Дали знаевте дека пцуењето може да го подобри вашиот тренинг?

Содржина

• Преглед за

Кога се обидувате да правите односи со јавноста, сè што може да ви даде *малку* дополнителна ментална предност може да ја направи сета разлика. Затоа спортистите користат паметни тактики како визуелизација за да им помогнат да ги постигнат своите цели. Но, најновиот трик што науката го откри за да ви помогне да го протуркате платото е многу полесен отколку што некогаш сте замислувале. Исто така, тоа е нешто што веројатно сте го виделе во салата претходно, без разлика дали сте страствен CrossFitter или ентузијаст за вртење. (BTW, еве 5 причини зошто не трчате побрзо и не го кршите вашиот ПР.)

Во новата студија презентирана на годишната конференција на Британското психолошко друштво, истражувачите покажаа докази дека пцуењето за време на тренингот може да ви помогне да се претставите подобро. Ние сме целосно сериозни. Студијата беше поделена на два дела. Во првиот, 29 луѓе направија спринтови на велосипед, еднаш додека пцуеја и еднаш додека повторуваа „неутрален“ збор што не беше проклетство. Во вториот дел од експериментот, 52 луѓе направиле изометриски тест за држење на раката под исти два услови - еднаш додека пцуеле гласно, еднаш додека кажувале неутрален збор. Во двата теста, луѓето постигнаа значително подобри резултати кога пцуеја.

Што дава? „Знаеме од нашите претходни истражувања дека пцуењето ги прави луѓето поспособни да толерираат болка“, објасни д-р Ричард Стивенс, водечки автор на студијата во соопштението за печатот. „Можна причина за ова е што го стимулира симпатичкиот нервен систем на телото-тоа е системот што го прави срцето да чука кога сте во опасност“. Со други зборови, пцуењето може да ви помогне да ги вклучите вашите инстинкти „борба или бегство“, правејќи ве посилни и побрзи.

Меѓутоа, во текот на истражувањето, тие откриле дека отчукувањата на срцето на луѓето не се покачени во состојба на проклетство, што би се случило доколку е вклучен симпатичкиот нервен систем. Така, сега, истражувачите се вратија на првото место кога станува збор за да откријат точно зошто пцуењето помага во тренингот, но тие планираат да истражат понатаму. „Допрва треба целосно да ја разбереме моќта на пцуењето“, рече Стивенс. Во меѓувреме, изгледа дека не може да ви наштети да го кажете вашиот омилен лош збор следниот пат кога ќе се обидете да протуркате супер тешка сесија за пот, с your додека вашиот BFF во салата нема да се навреди.

Преглед за