Вашите омилени олимписки спортисти го решаваат предизвикот за држач на Инстаграм

Содржина

• Преглед за

Кога Том Холанд го предизвика својот Спајдермен: Далеку од дома ко-starвездите akeејк ylиленхал и Рајан Рејнолдс на предизвикот на раката, веројатно не очекуваше дека олимписките гимнастичари на крајот ќе скокнат на банда (и ќе ги покажат).

Додека Рејнолдс одби да учествува (тој одговори со урнебесен поглед на неверување и едноставно „Не“ во видеото на неговата приказна на Инстаграм), Холандија и Гиленхал го продолжија својот пат низ мисијата - правејќи рака со рака додека облекуваа кошула - многу на задоволство на нивните следбеници на Инстаграм. (Поврзано: Славните луѓе споделуваат кого #ОстанатДомЗа да го спречат ширењето на коронавирусот)

Сега, олимписките спортисти го ставаат својот спин на предизвикот на раката - вклучително и боблдсајдер и пречки Лоло onesонс. Инспириран од Холанд и Џиленхал, Џонс го подигна нивото, ставајќи не една туку две кошули додека стоите на рака. Таа дури и испи голтка црвено вино на крајот (да, додека е наопаку) за да слави.

Во своето видео, onesонс се пошегува дека оваа сила е „зошто Бог избра жени да раѓаат деца“. Таа, исто така, им се заблагодари на Холанд и Џиленхал „за тоа што ја соблекоа кошулата затоа што [таа не] видела маж 25 дена“ (#relatable).

Олимписката гимнастичарка Кејтилин Охаши (буквално) се испроба и на предизвикот. Но, дури и таа имаше свој пресврт: Охаши облече кошула додека правеше рака без користејќи го ѕидот за поддршка.

Не само што Охаши успеа да го направи тоа на неколку различни обиди, но таа исто така ги крена работите нагоре со соблекување на гаќите додека правеше самостојно држење на рака-имајте предвид, за помалку од една минута. (ICYMI: ennенифер Гарнер нокаутираше три предизвици за само-карантин во исто време.)

Неколку дена подоцна, колешката олимписка гимнастичарка Симон Билс го презеде предизвикот на Охаши со гаќи. Секако, на Билес и требаа уште неколку обиди од Охаши, но таа сепак го скрши.

Се разбира, освен ако не сте исто така професионален спортист, или случајно веќе знаете како да стоите со рака, веројатно не е паметно да го испробате овој предизвик по желба дома. (Запомнете: Болниците се доволно зафатени со RN со луѓе што доаѓаат поради коронавирусот; сега не е време да завршите во ЕР затоа што предизвикот на Инстаграм тргна наопаку.)

Така, ако сте инспирирани и сакате да го искористите времето во карантин за да работите на силата, флексибилноста и координацијата потребна за да научи како да направите држач за раце, има многу начини да ја постигнете вашата цел - под услов да користите доволно цврста поддршка (како ѕид) и да ги преземете работите многу, многу бавно. Започнете со редовно правење вежби како шупливо држење, држење штука, прошетки по wallид, поза на врана и основни враќања за да започнете со градење на вашата сила. (Еве детален преглед за тоа како да заковате држач за раце за три недели.)

Откако ќе ги совладате основите, испробајте ги овие варијации на држачот за да ја продолжите вашата практика на балансирање. Наскоро, можеби сами ќе го убиете предизвикот на раката.

Преглед за