SPF и митови за заштита од сонце за да престанете да верувате, статистика

Содржина

• Мит: Треба да носите крема за сончање само кога го поминувате денот надвор.
• Мит: Заштитен фактор 30 нуди двојно повеќе заштита од заштитен фактор 15.
• Мит: Темната кожа не може да се изгори на сонце.
• Мит: безбедни сте ако седите под сенка.
• Мит: Подобро е да користите крем крема за сончање отколку спреј.
• Мит: Сите креми за сончање работат на ист начин.
• Мит: Вашата шминка има заштитен фактор, така што не треба да користите посебен крем за сончање.
• Мит: Сизгорениците се опасни, но добивањето тен е во ред.
• Мит:Бројот со заштитен фактор е единственото нешто што треба да го погледнете кога купувате крема за сончање.
• Преглед за

До овој момент од животот, (се надевам!) Сте ја заковале вашата шминка за сончање ... или не? Нема потреба да се зацрвените во лицето од срам (или од сонце, за таа работа). Засилете го вашиот сончев памет со мала помош од стручни дерматолози.

Овде, професионалците ги отфрлаат вообичаените митови за заштита од сонце и одговараат на некои од вашите најголеми прашања со заштитен фактор за да можете да се осигурате дека вашата кожа е правилно заштитена во текот на секоја сезона.

Мит: Треба да носите крема за сончање само кога го поминувате денот надвор.

Повторете после мене: Заштитата од сонце не се преговара 365 дена во годината, без разлика каде сте, што правите или какви временски услови. „Поголемиот дел од изложувањето на сонце што го добиваат луѓето е ненамерно и случајно“, вели Џошуа Цајхнер, д-р, директор на козметичко и клиничко истражување за дерматологија во болницата Mount Sinai во Њујорк. „Луѓето не сфаќаат дека токму за време на кратки моменти поминати на отворено - нивното патување до работа, извршување на обврските - сонцето ја оштетува нивната кожа“.

Таа штета е кумулативна; кратки изливи на време без крем за сончање имаат опасни и долготрајни ефекти. И додека горливите УВБ зраци се посилни во лето, УВА зраците (кои предизвикуваат стареење и рак на кожата) имаат иста сила во текот на целата година и продираат дури и во облачен ден. Сега, знам што мислите: дали с need уште ми треба крема за сончање ако го поминувам денот внатре? Да, дури и ако сте во карантин. За среќа, решението е едноставно. Направете крема за сончање секојдневен дел од вашата рутина, покривајќи го и лицето и сите други изложени области, како што се вратот, градите и рацете - сите вообичаени места што луѓето забораваат да ги заштитат, според д -р Зајхнер. (Но, што ако сакате да носите шминка за лице? Па, можете да поставите заштитен фактор под вашата основа или да изберете една од овие најдобри затемнети креми за сончање за лице.)

Мит: Заштитен фактор 30 нуди двојно повеќе заштита од заштитен фактор 15.

Можеби изгледа контраинтуитивно, но стандардните математички принципи не важат кога станува збор за броевите со заштитен фактор. „Заштитен фактор 15 блокира 94 проценти од УВБ зраците, додека СПФ 30 блокира 97 проценти“, објаснува д -р Зајхнер. Зголемувањето на заштитата откако ќе отидете над SPF 30 е само дополнително, така што во овој случај, највисоката заштита од сонце со заштитен фактор не е нужно најдобрата.

Значи, ако седите таму и се прашувате „што SPF ми треба? Краткиот одговор е SPF 30 за секојдневна употреба, според д-р Цајхнер. (Ова е исто така препорака на Американската академија за дерматологија или AAD.) Како што рече, не е лоша идеја да згрешите повисоко и да одите со заштитен фактор 50 кога сте на плажа или базен, вели тој.„За да го добиете нивото на заштита означено на шишето, треба да примените соодветна количина и постојано да аплицирате, што повеќето луѓе не го прават“, вели тој. „Со избирање на повисок заштитен фактор, помагате да се компензираат овие несогласувања.

