Облека за тонирање: Дали навистина го зголемува согорувањето на калории?

Содржина

• Преглед за

Компаниите како Reebok и Fila скокнаа на вагонот „Band“ во последно време со шиење гумени ленти за отпор во облека за вежбање како хулахопки, шорцеви и блузи. Теоријата овде е дека малку дополнителен отпор што го даваат лентите обезбедува постојано тонирање секогаш кога ќе придвижите мускул.

Идејата е интригантна, само посакувам да има повеќе докази за да ја поддржат. Се чини дека единствената независна студија е направена на Универзитетот во Вирџинија, каде што инспекторите побараа од 15 жени брзо да шетаат на неблагодарна работа, еднаш додека носеа редовна облека за вежбање, а потоа повторно додека носеа тонски хулахопки.

Кога наклонот остана рамно и жените беа стегнати во тонски хулахопки, тие не согоруваа повеќе калории од вообичаеното. Меѓутоа, кога искачувањето беше доволно стрмно, тие согоруваа значително повеќе калории за време на нивната прошетка со тесни облеки - до 30 проценти повеќе отколку кога носеа обична облека.

Причината за зголеменото согорување на калории при зголемени наклони може да биде тоа што лентите додаваат мала количина на отпор на мускулите во предниот дел на колковите што ги тера да работат малку понапорно. Мускулите на предниот колк секогаш удираат и работат прекувремено во секое време кога се качувате по ридови, па ова изгледа логично.

Тоа, рече, не препорачувам да ги засновате вашите избори за вежбање на толку мала студија со кратко времетраење. Ако вежбањето беше подолго, жените во хулахопки можеше да се спасат побрзо и ова може да ја отфрли секоја дополнителна предност на калории од претходниот тренинг. Можеби овој вид на тренинг може да создаде мускулна нерамнотежа што доведува до повреди. И можеби количината на отпор потребна за да се направи вистинска разлика во согорувањето на калориите и тонирањето е толку голема што би ја отфрлила механиката на движење, уште еден пат до зголемени повреди. Кој може да каже без повеќе информации?

Мислам дека постојат многу поедноставни и поскапи начини на кои просечниот човек може да собере калории и да изгради сила. На пример, интервална обука и работа на рид. Овие вежби сигурно ја имаат науката зад себе.

И покрај недостатокот на докази, мислам дека постои една голема причина што тонирањето на облеката може да ви помогне да добиете подобра форма. Изгледа неверојатно!

Се лизнав на пар Фила хулахопки и се колнам дека беше како да сум облечен во костум за мускули Супер Херој. Тие ја обликуваа секоја масна клетка на вистинското место, а потоа ги држеа таму. Моите бедра личеа на челик и секоја Кардашијан ќе се гордееше да го поседува мојот задник. Што се однесува до горниот дел со долги ракави 2XU, тој ги израмни сите испакнатини и испакнатини до совршенство, особено околу стомакот, задниот дел на рацете и областите на рамената, така што изгледав сериозно искинато, мазно и витко. Кога конечно се оттргнав од огледалото, с all што сакав да направам беше да трчам за да ја покажам својата стока во јавност.

Изгледањето на ова прекрасно е вистински засилувач на доверба. Ако сте суетни како мене, понекогаш тоа е доволно за почесто да ве внесува во теретана.

Препорачувам да купите големина поголема од нормалната во овој тип на опрема. Сфаќам дека облеката треба да биде компресивна, но вистинските големини изгледаат (и се чувствуваат) како да ве проголта анаконда. Не можам да замислам кој ги носи екстра малите.

Значи, кој таму поминал километар во тонски хулахопки или навлекол преку класа ab во еден од врвовите? Дали почувствувавте разлика? Дали изгледаше прекрасно како јас? Или барем толку одлично како што мислам дека направив? Споделете овде или твитајте ме.

Преглед за