Како да одговорите кога некој ќе ви даде тивок третман

Содржина

• Како да знаете кога е навредливо
• 1. Понесете нежен пристап: Направете го тоа за нив
• 2. Или, направете го тоа за вас
• 3. Игнорирај го додека не се преврти
• 4. Понудете решенија
• 5. Застанете за себе
• Што да не се прави
• Препознавање на други видови на емоционална злоупотреба
• Како да добиете помош
• Во крајна линија

Ако некогаш сте се нашле во ситуација да не можете да натерате некој да разговара со вас, па дури и да ве признае, сте доживеале тивок третман. Можеби дури и сами сте го дале во одреден момент.

Тивкиот третман може да се случи во романтични врски или било каков вид на врска, вклучително и помеѓу родители и деца, пријатели и соработници.

Може да биде минлива реакција на ситуација во која едно лице се чувствува луто, фрустрирано или премногу презаситено за да се справи со некој проблем. Во овие случаи, штом помине топлината на моментот, поминува и тишината.

Тивкиот третман може исто така да биде дел од поширок модел на контрола или емоционална злоупотреба. Кога се користи редовно како игра на моќ, тоа може да направи да се чувствувате отфрлени или исклучени. Ова може да има огромен ефект врз вашата самодоверба.

Како да знаете кога е навредливо

Пред да нуркате на начини да одговорите на немиот третман, важно е да знаете како да препознаете кога станува навредливо.

Понекогаш, молчењето може да биде најдоброто нешто да избегнете да кажувате работи за кои подоцна ќе зажалите. Луѓето исто така може да го користат во моменти кога не знаат како да се изразат или да се чувствуваат презаситени.

Но, некои луѓе го користат тивкиот третман како алатка за вршење моќ над некого или создавање емоционална дистанца. Ако примате крај на овој вид на третман, може да се чувствувате целосно исфрлени.

Луѓето кои користат тивок третман како средство за контрола сакаат да ве стават на ваше место. Тие ќе ви дадат ладно рамо со денови или недели по ред за да ги постигнете овие цели. Ова е емоционална злоупотреба.

Тешко е да се живее на тој начин, па можеби ќе бидете во искушение да направите се што можете за да им се вратите на нивните добри милости, што го одржува циклусот.

Истражувањата покажуваат дека често чувството на остракција може да ја намали вашата самодоверба и чувството на припадност. Може да ве остави да се чувствувате како да сте без контрола. Овој ефект може да биде поинтензивен кога тоа го прави некој близок како форма на казна.

Еве неколку знаци кои сугерираат дека немиот третман ја преминува границата на територијата на емоционална злоупотреба:

• Тоа е честа појава и трае подолго.
• Доаѓа од место на казна, а не потреба за разладување или прегрупирање.
• Завршува само кога ќе се извините, се изјасните или ќе попуштите на барањата.
• Го сменивте однесувањето за да избегнете неми третман.

1. Понесете нежен пристап: Направете го тоа за нив

Ако ова не е нешто што другата личност редовно ви го прави, нежниот пристап може да биде добар начин да започнете разговор. Можеби повредуваат и бараат излез.

Мирно кажете му на лицето дека сте забележале дека не реагираат и сакате да разберете зошто. Нагласете дека сакате да ги решите работите.

И покрај тоа што не сте вие ​​виновни што некој друг се реши да ви даде тивок третман, вие имате одговорност да се извините ако сте направиле нешто погрешно.

Ако не изгледаат приемчиви, кажете им дека разбирате дека можеби ќе им треба некое време сами. Но, наведете дека сакате да договорите време да се соберете и да го решите проблемот.

2. Или, направете го тоа за вас

Кажете му на лицето како боли тивкиот третман и ве остава да се чувствувате фрустрирани и сами. Тоа не е она што го сакате или ви треба во врската.

Објаснете дека не можете да ги решите проблемите на овој начин, а потоа бидете специфични за тие прашања. Ако ваквиот начин на однесување е прекинувач на договори за врска, наведете го тоа јасно.

3. Игнорирај го додека не се преврти

Немиот третман не е секогаш наменет да нанесува рани. Понекогаш, тоа е изолиран инцидент што излегува од контрола. Можете да го оставите да се лизне додека не се појават и да продолжат понатаму.

Или, тоа може да биде пасивно-агресивен пристап за да ве држи под контрола. Во овие случаи, она што тие го сакаат е да се чувствувате доволно лошо за да го направите првиот потег. Тие го наддаваат своето време, чекајќи да се испотепате и да попуштите пред барањата.

Наместо тоа, продолжете со вашата работа како да не ви пречи. Ова е полесно да се каже отколку да се направи, но обидете се да го одвлечете вниманието со тоа што ќе се упатите на отворено или да се внесете во добра книга.

Лишете ги од реакцијата што ја бараат. Покажете дека немиот третман не е начин да го добиете она што го сакаат од вас.

