9 здравствени придобивки од Lion’s Mane печурката (плус несакани ефекти)

Содржина

• 1. Може да се заштитиме од деменција
• 2. Помага при ублажување на благи симптоми на депресија и анксиозност
• 3. Може да се опорави брзината од повреди на нервниот систем
• 4. Заштитува од чиреви во дигестивниот тракт
• 5. Го намалува ризикот од срцеви заболувања
• 6. Помага при управување со симптоми на дијабетес
• 7. Може да помогне во борбата против ракот
• 8. Ги намалува воспаленијата и оксидативниот стрес
• 9. Го зајакнува имунолошкиот систем
• Безбедност и несакани ефекти
• Во крајна линија

Печурки од грива на Лав, исто така познати како хоу ту гу или јамабушитаке, се големи, бели, бушави печурки кои личат на лавовска грива додека растат.

Тие имаат и кулинарска и медицинска употреба во азиските земји како Кина, Индија, Јапонија и Кореја ().

Печурките од грива на Лав може да се уживаат сурови, варени, сушени или потопени како чај. Нивните екстракти често се користат во здравствени додатоци без рецепт.

Многумина го опишуваат нивниот вкус како „сличен на морска храна“, честопати споредувајќи го со рак или јастог ().

Печурките од грива на Лав содржат биоактивни супстанции кои имаат корисни ефекти врз телото, особено мозокот, срцето и цревата.

Еве 9 здравствени придобивки од печурките од грива на лав и нивните екстракти.

1. Може да се заштитиме од деменција

Способноста на мозокот да расте и да формира нови врски обично опаѓа со возраста, што може да објасни зошто менталното функционирање се влошува кај многу постари возрасни лица ().

Студиите откриле дека печурките од грива на лав содржат две специјални соединенија што можат да го стимулираат растот на мозочните клетки: херценони и еринацини ().

Дополнително, студии врз животни откриле дека лавовската грива може да помогне во заштита од Алцхајмерова болест, дегенеративно заболување на мозокот што предизвикува прогресивно губење на меморијата.

Всушност, докажано е дека печурката од лав и неговите екстракти ги намалува симптомите на губење на меморијата кај глувците, како и спречува оштетување на невроните предизвикани од амилоид-бета плаки, кои се акумулираат во мозокот за време на Алцхајмеровата болест (,,,).

И покрај тоа што никакви студии не анализирале дали лавовата печурка е корисна за Алцхајмеровата болест кај луѓето, се чини дека тоа го зајакнува менталното функционирање.

Една студија кај постари возрасни лица со благо когнитивно оштетување покажа дека конзумирањето на 3 грама печурка од грива на лав дневно за четири месеци значително го подобри менталното функционирање, но овие придобивки исчезнаа кога престанаа додатоците ().

Способноста на печурката од грива на лав да промовира раст на нервите и да го заштити мозокот од оштетување поврзано со Алцхајмерова болест може да објасни некои од неговите корисни ефекти врз здравјето на мозокот.

Сепак, важно е да се напомене дека најголемиот дел од истражувањето е спроведено врз животни или во епрувети. Затоа, потребни се повеќе човечки студии.

Печурките од грива на Лав содржат соединенија кои го стимулираат растот на мозочните клетки и ги штитат од оштетување предизвикано од Алцхајмерова болест. Сепак, потребно е повеќе човечко истражување.

2. Помага при ублажување на благи симптоми на депресија и анксиозност

До една третина од луѓето што живеат во развиените земји доживуваат симптоми на анксиозност и депресија ().

Иако постојат многу причини за вознемиреност и депресија, хроничното воспаление може да биде главен фактор што придонесува.

Ново истражување на животни откри дека екстрактот од печурка од грива на лав има антиинфламаторно дејство што може да ги намали симптомите на анксиозност и депресија кај глувците (,).

Други студии на животни откриле дека екстрактот од лавовска грива исто така може да помогне во обновување на мозочните клетки и да го подобри функционирањето на хипокампусот, регион на мозокот одговорен за обработка на спомените и емоционалните одговори (,).

Истражувачите веруваат дека подобреното функционирање на хипокампусот може да го објасни намалувањето на вознемирено и депресивно однесување кај глувците со оглед на овие екстракти.

Додека овие студии на животни ветуваат, има многу малку истражувања врз луѓе.

Едно мало истражување кај жени во менопауза открило дека јадењето колачиња кои содржат печурки од лавовска грива секој ден за еден месец помогнало да се намалат чувствата на иритација и вознемиреност од само-пријавените ().