Сега, највисокиот заштитен фактор за сончање што ќе го видите на полиците на продавниците е 100, но повторно, тоа нема да ви даде двојно поголема заштита од SPF 50. Зголемувањето од SPF 50 на SPF 100 нуди занемарлива разлика од блокирање од 98 проценти наспроти 99 проценти од UVB зраците, соодветно, според Работната група за животна средина. Да не зборуваме, овие небесно SPF може да ги натераат луѓето да мислат дека можат да икономисваат на повторното аплицирање. „Може да има лажно чувство на заштита со заштитен фактор 100“, изјави претходно м-р Ана Чиен, доцент по дерматологија на Медицинскиот факултет Џон Хопкинс. Облик. Ова се сите причини зошто тие SPF 100 наскоро може да станат минато; минатата година, Администрацијата за храна и лекови (ФДА) предложи максималната ознака заштитен фактор да биде ограничена на 60+. (Поврзано: ФДА има за цел да направи некои големи промени во вашата крема за сончање.)

TL; DR-Најдобрата опција е да користите заштитен фактор 30 дневно, да имате SPF 50 при рака кога ќе бидете на директна сонце, и погрижете се да ги примените (и повторно да ги примените) како што е наведено.

Мит: Темната кожа не може да се изгори на сонце.

Етничките припадници со потемна кожа не се изземени од дневното правило за заштита од сонце. „Пигментот на кожата нуди само еквивалент на заштитен фактор 4“, објаснува д-р Цајхнер. Покрај горењето, постои и универзален ризик од стареење и рак на кожата, бидејќи УВА зраците подеднакво влијаат на кожата - без оглед на бојата. Всушност, и AAD и FDA тврдат дека секој, без разлика на возраста, полот или расата, може да добие рак на кожата и, на тој начин, може да има корист од редовната употреба на креми за сончање. Во крајна линија: Сите тонови и типови на кожа се подложни на оштетување од сонце и треба да бидат будни за заштита.

Мит: безбедни сте ако седите под сенка.

Додуша, седењето под сенка е подобра опција отколку седењето под директно сонце, но не е замена за кремите за сончање, предупредува д -р Зајхнер. „УВ зраците се рефлектираат од површините околу вас, особено кога сте во близина на водно тело“. Со други зборови, зраците стигнуваат до вас, дури и под чадор. Всушност, една студија објавена во ЈАМА дерматологија откриле дека луѓето што седат под чадор за плажа без крем за сончање имаат поголема веројатност да изгорат отколку оние на сонце кои носеле крема за сончање. Наместо да се потпирате само на сенка, сметајте ја само како дел од вашиот арсенал за заштита од сонце. „Барајте сенка, носете заштитна облека и, се разбира, бидете вредни за нанесување крема за сончање“, советува д-р Цајхнер. (Видете исто така: Паметни производи со заштитен фактор кои не се креми за сончање)

Мит: Подобро е да користите крем крема за сончање отколку спреј.

Сите формули за заштита од сонце - креми, лосиони, спрејови, стапчиња - ќе работат подеднакво добро ако се користат правилно, според д -р Зајхнер. (Значи, како функционира кремот за сончање, точно? Повеќе детали следуваат.) Но, не можете само да испрскате облак од крема за сончање низ вашето тело или случајно да поминете по стап: „Морате да вложите малку заеднички напор во техниката на апликација “, додава тој. Размислете за неговите корисни упатства: За спрејови, држете го шишето еден сантиметар подалеку од вашето тело и прскајте една до две секунди по површина или додека кожата не блеска, а потоа истријте го темелно. Претпочитате стапчиња? Бришење напред и назад низ секое место четири пати за да депонирате соодветна количина на производ. (Поврзано: Најдобрите спрејови за сончање кои нема да ја исушат вашата кожа)

Зборувајќи за примена на креми за сончање, од суштинско значење е да се нанесете пред да излезете на отворено, бидејќи и требаат 15 минути на вашата кожа да ја апсорбира кремата за сончање и, на тој начин, да биде заштитена. Но, ова не е единствена ситуација-треба да нанесете крема за сончање во текот на денот, исто така. Значи, колку долго трае кремата за сончање? Зависи: Како општо правило, треба да поминувате со повеќе креми за сончање на секои два часа, според ААД. Потење или пливање? Потоа треба повторно да нанесувате почесто, дури и ако производот е отпорен на вода.