4. Понудете решенија

Предложете средба лице в лице за да издвоите некои правила за подобра комуникација во иднина. Направете план за тоа како ќе разговарате едни со други кога работите ќе се вжештат и како ќе избегнете неми третман да се движи напред.

Свртете се наизменично и повторувајте што зборува другата личност за да бидете јасни што очекувате едни од други. Ако сте во романтична врска, понудете се да одите на советување за парови за да научите некои нови алатки.

5. Застанете за себе

Кога работите ескалираат во емоционална злоупотреба, вие не сте во здрава врска. Време е да се ставите на прво место.

Ако верувате дека врската вреди да се спаси:

• Поставете цврсти граници за тоа што е прифатливо однесување и како очекувате да бидете третирани.
• Предложете индивидуално советување или советување на парови да работат на прашања поврзани со врската и комуникацијата.
• Наведете точно што ќе се случи кога ќе се преминат границите и следете кога ќе се преминат вашите.

Ако нема надеж дека другата личност ќе се промени, размислете да ја напуштите врската.

Што да не се прави

Кога станува збор за одговор на тивок третман, има и неколку работи што сакате да ги избегнете. Овие вклучуваат:

• реагирајќи во гнев, што може само да ги ескалира работите
• молење или молење, што само го поттикнува однесувањето
• извинувајќи се само за да и се стави крај, иако не сте направиле ништо лошо
• продолжувајќи да се обидувате да расудувате со другата личност откако веќе сте му дале истрел
• сфаќајќи го тоа лично, бидејќи не си виновен за тоа како другите избираат да се однесуваат со тебе
• заканувајќи се дека ќе ја прекинете врската освен ако не сте подготвени да го сторите тоа

Препознавање на други видови на емоционална злоупотреба

Немиот третман не секогаш се однесува на емоционална злоупотреба. На некои луѓе им недостасуваат ефективни комуникациски вештини или треба да се повлечат во себе за да ги решат работите.

За емоционалните насилници, немиот третман е оружје за контрола. Отпрвин, можеби е тешко со сигурност да се знае дали се занимавате со поголем проблем.

Значи, тука се и некои други предупредувачки знаци на ментална злоупотреба:

• чести викања
• навреди и прозивки
• напади на гнев, тупаница и фрлање работи
• обиди да ве понижат или засрамат, особено пред другите
• jeубомора и обвинувања
• донесување одлуки за вас без ваша дозвола
• те шпионира
• обидувајќи се да ве изолираат од семејството и пријателите
• вршење на финансиска контрола
• обвинувајќи ве за се што тргнува наопаку и никогаш не се извинувајте
• заканувајќи се на самоповредување ако не направите што тие сакаат
• упатувајќи закани кон вас, луѓето за кои се грижите, домашни миленици или имот

Дали некои од овие работи станаа премногу познати? Дури и ако никогаш не е добиено физичко, емоционалната злоупотреба може да има краткорочни и долгорочни ефекти, вклучително и чувства на:

• осаменост
• ниска самодоверба
• очај

Тоа дури може да биде фактор што придонесува за одредени болести, вклучително и

• депресија
• синдром на хроничен замор
• фибромијалгија

Како да добиете помош

Ако верувате дека доживувате емоционална злоупотреба, не мора да се трпите. Размислете дали сакате или не сакате да одржувате врска со таа личност.

Ако тоа е сопруг или партнер, и двајцата може да имаат корист од советување за парови или индивидуална терапија за да научите подобри начини за управување со конфликтите.

Кога тивкиот третман е дел од поголемиот проблем на емоционална злоупотреба, не обвинувајте се себеси. Не е твоја вина. Вие не сте одговорни за нивното однесување, без оглед што ќе ви кажат. Ако таа личност навистина сака да се промени, ќе се вклучи во советување.

Треба да се грижите за вашите сопствени емоционални потреби, што може да вклучува прекинување на врската. Во овој момент е важно да не се изолирате. Одржувајте ги вашите социјални контакти. Посетете им се на семејството и пријателите за поддршка.

Еве неколку корисни ресурси:

• Break the Cycle ги поддржува луѓето на возраст меѓу 12 и 24 години да имаат здрави врски без злоупотреба.
• Love Is Respect (Национална телефонска линија за злоупотреба на состаноци) им овозможува на тинејџерите и младите возрасни да повикуваат, да испраќаат пораки или да разговараат преку Интернет со застапниците.
• Националната телефонска линија за семејно насилство обезбедува систем за разговор преку Интернет што е достапен 24/7. Можете исто така да ги повикате на 1-800-799-7233.

Исто така, може да имате корист од индивидуално или групно советување. Побарајте од давателот на примарна здравствена заштита да ве упати на квалификуван терапевт.

Во крајна линија

Иако не е секогаш злонамерен, тивкиот третман секако не е здрав начин за комуникација. Ако тивкиот третман е голем во вашиот живот, постојат чекори што можете да ги преземете за да ја подобрите вашата врска или да се отстраните од навредлива ситуација.