Хипнозата со изненадувачки начин го промени мојот пристап кон здравјето и фитнесот

Содржина

• Преглед за

Во чест на претстојниот 40 -ти роденден, тргнав на амбициозно патување за да ослабам, да се здравам и конечно да ја пронајдам рамнотежата. Ја започнав годината силно со тоа што се посветив на 30 дена ОбликПредизвик за вежбање на коло, прекинување со диети за добро, па дури и посета на терапевт поради мојот страв да не стапам на вага. Но, јас с still уште се борев со моите најголеми проблеми-досадни мисли за само-саботажа. Подготвен да ги исклучам еднаш засекогаш, решив да пробам хипноза.

Ми дојде откако се разбудив од вознемирувачки сон кога колачињата ми трепереа низ главата, одбивајќи да престанам додека не ги изедам сите. (Сериозно.) Се разбудив потресен, обидувајќи се да сфатам што се случува. Додека ги добивав своите резултати, решив дека „бучавата“ со која постојано се борам-бучавата што рационализира дека е во ред да се јаде колаче, да се прескокне тренингот или да се прејадувате на Браво, наместо да правите работи што знам дека се добри за мене- требаше да се удави еднаш засекогаш. Се сетив како еден пријател засекогаш престана да пуши со хипноза, па сфатив дека можеби ќе работи и за мене. Најдов овластен хипнотерапевт и животен тренер Александра Џанели, основач на новиот велнес центар Modrn Sanctuary во Њујорк, резервирав термин и се подготвив да ја видам за дремка што ќе ми го промени животот.

Освен, хипнозата не беше ништо како што очекував. Ако, како и јас, замислите нишало да ви се ниша пред лицето додека не заспиете додека потсвесни пораки ви се шепотат во увото, грешите. Вие го работите поголемиот дел од работата-и тоа не е убаво. (Еве, с Everything што треба да знаете за хипноза за губење тежина)

Откако влезе во канцеларијата на elliанели, таа природно ме праша зошто сум таму и што сакам да добијам од искуството. Ѝ реков дека барам да го исклучам муабетот во мојата глава и да се мотивирам да вежбам и да јадам правилно со цел да ослабам и да станам здрав. Мислев дека тоа ќе биде доволно за таа да ги смисли вистинските зборови и фрази за да ми ги вметне во потсвеста. Не бев во право.

Бев целосно затекната кога ме праша зошто Ги сакав овие работи, ако навистина потребни нештата што ги барав, како ќе изгледаат и чувствуваат овие прашања кога ќе ги постигнам и дали сум подготвен да ги внесам во мојот живот. Морав да застанам и да размислам за тоа. Дали јас сака да ослабам или јас потреба да затоа што мислам дека треба? Тоа беше само почеток на она што ќе испадне да биде една од најдлабоките и најинтензивните тераписки сесии во мојот живот.

Janанели ме врати во сите времиња во мојот живот кога бев успешен и неуспешен во мојата желба да се здравам, да вежбам и да ослабам. И ме погоди што не сака нужно да бидете слаби или да имате волја за постојано да се држите до диета. Она што навистина го сакав беше дозвола да се ставам себеси на прво место и да ја изгубам вината секогаш кога ќе направам нешто што може да бара од другите во мојот живот да ја подигнат габата. Сакав да престанам да се саботирам себеси. Сакав да се чувствувам како да заслужив „ми време“. Тоа всушност не е за бројот на скалата.

Сега, сигурно мислев дека по овој разговор што ги отвори очите, elliанели ќе ме заспие и магично ќе направи сето ова да ми се оствари. Не. Легнав на многу удобен стол, но не спиев. Бев опуштен, но продолжив да разговарам со Џанели во текот на целата сесија, одговарајќи на прашања за тоа како ќе изгледа и се чувствувам да се ставам себеси на прво место. Таа ме врати во периодот од мојот живот кога вежбав јога шест дена во неделата. Не се визуелизирав само во студиото за јога, повторно доживував како се чувствува тоа ниво на посветеност и се сеќавам на неверојатниот начин како моето тело се трепеше кога завршував сесија. Целта, според Janанели, беше да се поврзам со мислите и чувствата што одекнуваа во моите желби. Ние повторно ги поврзавме во мојот ум на начин што ќе ме насочи кон позитивни исходи.

Моќна алатка за време на сесијата беше кога Џанели ме натера да најдам збор што би можел да го искористам пост-хипнозата за да послужам како активирач. Секогаш кога се чувствував надвор од колосек или несигурен, овој збор требаше да ме закотви назад кон моите цели и желби. Без двоумење, решив дека зборот ми е „ресетиран“. Го кажав гласно и веднаш знаев дека тоа ќе ми помогне да направам подобар избор секогаш кога ќе почувствувам дека се лизгам.

Неколку моменти подоцна, Јанели ме извлече од хипнотичката состојба. Моето тело се чувствуваше како желе и бев сигурен дека ништо не се смени. Всушност, го напуштив центарот за да се вратам дома преку станицата Гранд Централ и се почестив со бурито за ручек. Но, кога почнав да јадам, се запрашав-што навистина сакам и/или ми треба од ова бурито? За волја на вистината, не ми требаше дополнителна маст и не ја сакав особено. Да, сакав нешто да ме засити во возот, но исто така сакав да се чувствувам добро за тој избор. Така, ја симнав тортиљата, ги избришав сирењето и павлаката и јадев само месо и зеленчук. Звучи малку, но за мене, ресетирањето на изборот на храна со елиминирање на јаглехидратите/маснотиите откако веќе е пред мене е невообичаено.

И оттогаш, се најдов себеси што ги идентификувам моите желби и потреби многу подобро. Понекогаш сакам да одам на јога (понекогаш не, тоа е во ред). И понекогаш мојот распоред е презафатен, па јас потреба да нарачате земање на храна (и тоа е во ред). Давањето дозвола да изберам што сакам и што ми треба во секоја ситуација, ми помогна да донесам повеќе внимателни одлуки во целина.

Не сум совршена-имав дел од бурито и ноќи кога се каев што не отидов на часови по јога, бидејќи исто така не сакав да платам дадилка. Но, зборот „ресетирање“ за мене стана како магична магија. Наместо да дозволам лошите одлуки да ме испратат надвор од контрола и да излезам во темна бездна од пропуштени тренинзи, бескрајни прејадувања и депресија од чувството на вина, зборот „ресетирање“ ми дава дозвола да го поседувам мојот погрешен чекор, да си простам и веднаш да започнам. свежо. Порано, можеше да ми требаат недели, месеци, понекогаш години, за повторно да ја најдам мојата мотивација. Но, сега знам да кажам „ресетирање“ гласно и гордо (понекогаш дури и кога шетам по патеките на преполната самопослуга) и подготвен сум да го направам она што го правам сака-за моето здравје и среќа.

Преглед за