Мит: Сите креми за сончање работат на ист начин.

Со цел да се одговори на прашањето "како функционира кремот за сончање?" прво треба да знаете дека кремите за сончање се поделени во две категории: хемиски и физички. Првиот вклучува состојки како што се оксибензон, авобензон и октисалат, кои работат со апсорпција на штетното зрачење за да го дисперзираат. Хемискиот крем за сончање, исто така, има тенденција полесно да се втрие без да остави бел остаток. Физичките креми за сончање, од друга страна, „работат како штит“ така што седат на површината на вашата кожа и, со помош на состојки како што се цинк оксид и титаниум диоксид, ги отклонуваат штетните зраци на сонцето, според ААД.

Крем за сончање против сончање

Сега кога ги разбирате основите за тоа како функционира кремот за сончање, време е да се зафатиме со уште една често збунета тема: крема за сончање наспроти крема за сончање. Во теорија, кремите за сончање ги апсорбираат УВ зраците и ги расфрлаат пред да имаат шанса да ја оштетат вашата кожа (т.е. хемиска формула) додека заштитниот фактор седи на врвот на вашата кожа и буквално ги блокира и отклонува зраците (т.е. физичката формула). Но, во 2011 година, ФДА одлучи дека сите производи за заштита од сонце, без оглед на состојките што ги користат, може да се наречат само сонцеекрани. Значи, иако луѓето сè уште можат да ги користат двата термина наизменично, технички гледано, не постои такво нешто како заштита од сонце.

Без разлика дали се одлучувате за хемиска или физичка формула, навистина се сведува на прашање на личен избор: хемиските имаат тенденција да се чувствуваат полесно, додека физичките формули се добра опција за луѓе со чувствителна кожа. Со оглед на тоа, хемиските креми за сончање се ставени под лупа доцна, благодарение на неодамнешното истражување спроведено од ФДА, кое откри дека шест вообичаени хемиски состојки за заштита од сонце се апсорбирале во крвта на нивоа повисоки од безбедносниот праг на агенцијата. Во најмала рака е вознемирувачко, но не мора да значи дека овие состојки се небезбедни - само дека треба да се направат дополнителни истражувања. За жал, сепак, тоа не е единственото негативно влијание што може да го предизвикаат хемиските креми за сончање. Истражувањата сугерираат дека оксибензон, една од најчесто користените состојки во хемиски формули, може да биде штетна или „токсична“ за коралните гребени. Ова е само уште една причина зошто природните или минералните креми за сончање продолжија да добиваат популарност и интерес. (Видете исто така: Дали природната крема за сончање се држи против редовната заштита од сонце?)

На крајот на денот, не може да се негира дека „ризикот од некористење крема за сончање ги надминува придобивките од неносењето крема за сончање“, претходно изјави Дејвид Е. Банк, д-р, овластен дерматолог со седиште во Њујорк. Облик. Уште загрижени? Држете се до физичките формули, бидејќи ФДА смета дека цинк оксид и титаниум диоксид се безбедни и ефикасни. (Поврзано: FDA има за цел да направи некои големи промени во вашата крема за сончање)

Мит: Вашата шминка има заштитен фактор, така што не треба да користите посебен крем за сончање.

Паметно е да се користи шминка со заштитен фактор (колку повеќе заштита, толку подобро!), Но не е алтернатива на кремите за сончање (а не се ниту „апчиња за заштита од сонце“). Сфатете го како втора одбранбена линија, а не како единствен извор на заштита од сонце. Зошто? За почеток, најверојатно нема да ја нанесувате подлогата или пудрата во рамномерен слој на целото лице, вели д -р Зајхнер. Плус, ќе биде потребно многу шминка за да се забележи нивото на заштитен фактор на шишето, и повеќето жени едноставно не носат толку многу, додава тој. Навлажнувачот со крема за сончање е во ред, се додека има широк спектар и заштитен фактор 30 и користите доволно (барем количина со големина на никел за вашето лице).

Мит: Сизгорениците се опасни, но добивањето тен е во ред.

Црвената нијанса на јастог не е единствениот показател за оштетена кожа. Ако мислите дека постигнувањето на тој прекрасен сјај не е проблем, погодете повторно. „Секоја промена во бојата на кожата – без разлика дали станува црвена или само потемна – е показател за оштетување од сонцето“, вели д-р Цајхнер. Сметајте ги теновите како предупредувачки знак дека е време да ја засилите заштитата од сонце, статистика. На таа забелешка, дали кремот за сончање го спречува потемнувањето? Да. Всушност, кремата за сончање го спречува сончањето, но повторно, треба правилно да го нанесувате - и повторно да го нанесувате - и да користите доволно. За возрасно лице со просечна големина, „доволно“ е околу 1 унца крема за сончање (околу количината што е потребна за да се наполни чаша) за рамномерно да го покрие телото од глава до пети, според ФДА.

Мит:Бројот со заштитен фактор е единственото нешто што треба да го погледнете кога купувате крема за сончање.

Постојат мноштво информации што можат да се најдат на етикетата за заштита од сонце, иако за повеќето може да бидат збунувачки. Во студија од 2015 година објавена во ЈАМА дерматологија, само 43 проценти од луѓето го разбраа значењето на вредноста на SPF. Звучи познато? Не грижете се! Очигледно не сте сами - плус, д -р Зајхнер е тука за да помогне да се расчисти оваа вообичаена конфузија, а потоа и некои. Еве, што да барате при купување на крема за сончање и што значи секој суштински елемент, според д -р Зајхнер.

SPF: Фактор за заштита од сонце. Ова само го означува заштитниот фактор од согорување на УВБ зраците. Секогаш барајте го терминот „широк спектар“, што укажува дека производот се брани од UVA и UVB зраците. (Овој термин обично ќе го најдете видливо поставен на предната страна на пакувањето.)

Водоотпорен: Ова може да биде на предната или задната страна на шишето и се однесува на тоа колку долго формулата може да издржи вода или пот, што е обично 40 до 80 минути. Иако не е неопходно да користите опција отпорна на вода за секојдневни цели, таа е задолжителна за на плажа или базен или кога ќе вежбате на отворено. И временското барање треба да биде апсолутно најдолго пред да аплицирате повторно. За да бидете безбедни, повторно нанесете го секогаш кога ќе излезете од вода. (Поврзано:: Креми за сончање за вежбање кои не цицаат-и не ви раѓаат или ве оставаат мрсни)

Дата на истекување: Спротивно на популарното верување, веројатно не треба да го користите истото шише сончање што го користевте минатото лето. Колку трае сончање? Ова зависи од конкретната формула, но добро општо правило е да фрлите нешто една година откако ќе го купите, или откако ќе истече рокот. На повеќето креми за сончање ќе им стои датум на истекување на дното на шишето или на надворешната амбалажа доколку доаѓаат во кутија. Зошто? „Хемикалиите во лосионот што го блокираат сонцето се распаѓаат, што го прави неефикасно“, изјави претходно Дебра alалиман, д -р, клиничка инструкторка на Медицинскиот факултет во планината Синај. Облик.

Не-комедоген: Ова значи дека нема да ги блокира порите, така што типовите склони кон акни секогаш треба да го бараат овој термин. (Видете исто така: Најдобар крем за сончање за секој тип на кожа, според купувачите на Амазон)

Панел за состојки: Пронајден на задната страна од шишето, тука се наведени активните состојки и е како можете да одредите дали кремата за сончање е хемиска или физичка. Првиот вклучува состојки како оксибензон, авобензон и октисалат; цинк оксид и титаниум диоксид се најчестите физички блокатори.

Индикации за употреба: Овие се потребни со новоположената монографија на ФДУ, во која се забележува дека со правилна употреба, кремата за сончање може да заштити од изгореници, рак на кожата и знаци на стареење.

Без алкохол: Побарајте го ова при изборот на крема за сончање на лицето, бидејќи алкохолот може да се суши на кожата.

Преглед за