предизвикана од недостаток на витамин Б12 може да предизвика некои луѓе да чувствуваат здив и вртоглавица. Ова се случува кога телото не е во состојба да пренесе доволно кислород до сите свои клетки.

7. Нарушен вид

Еден симптом на недостаток на витамин Б12 е заматен или нарушен вид.

Ова може да се случи кога нетретиран дефицит на Б12 резултира со оштетување на нервниот систем на оптичкиот нерв што води кон вашите очи ().

Оштетувањето може да го наруши нервниот сигнал што патува од окото до мозокот, нарушувајќи го видот. Оваа состојба е позната како оптичка невропатија.

Иако е алармантно, тој често е реверзибилен со дополнување со Б12 (,).

Резиме: Во ретки случаи, оштетувањето на нервниот систем предизвикано од недостаток на Б12 може да влијае на оптичкиот нерв. Ова може да резултира со заматен или нарушен вид.

8. Промени во расположението

Луѓето со недостаток на Б12 често пријавуваат промени во расположението.

Всушност, ниското ниво на Б12 е поврзано со нарушувања на расположението и мозокот, како депресија и деменција (,).

Како потенцијално објаснување за оваа врска е предложена „хипотезата на хомоцистеин за депресија“.

Оваа теорија сугерира дека високото ниво на хомоцистеин предизвикано од ниско ниво на Б12 може да предизвика оштетување на мозочното ткиво и да се меша со сигналите од и од вашиот мозок, што доведува до промени во расположението.

Некои студии сугерираат дека кај одредени луѓе кои имаат недостаток на Б12, додавањето со витамин може да ги врати симптомите (,,).

Важно е да се напомене дека промените во расположението и состојбите како деменција и депресија може да имаат различни причини. Така, ефектите од додавањето во овие услови остануваат нејасни (,).

Ако имате недостаток, земањето додаток може да помогне во подобрувањето на расположението. Сепак, тоа не е замена за други докажани медицински терапии во третманот на депресија или деменција.

Резиме: Некои луѓе со Б12 можат да покажат знаци на депресивно расположение или состојби кои се карактеризираат со пад на функцијата на мозокот, како што е деменција.

9. Висока температура

Многу редок, но повремен симптом на дефицит на Б12 е висока температура.

Не е јасно зошто се случува ова, но некои лекари пријавија случаи на треска што се нормализира по третманот со ниско ниво на витамин Б12 ().

Сепак, важно е да се запамети дека високите температури се почесто предизвикани од болести, а не од недостаток на Б12.

Резиме: Во многу ретки прилики, еден симптом на недостаток на Б12 може да биде висока температура.

Во крајна линија

Недостаток на витамин Б12 е чест и може да се претстави на различни начини, што го отежнува идентификувањето.

Ако сте изложени на ризик и имате кој било од симптомите погоре, разговарајте со вашиот лекар.

За повеќето луѓе, недостаток на Б12 треба да биде лесно да се спречи едноставно со тоа што ќе се осигурате дека внесувате доволно Б12 во вашата исхрана.