Управување со AHP: Совети за следење и избегнување на активирачите

Содржина

• Знајте ги најчестите предизвикувачи
• Проверете ги вашите лекови
• Избегнувајте диети
• Преземете дополнителни чекори за да избегнете заболување
• Избегнувајте премногу изложување на сонце
• Направете грижа за себе приоритет
• Воздржете се од нездрави навики
• Чувајте дневник
• Знајте кога да го видите вашиот лекар

Акутна хепатална порфирија (AHP) е ретко нарушување на крвта каде што црвените крвни зрнца немаат доволно хем за да направат хемоглобин. Постојат различни третмани достапни за симптомите на AHP напад за да се чувствувате подобро и да спречите компликации. Сепак, најдобриот пристап за управување со вашиот AHP е да ги знаете вашите предизвикувачи и да ги избегнувате кога е можно.

Знајте ги најчестите предизвикувачи

Ако сте ново дијагностицирани со AHP, можеби не знаете што ги активира вашите AHP напади. Познавањето на некои од најчестите предизвикувачи може да ви помогне да ги избегнете во иднина и да спречите напади.

Некои предизвикувачи се поврзани со додатоци и лекови - како што се додатоци на железо и хормони. Други предизвикувачи може да бидат медицински состојби, како што е инфекција. Долгорочен стрес или ненадеен настан со висок стрес исто така може да предизвика напад на AHP.

Другите активирачи на AHP се поврзани со животните навики. Овие вклучуваат:

• диета
• прекумерна изложеност на сончева светлина (како што е сончање)
• постот
• пиење алкохол
• употреба на тутун

Менструацијата кај жените исто така може да предизвика напад на AHP. Иако е неизбежен, вашиот лекар може да ви даде некои лекови пред да започне циклусот.

Проверете ги вашите лекови

Одредени лекови можат да го променат начинот на работа на црвените крвни клетки, што ги влошува симптомите на AHP. Некои вообичаени виновници вклучуваат:

• додатоци на железо
• билки
• замена на хормони (вклучително и контрола на раѓање)
• мултивитамини

Кажете му на вашиот лекар за сите додатоци и лекови што ги земате, дури и ако се без рецепт. Навидум безопасните лекови може да бидат доволни за да предизвикаат симптоми на AHP.

Избегнувајте диети

Диетата е вообичаен начин за слабеење, но екстремната диета може да предизвика симптоми на AHP. Постот може да предизвика потешки симптоми.

Не постои такво нешто како диета AHP, но јадењето помалку калории и јадењето помалку одредена храна може да ви помогне да избегнете напади. Според американската фондација „Порфирија“, вообичаени диетални виновници за симптомите на AHP вклучуваат бриселско зелје, зелка и месо варено на скари на јаглен или бројлери. Сепак, не постои сеопфатен список. Ако се сомневате дека некоја храна го влошува вашиот AHP, обидете се да ги избегнете.

Преземете дополнителни чекори за да избегнете заболување

Кога ќе се разболите, бројот на бели крвни клетки се зголемува за да се бори против штетните бактерии и вируси. Како резултат, белите крвни клетки ќе бидат побројни од здравите црвени крвни клетки. Кога веќе имате недостаток на црвени крвни клетки, зголемување на белите крвни клетки предизвикано од инфекција може да ги активира симптомите на AHP.

Еден од најдобрите начини да се избегне напад на AHP е да се спречат болестите што е можно подобро. Иако повремената студ понекогаш е неизбежна, потрудете се да спречите зафаќање на микроби. Следете ги овие најдобри практики:

• Често мијте ги рацете.
• Спијте многу.
• Избегнувајте други кои се болни.

Инфекциите не само што активираат AHP, туку исто така можат да го направат закрепнувањето попредизвикувачко, зголемувајќи го ризикот од компликации.

Избегнувајте премногу изложување на сонце

Изложеноста на сончева светлина е чест предизвикувач на AHP. Симптоми на реакција на сончева светлина обично се појавуваат на вашата кожа и може да вклучуваат плускавци. Овие може да ги забележите на делови од вашето тело што изложуваат најмногу на сонце, како што се лицето, градите и рацете.

Ова не значи дека никогаш не можете да излезете надвор во текот на дневните часови. Но, треба да се обидете да го избегнете сонцето кога е во својот врв. Ова е обично за време на доцните утрински часови и раните попладневни часови. Секојдневно носете крема за сончање и носете капа и заштитна облека кога сте надвор.

Треба да избегнувате непотребно изложување на УВ зраци. Треба да избегнувате кревети за сончање и да впивате природни сончеви зраци во надеж дека ќе добиете тен, особено ако имате AHP.

Направете грижа за себе приоритет

Само грижа за себе значи одвојување време да се фокусирате на вашето физичко, емоционално и ментално здравје. Ова може да вклучува здрава исхрана и вежбање. Само-грижата може да помогне во намалување на стресот, што е еден од клучните предизвикувачи на AHP.

При ублажување на симптомите, само-грижата исто така може да ја намали хроничната болка. Јога, медитација и други фокусирани активности можат да ве научат како да се справите со болката и другите непријатни симптоми на AHP.

Воздржете се од нездрави навики

Нездравиот начин на живот може да ги зголеми симптомите и компликациите на AHP. На пример, избегнувајте прекумерна потрошувачка на алкохол. Алкохолот предизвикува напади и може да го оштети веќе ранливиот црн дроб. Оштетувањето на црниот дроб е само една од долгорочните компликации на AHP, според клиниката Мајо. Неуспех на бубрезите и хронична болка се уште двајца.

Исто така, треба да се воздржите од пушење и земање недозволени лекови. Овие влијаат на вашето тело на бројни начини и можат дополнително да го исцрпат кислородот што им е потребен на црвените крвни клетки за да ги одржат вашите ткива и органи.

Чувајте дневник

Познавањето на вообичаените предизвикувачи на AHP е важно. Но, што се твојот предизвикувачи? Не секој со AHP ги има истите активирачи, така што учењето самостојно може да направи разлика во управувањето и лекувањето на вашата состојба.

Снимањето на вашите симптоми во дневник е еден од најефикасните начини да ви помогне да ги откриете активирачите на AHP. Вие исто така може да водите дневник за храна за да помогнете во утврдување на какви било диететски причини за симптоми на AHP. Водете дневен список на вашата храна и активности за да можете да го однесете вашиот дневник на следниот состанок со лекар.

Знајте кога да го видите вашиот лекар

Избегнувањето на активирачите на AHP оди далеку во управувањето со вашата состојба. Но, понекогаш не можете да избегнете активирање. Ако се сомневате дека имате напад, веднаш јавете се на вашиот лекар. Можеби ќе треба да администрираат синтетички хем во нивната канцеларија. Во полоши случаи, можеби ќе треба да одите во болница.

Симптомите на напад на АХП вклучуваат:

• стомачна болка
• вознемиреност
• тешкотии во дишењето
• болка во градите
• темна боја на урина (кафеава или црвена)
• срцеви палпитации
• висок крвен притисок
• болка во мускулите
• гадење
• повраќање
• параноја
• напади

Јавете се на вашиот лекар ако ги почувствувате овие симптоми. Ако имате силна болка, значителни ментални промени или напади, побарајте итна медицинска помош.