Студиите сугерираат дека печурките од грива на лав може да помогнат во ублажување на лесните симптоми на анксиозност и депресија, но потребно е повеќе човечко истражување за подобро разбирање на корелацијата.

3. Може да се опорави брзината од повреди на нервниот систем

Нервниот систем се состои од мозок, 'рбетниот мозок и други нерви кои патуваат низ целото тело. Овие компоненти работат заедно за да испраќаат и пренесуваат сигнали кои ја контролираат скоро секоја телесна функција.

Повредите на мозокот или 'рбетниот мозок можат да бидат катастрофални. Тие често предизвикуваат парализа или губење на менталните функции и може да потрае подолго време да се залечат.

Сепак, истражувањето открило дека екстрактот од печурка од грива на лав може да помогне во забрзувањето на опоравувањето од овие видови повреди преку стимулирање на растот и поправка на нервните клетки (,,).

Всушност, се покажа дека екстрактот од печурка од грива на лав го намалува времето на опоравување за 23-41% кога се дава на стаорци со повреди на нервниот систем ().

Екстрактот од грива на Лав може исто така да помогне во намалување на сериозноста на оштетувањето на мозокот по мозочен удар.

Во една студија, високи дози на екстракт од печурки од лавовска грива дадени на стаорци веднаш по мозочен удар помогнаа во намалување на воспалението и намалување на големината на мозочната повреда поврзана со мозочен удар за 44% ().

Додека овие резултати ветуваат, не се спроведени студии кај луѓе за да се утврди дали лавовската грива ќе го има истиот терапевтски ефект врз повредите на нервниот систем.

Студиите за стаорци откриле дека екстрактот од лавовска грива може да го забрза времето на опоравување од повредите на нервниот систем, но недостасува истражување на луѓе.

4. Заштитува од чиреви во дигестивниот тракт

Чиревите се способни да се формираат насекаде по должината на дигестивниот тракт, вклучително и желудникот, тенкото црево и дебелото црево.

Чир на стомакот често се предизвикани од два главни фактори: прекумерен раст на бактеријата наречена H. pylori и оштетување на мукозниот слој на желудникот што често се должи на долготрајната употреба на нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) ().

Екстрактот од грива на Лав може да заштити од развој на чир на желудник со инхибиција на растот на H. pylori и заштита на слузницата на желудникот од оштетување (,).

Неколку студии откриле дека екстрактот од лавовска грива може да спречи раст на H. pylori во епрувета, но никакви студии не тестирале дали ги имаат истите ефекти во внатрешноста на желудникот (,).

Дополнително, студија врз животни откри дека екстрактот од лавовска грива е поефикасен во спречувањето на чиреви на желудникот предизвикани од алкохол, отколку традиционалните лекови за намалување на киселина - и без никакви негативни несакани ефекти ().

Екстрактот од грива на Лав може исто така да го намали воспалението и да спречи оштетување на ткивото во други области на цревата. Всушност, тие можат да помогнат во лекување на воспалителни болести на цревата, како што се улцеративен колитис и Кронова болест (,,).

Една студија кај луѓе со улцеративен колитис откри дека земањето додаток на печурки кој содржи 14% екстракт од лавовска грива значително ги намалува симптомите и го подобрува квалитетот на животот по три недели ().

Меѓутоа, кога истата студија беше повторена кај пациенти со Кронова болест, придобивките не беа подобри од плацебо ().

Важно е да се напомене дека додатокот на билки користен во овие студии вклучуваше неколку видови печурки, па затоа е тешко да се извлечат заклучоци за ефектите на лавовската грива конкретно.

Генерално, истражувањето сугерира дека екстрактот од грива на лав може да помогне да се спречи развојот на чиреви, но потребно е повеќе човечко истражување.

Екстрактот од лав е докажано дека штити од чир на желудник и црево кај глодари, но истражувањата на луѓето се спротивставени.

5. Го намалува ризикот од срцеви заболувања

Главните фактори на ризик за срцеви заболувања вклучуваат дебелина, високи триглицериди, големи количини на оксидиран холестерол и зголемена тенденција да добијат згрутчување на крвта.

Истражувањата покажуваат дека екстрактот од лавовска грива може да влијае на некои од овие фактори и да го намали ризикот од срцеви заболувања.

Студиите врз стаорци и глувци откриле дека екстрактот од печурки од грива на лав го подобрува метаболизмот на мастите и го намалува нивото на триглицерид ().

