Пудинг од овошје и кокосово млеко чиа семе од пудинг

Содржина

• Преглед за

Добро утро Палео се отвора со редот „Утрото е најдоброто време од денот“. Ако не се согласувате, може да се предомислите кога ќе ги пробате рецептите за појадок без глутен, без житарки и неверојатно вкусни рецепти во сончевиот готвач на Џејн Бартелеми. Бартелеми е обожавател на пристапот Палео, бидејќи не се работи за броење калории или контрола на порции; туку станува збор за тоа која храна да јадете (зеленчук, јајца, овошје, месо, риба, живина, семиња, ореви, здрави масти) и која да ја прескокнете (преработена храна, житарки, млечни производи, грав, шеќери).

Изгледа едноставно - но може да биде тешко да се одолее на привлечноста на брзиот шеќер наутро, освен ако не знаете точно по што да посегнете наместо тоа. Таму Добро утро Палео доаѓа: Овие божествени јадења ќе ве натераат да заборавите на целата крофна или преработена чинија со житни култури. Исто така, се случува да бидат прекрасни за гледање. Кликнете за сите утрински добрини без жито, шеќер и млечни производи што некогаш ќе ви требаат. Останува само прашањето: Кој рецепт ќе биде утрешниот појадок?

Семето Чиа е прилично одлично. Тие даваат протеини, омега-три масни киселини и влакна-и тие имаат вкус небесен кога се комбинираат со овошје и кокосово млеко, како во овој супер-едноставен парфет.

Приносите: 1 порција

Состојки:

3 лажици бело или црно чиа семе

3/4 шолја незасладено кокосово млеко или бадемово млеко

1 лажичка ванила

1 посипете мелен цимет

2 лажички мед (опционално)

3/4 шолја шарено овошје со малку шеќер, како што се малини, боровинки, киви или кумкват

Правци:

Во сад со житарки, измешајте ги семките од чиа, млекото, ванилата, циметот и медот. Оставете да отстои 15 минути или ставете во фрижидер преку ноќ, а чиа семето ќе се прошири, омекне и апсорбира течност. Слој чиа тапиока во висока чаша со овошје. [Кликнете овде за да ја прочитате целата приказна на Рафинерија29!]

Преглед за