Лошата исхрана предизвикува главоболка

Содржина

• Што да јадете за да избегнете главоболка

Лошата исхрана предизвикува главоболки затоа што супстанциите присутни во индустриската храна, како што се пиците, засладувачите што се во пијалоците светло на пример, алкохолни пијалоци и стимуланси како кафе, го опиваат организмот. Покрај тоа, зачинетата и зачинета храна исто така ја зголемуваат главоболката бидејќи го зголемуваат притисокот.

Меѓутоа, при отстранување на оваа храна што предизвикува главоболка од исхраната не е доволно, а главоболката е постојана и трае повеќе од 3 дена, треба да се консултира со општ лекар за да се идентификува причината за главоболката и кој е најдобриот третман што треба да се направи. Дознајте повеќе на: Постојана главоболка.

Што да јадете за да избегнете главоболка

За да избегнете главоболки, важно е да јадете здрава исхрана богата со органски зеленчук и овошје, бидејќи немаат пестициди кои го опиваат организмот. Главната храна што помага да се спречи појавата на главоболка може да биде:

• Агруми како портокал, јагода или киви - тие имаат витамин Ц кој ја олеснува циркулацијата на крвта и го олеснува притисокот врз главата;
• Чај од лимонова трева или камилица - помагаат да се релаксира мозокот и да се намалат шансите да имате главоболка;
• Лосос, туна, сардини, чиа семе - бидејќи се богати со омега 3 што ја намалува вискозноста на крвта олеснувајќи ја циркулацијата на крвта во мозокот.

За да избегнете главоболка, треба да јадете оваа храна секој ден, на пример агруми за појадок, лосос за ручек и да пиете 2-3 чаши чај од камилица на ден. Погледнете повеќе примери што да јадете и во што да избегнувате: Храна за лекување на главоболка.