Една студија кај стаорци кои се хранеле со диета со многу маснотии и им биле дадени дневни дози на екстракт од лавовска грива, забележале 27% пониски нивоа на триглицерид и 42% помалку зголемување на телесната тежина по 28 дена ().

Бидејќи дебелината и високите триглицериди се сметаат за фактори на ризик за срцеви заболувања, ова е еден начин печурките од грива на лав да придонесат за здравјето на срцето.

Студиите со епрувети исто така откриле дека екстрактот од лавовска грива може да помогне во спречување на оксидација на холестерол во крвотокот ().

Оксидираните молекули на холестерол имаат тенденција да се приврзуваат на wallsидовите на артериите, предизвикувајќи нивно стврднување и зголемување на ризикот од срцев и мозочен удар. Затоа, намалувањето на оксидацијата е корисно за здравјето на срцето.

Уште повеќе, печурките од грива на лав содржат соединение наречено хериценон Б, кое може да ја намали стапката на згрутчување на крвта и да го намали ризикот од срцев или мозочен удар ().

Печурките од грива на Лав се чини дека имаат корист на срцето и крвните садови на повеќе начини, но потребни се човечки студии за да го поддржат тоа.

Студии на животни и епрувети сугерираат дека екстрактот од лавовска грива може да го намали ризикот од срцеви заболувања на неколку начини, но потребни се студии на луѓе за да се потврдат овие наоди.

6. Помага при управување со симптоми на дијабетес

Дијабетесот е болест што се јавува кога телото ја губи способноста да ги контролира нивоата на шеќер во крвта. Како резултат, нивоата се постојано покачени.

Хронично високото ниво на шеќер во крвта на крајот предизвикува компликации како што се болести на бубрезите, оштетување на нервите во рацете и нозете и губење на видот.

Печурката од грива на Лав може да биде корисна за управување со дијабетес со подобрување на контролата на шеќерот во крвта и намалување на некои од овие несакани ефекти.

Неколку студии на животни покажаа дека лавовската грива може да предизвика значително пониско ниво на шеќер во крвта и кај нормалните и кај дијабетичните глувци, дури и при дневни дози од 2,7 мг на фунта (6 мг на кг) од телесната тежина (,).

Еден начин на кој лавовската грива ги намалува шеќерите во крвта е блокирање на активноста на ензимот алфа-глукозидаза, која ги распаѓа јаглехидратите во тенкото црево ().

Кога овој ензим е блокиран, телото не е во состојба да вари и апсорбира јаглехидрати толку ефикасно, што резултира со пониски нивоа на шеќер во крвта.

Покрај намалувањето на шеќерите во крвта, екстрактот од лавовска грива може да ја намали и дијабетичната нервна болка во рацете и нозете.

Кај глувците со оштетување на дијабетичниот нерв, шест недели дневен екстракт од печурки од лав значително ја намалија болката, ги намалија нивоата на шеќер во крвта, па дури и зголемени нивоа на антиоксиданти ().

Печурката од грива на Лав покажува потенцијал како терапевтски додаток за дијабетес, но потребни се повеќе истражувања за да се утврди како точно може да се користи кај луѓето.

Печурката од грива на Лав може да помогне во намалување на шеќерот во крвта и да ја намали болката во дијабетичниот нерв кај глувците, но потребни се повеќе студии за да се утврди дали тоа е добра терапевтска опција кај луѓето.

7. Може да помогне во борбата против ракот

Ракот се јавува кога ДНК се оштетува и предизвикува разделување и реплицирање на клетките надвор од контрола.

Некои истражувања сугерираат дека печурката од грива на лав има способности за борба против ракот, благодарение на неколкуте негови уникатни соединенија (,).

Всушност, кога екстрактот од лавовска грива се меша со човечки клетки на рак во епрувета, тие предизвикуваат клетките на ракот да умрат со побрзо темпо. Ова е докажано со неколку видови клетки на рак, вклучувајќи клетки на рак на црниот дроб, дебелото црево, стомакот и крвта (,,).

Сепак, барем една студија не успеа да ги реплицира овие резултати, затоа се потребни повеќе студии ().

Покрај убиството на клетките на ракот, се покажа и дека екстрактот од лавовска грива го забавува ширењето на ракот.

Едно истражување спроведено на глувци со рак на дебело црево открило дека земањето екстракт од лавовска грива го намалува ширењето на ракот на белите дробови за 69% ().

Друга студија открила дека екстрактот од лавовска грива е поефикасен од традиционалните лекови против рак при забавување на растот на туморот кај глувците, покрај тоа што има помалку несакани ефекти ().

