Дали се препорачува пиење Комбуха за IBS?

Содржина

• Комбуха и ИБС
• Карбонизација
• FODMAPs
• Шеќер и вештачки засладувачи
• Кофеин
• Алкохол
• Што е тоа IBS?
• Управување со IBS со диета
• Кога да го видите вашиот лекар
• Земе

Комбуха е популарен ферментиран чај пијалок. Според а, има антибактериски, пробиотички и антиоксидантни својства.

Иако постојат здравствени придобивки поврзани со пиење комбуха, тоа може да биде предизвикувач за разгорување на синдромот на нервозно дебело црево (IBS).

Комбуха и ИБС

Храната што предизвикува разгорување на IBS е различна за секоја личност. Но, комбухата има некои специфични карактеристики и состојки кои можат да предизвикаат дигестивни нарушувања, што го прави можен предизвикувач на вашиот IBS.

Карбонизација

Како газиран пијалок, комбуха може да предизвика вишок гас и надуеност со испорака на СО2 (јаглерод диоксид) во вашиот дигестивен систем.

FODMAPs

Комбуха содржи одредени јаглехидрати наречени FODMAPs. Акронимот значи „ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли“.

Изворите на храна FODMAP вклучуваат овошје, сируп од пченка со висока содржина на фруктоза, млеко и млечни производи, пченица и мешунки. За многу луѓе со IBS, овие состојки можат да предизвикаат дигестивен дистрес.

Шеќер и вештачки засладувачи

Шеќерот се користи при ферментација на комбуха и некои производители додаваат дополнителен шеќер или вештачки засладувачи. Некои шеќери, како што е фруктозата, можат да предизвикаат дијареја. Некои вештачки засладувачи, како што се сорбитол и манитол, се познати лаксативи.

Кофеин

Комбуха е пијалок со кофеин. Пијалоците со кофеин го стимулираат цревото да се собира, предизвикувајќи можни ефекти на грчеви и лаксативи.

Алкохол

Процесот на ферментација на комбуха создава малку алкохол, иако не е голема количина. Нивото на алкохол е обично повисоко кај домашната комбуха. Алкохолот консумиран прекумерно може да предизвика лабава столица следниот ден.

Ако купите комбуха во шишиња или конзервирана, внимателно прочитајте ја етикетата. Некои брендови содржат поголемо ниво на шеќер, кофеин или алкохол.

Што е тоа IBS?

IBS е вообичаено хронично функционално нарушување на цревата. Влијае на проценка на општата популација. Womenените имаат до два пати поголема веројатност од мажите да развијат состојба.

Симптомите на IBS вклучуваат:

• грчеви
• надуеност
• стомачна болка
• вишок гас
• запек
• дијареја

Додека некои луѓе можат да ги контролираат симптомите на ИБС управувајќи со нивната исхрана и нивото на стрес, оние со потешки симптоми честопати бараат лекови и советување.

Додека симптомите на IBS можат да бидат нарушени за секојдневниот живот, состојбата нема да доведе до други сериозни болести и не е опасна по живот. Точната причина за IBS не е позната, но се смета дека е предизвикана од повеќе фактори.

Управување со IBS со диета

Ако имате IBS, вашиот лекар може да препорача да исфрлите одредена храна и пијалоци од вашата исхрана. Ова може да вклучува:

• глутен, како пченица, 'рж и јачмен
• храна со висок гас како газирани пијалоци, одреден зеленчук како брокула и зелка и кофеин
• FODMAPs, како што се фруктоза, фруктани, лактоза и други кои се наоѓаат во одреден зеленчук, житарици, млечни производи и овошје

Комбуха може да има својства на две од овие групи на храна за кои често се предлага да се елиминираат од диетите на ИБС: висок гас и FODMAP.

Кога да го видите вашиот лекар

Посетете го вашиот лекар ако имате дијареја или запек кои доаѓаат и си одат и се придружени со надуеност или непријатност во стомакот.

Другите знаци и симптоми може да укажуваат на посериозна состојба, како што е рак на дебелото црево. Ова вклучува:

• ректално крварење
• губење на тежина
• тешкотии при голтање
• продолжување на болката што не може да се ослободи со движење на дебелото црево или со поминување на гасови

Земе

Комбуха има карактеристики и состојки кои можат да предизвикаат дигестивни нарушувања. Но, тоа не значи дека тоа ќе биде и за вас. Ако имате IBS и сакате да пиете комбуха, разговарајте со вашиот лекар за тоа како тоа може да влијае на вашиот дигестивен систем.

Ако вашиот лекар се согласи, размислете да пробате бренд со низок шеќер, низок алкохол, низок кофеин и ниска карбонизација. Обидете се со мала количина истовремено за да видите дали тоа го активира вашиот IBS.