Откажување од пушењето како третман со ХОББ

Содржина

• Зошто да се откажам?
• Како да престанете да пушите
• Интервенција на давателот на здравствена заштита
• Групно советување
• Лекови
• Ладна мисирка
• Може да се откажете за добро

Врската помеѓу пушењето и ХОББ

Не секоја личност што пуши развива хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), и не секој што има ХОББ е пушач.

Сепак, многу луѓе со ХОББ имаат историја на пушење. Всушност, Американското здружение на белите дробови известува дека 85 до 90 проценти од сите случаи на ХОББ се предизвикани од пушење.

Според, пушењето исто така претставува до 8 од 10 смртни случаи поврзани со ХОББ.

Ако имате ХОББ и пушите, време е да се откажете. Добивање информации од вашиот лекар, присуство на советнички сесии и земање лекови може да помогне.

Зошто да се откажам?

Ако сте пушач на кој му е дијагностициран ХОББ, природно е да чувствувате низа негативни емоции, вклучително обесхрабрување, лутина или депресија. Бидејќи оштетувањето на белите дробови е веќе направено, можеби мислите дека може и да продолжите и да уживате во цигарите. Може дури да помислите дека пушењето нема да направи никаква разлика сега.

Иако е разбирливо, ова размислување е далеку од вистината. Дури и ако веќе имате ХОББ, сепак можете да имате корист од откажувањето. Всушност, откажувањето од пушење е единствениот сигурен третман за забавување на прогресијата на ХОББ и да ви помогне да ја одржите функцијата на белите дробови што ви останаа.

Прекинувањето на пушењето исто така може да ви помогне да избегнете сериозни изгореници на вашата состојба.

Блесокот на ХОББ е застрашувачки и опасен. Тие можат да доведат до негативни резултати, како што се хоспитализација, неуспех на лекување, па дури и смрт. Важно е да направите се што е во ваша моќ за да ги избегнете. Тоа вклучува фрлање цигари, цевки и пури.

Ако сте пушач со ХОББ, можете забележително да го подобрите вашето здравје со тоа што ќе ги оставите цигарите засекогаш.

Како да престанете да пушите

Според статистичките податоци пријавени од страна на за 2015 година, скоро 7 од 10 возрасни пушачи во САД сакале да се откажат. Многумина имаат потешкотии всушност да ја ослободат оваа навика. Сепак, неколку стратегии се достапни за да ви помогнат да се откажете засекогаш.

Интервенција на давателот на здравствена заштита

Ова не е класичен вид на интервенција, каде што вашите најблиски се изјаснуваат со вас да се откажете. Интервенцијата на давателот на здравствена заштита е краток, поневрзан разговор со вашата медицинска сестра или лекар. Тие мирно објаснуваат како пушењето комуницира со вашите тековни здравствени проблеми за да го намали квалитетот на животот. Тие исто така објаснуваат како пушењето ве изложува на ризик од компликации опасни по живот.

Луѓето кои имале ваков вид интеракција имаат мала, но значителна предност кога станува збор за откажување од пушење. Ако сакате да се откажете, прашајте го вашиот лекар за придобивките од прекинување на пушењето и ризиците од продолжување. Учењето на фактите може да ви даде мотивација што треба да станете без тутун.

Групно советување

Групно советување ви го дава најдоброто од двата света. Може да слушате искусни говорници кои нудат совети и техники за откажување и управување со релапси. Можете исто така да го искористите поставувањето на групата за да дадете и да добиете поддршка од други што се во ваша кожа. Гледањето како другите во вашата група успешно престануваат да пушат може да помогне во зајакнувањето на вашата сопствена решителност.

Ако групното советување не ве привлекува, прашајте го вашиот лекар за опции за советување еден-на-еден. ЦДЦ нуди бесплатна помош во форма на линија за помош (800-ОТВОР-СЕГА, или 800-784-8669) и ан.

Лекови

Најпопуларниот вид режими на лекови кај луѓето кои сакаат да престанат да пушат се терапиите со замена на никотин. Терапиите за замена на никотин можат да ви помогнат да управувате со симптомите на повлекување и да ги контролирате вашите желби. Можете да добиете замена на никотин од гуми за џвакање, лепенки кои се лепат на вашата кожа, пастили, па дури и спрејови.

Ако заменската терапија не ви помага колку што сакате, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за додавање на антидепресив. Се покажа дека овој вид комбинирана терапија им помага на некои луѓе да се откажат.

Ладна мисирка

Некои луѓе можат да ги спуштат цигарите и да си одат без никакви лекови или групи за поддршка. Ова сугерира дека пристапот кон ладна мисирка може да работи, но имате поголеми шанси да успеете ако знаете во што се впуштате.

Без разлика дали користите советување или лекови или се обидувате да ја напуштите ладната мисирка, овие совети можат да ви помогнат:

• Поставете „датум за отказ“ и држете се до него.
• Избегнувајте стресни ситуации или ситуации што доведуваат до желби.
• Очекувајте симптоми на повлекување, како што се вознемиреност, раздразливост, депресија и желба за храна. Однапред испланирајте како ќе се справите со симптомите и запомнете дека тие нема да траат засекогаш.
• Направете список со работите што ги сакате од животот. Не е доволно едноставно да се запре едно однесување. За да се случат трајни промени, важно е да се замени негативното однесување со поздраво.
• Побарајте поддршка од пријателите и семејството. Свртете се кон нив кога ќе се чувствувате близу до релапс.
• Опкружете се со луѓе на кои им верувате и кои ќе ви дадат поддршка. Поддржете ги другите кои се обидуваат да се откажат.

Може да се откажете за добро

Да се ​​откажеш од долгогодишна навика како пушење цигари не е забавно или лесно, но може драматично да ја забави прогресијата на ХОББ и да го подобри квалитетот на животот.

Закажете состанок за да разговарате со вашиот лекар за откажување. Прашајте ги за придобивките од запирање на употребата на тутун и ризиците од продолжување. Тие исто така можат да ви дадат информации за поддршка за откажување од пушење, како што се советодавни услуги и лекови. Регрутирајте ги пријателите и членовите на семејството за да ве поддржат. И запомнете: Избегнувањето тутун ќе стане полесно со текот на времето.