Сепак, антиканцерогените ефекти на печурката од грива на лав никогаш не биле тестирани кај луѓе, затоа е потребно повеќе истражување.

Студиите на животни и епрувети покажуваат дека екстрактот од лавовска грива може да ги убие клетките на ракот и да го забави ширењето на туморите, но сепак се потребни студии на луѓе.

8. Ги намалува воспаленијата и оксидативниот стрес

Хроничното воспаление и оксидативниот стрес се верува дека се во основата на многу современи болести, вклучувајќи срцеви заболувања, карцином и автоимуни нарушувања ().

Истражувањата покажуваат дека печурките од грива на лав содржат моќни антиинфламаторни и антиоксидативни соединенија кои можат да помогнат во намалувањето на влијанието на овие болести ().

Всушност, една студија за испитување на антиоксидантните способности на 14 различни видови печурки открила дека лавовската грива има четврта највисока антиоксидантна активност и препорача да се смета за добар диететски извор на антиоксиданти ().

Неколку студии на животни откриле дека екстрактот од лавовска грива ги намалува маркерите на воспаление и оксидативниот стрес кај глодарите и може да биде особено корисен при справување со воспалително заболување на цревата, оштетување на црниот дроб и мозочен удар (,,,).

Печурките од грива на Лав, исто така, можат да помогнат во намалувањето на некои здравствени ризици поврзани со дебелината, бидејќи се покажа дека тие ја намалуваат количината на воспаление ослободено од масното ткиво ().

Потребни се повеќе студии за да се утврдат потенцијалните здравствени придобивки кај луѓето, но резултатите од лабораториски студии и студии врз животни ветуваат.

Печурката од грива на Лав содржи моќни антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија што можат да помогнат во намалувањето на влијанието на хроничните болести.

9. Го зајакнува имунолошкиот систем

Силен имунолошки систем го штити организмот од бактерии, вируси и други патогени кои предизвикуваат болести.

Од друга страна, слабиот имунолошки систем го става телото на поголем ризик од развој на заразни болести.

Истражувањата врз животните покажуваат дека печурката од лавја може да го зајакне имунитетот со зголемување на активноста на цревниот имунолошки систем, што го штити телото од патогени микроорганизми кои влегуваат во цревата преку устата или носот ().

Овие ефекти може делумно да се должат на корисни промени во цревните бактерии кои го стимулираат имунитетот ().

Едно истражување дури открило дека надополнувањето со екстракт од лавовска грива секој ден скоро го зголемил четирикратно животот на глувците на кои им била инјектирана смртоносна доза на бактерии од салмонела ().

Ефектите за зајакнување на имунитетот на печурките од грива на лав се многу ветувачки, но оваа област на истражување сè уште се развива.

Се покажа дека печурките од грива на Лав имаат ефекти на зајакнување на имунитетот кај глодарите, но потребни се многу повеќе истражувања.

Безбедност и несакани ефекти

Ниту едно човечко истражување не ги испитало несаканите ефекти на печурката од гривата на лавот или нејзиниот екстракт, но се чини дека се многу безбедни.

Не се забележани негативни ефекти кај стаорци, дури и во дози дури 2,3 грама на фунта (5 грама на кг) телесна тежина на ден за еден месец или пониски дози за три месеци (,,).

Сепак, секој што е алергичен или чувствителен на печурки, треба да избегнува лавовска грива, бидејќи станува збор за вид на печурка.

Документирани се случаи на луѓе кои доживеале тешкотии во дишењето или осип на кожата по изложеност на печурки од грива на лав, веројатно поврзани со алергии (,).

Студиите врз животни сугерираат дека печурката од грива на лав и нејзините екстракти се многу безбедни, дури и при високи дози. Сепак, пријавени се алергиски реакции кај луѓето, па секој со позната алергија на печурки треба да го избегнува.

Во крајна линија

Се покажа дека печурката од грива на Лав и нејзиниот екстракт имаат различни здравствени придобивки.

Истражувањата откриле дека лавовската грива може да заштити од деменција, да ги намали лесните симптоми на анксиозност и депресија и да помогне во санирање на оштетувањето на нервите.

Исто така, има силни антиинфламаторни, антиоксидантни и имунолошки зајакнувачки способности и се покажа дека го намалува ризикот од срцеви заболувања, рак, чиреви и дијабетес кај животните.

Додека сегашното истражување ветува, потребни се повеќе човечки студии за да се развијат практични здравствени апликации за печурката од грива на лав.