5 едноставни совети за спречување на хемороиди

Содржина

• 1. Јадете храна богата со растителни влакна
• 2. Зголемете ја потрошувачката на вода во текот на денот
• 3. Избегнувајте јадење слатки
• 4. Вежбајте физичка активност
• 5. Користете домашни лекови

Главниот начин да се спречат нови напади на хемороиди е преку храна, бидејќи е важно столицата да биде мека за да може полесно да се елиминира, избегнувајќи зголемување на притисокот во крвните садови околу анусот и последователно проширување и воспаление вените на местото.

Сепак, практиката на физички вежби, како и употребата на некои домашни лекови, исто така, можат многу да помогнат да се избегне појавата на овој вид на состојба.

Главните совети за спречување на повторување на хемороидите вклучуваат:

1. Јадете храна богата со растителни влакна

Вклучувајќи храна богата со растителни влакна во вашиот секојдневен живот, како овошје, зеленчук, ленено семе, леб со житарици и пченични никулци, на пример, помага да се регулира работата на цревата и да се спречи сува столица. Така, оваа храна, покрај тоа што ги прави столиците помеки, спречува нивно акумулирање во цревата, односно ја стимулира нивната елиминација, спречувајќи запек.

Така, за да се избегнат хемороиди, важно е да се консумираат растителни влакна секој ден за да се намали непријатноста при евакуација и да се спречи притисок врз садовите околу анусот. Проверете ја комплетната листа на храна богата со растителни влакна.

2. Зголемете ја потрошувачката на вода во текот на денот

Пиењето најмалку 2 литри вода дневно е од суштинско значење за правилно функционирање на организмот, бидејќи, покрај другите функции, водата е важна за регулирање на телесната температура, намалување на отокот, подобрување на циркулацијата на крвта и олеснување на варењето на храната. Покрај тоа, водата дозволува столицата да биде помека, што го олеснува отстранувањето и ја намалува болката и силата при движењето на дебелото црево.

Можно е да се постигне дневната „цел“ на водата и со конзумирање храна богата со вода и која овозможува хидратација, како што се лубеница, ананас, ротквица и домат, на пример. Откријте повеќе храна богата со вода што може да се вклучи во секојдневниот живот.

3. Избегнувајте јадење слатки

Слатки и храна кои се извори на јаглени хидрати, како што се ориз, компир или тестенини, го отежнуваат столицата, што ги влошува хемороидите, бидејќи лицето треба да направи поголема сила за да се евакуира, создавајќи голем притисок врз крвните садови присутни во аналниот регионот.

Така, со избегнување на слатки и јаглехидрати, можно е да се спречи сувоста на изметот и да се подобри функционирањето на цревата, спречувајќи појава на хемороиди.

4. Вежбајте физичка активност

Редовната практика на физички активности, покрај подобрувањето на физичкото кондиционирање, мускулната издржливост, имунолошкиот систем, зајакнувањето на коските и намалување на ризикот од срцеви заболувања, исто така го подобрува функционирањето на цревата, спречувајќи изметот да остане во цревата долго време и станува сува. Дознајте за другите придобивки од физичката активност.

Така, практиката на физичка активност редовно поврзана со урамнотежена исхрана богата со растителни влакна и вода помага да се спречи појавата на хемороиди.

5. Користете домашни лекови

Домашните лекови се одлични опции за ублажување на симптомите на внатрешни и надворешни хемороиди, сепак тие исто така можат да се користат секојдневно како средство за превенција. Ова е затоа што некои домашни лекови за хемороиди делуваат со подобрување на васкуларноста и циркулацијата на крвта на местото, спречувајќи појава на хемороиди. Сепак, за да го постигнат посакуваниот ефект, тие мора да се користат заедно со диета богата со растителни влакна и потрошувачка на соодветни количини на течности во текот на денот. Погледнете повеќе за домашните лекови за хемороиди.

Погледнете исто така како да подготвите 3 одлични рецепти кои помагаат во борбата против хемороидите, носејќи веднаш ублажување на симптомите во следното видео: