Како диетата и вежбањето значително ги подобрија симптомите на мултиплекс склероза

Содржина

• Долг пат до дијагноза
• Учење да се живее со МС
• Како конечно си го вратив животот
• Преглед за

Поминаа само неколку месеци откако го родив мојот син кога чувството на вкочанетост почна да се шири низ моето тело. Отпрвин, го избришав, мислејќи дека тоа е последица на тоа што станав нова мајка. Но, потоа, вкочанетоста се врати. Овој пат низ моите раце и нозе - и постојано се враќаше одново и одново со денови. На крајот дојде до точка каде што квалитетот на мојот живот беше засегнат, што е кога знаев дека е време да видам некого за тоа.

Долг пат до дијагноза

Влегов со мојот семеен лекар штом можев и ми беше кажано дека моите симптоми се нуспродукт на стрес. Помеѓу породувањето и враќањето на факултет за да добијам диплома, имаше многу во мојата чинија. Така мојот лекар ме стави на лекови против анксиозност и стрес и ме испрати на пат.

Поминаа недели и јас продолжив да се чувствувам вкочането спорадично. Продолжив да му нагласувам на мојот лекар дека нешто не е во ред, па тој се согласи да направам магнетна резонанца за да видам дали можеби има позагрижувачка основна причина.

Ја посетував мајка ми додека го чекав закажаниот состанок кога почувствував дека лицето и дел од раката ми се вкочанети. Отидов директно на ИТ каде што направија тест за мозочен удар и КТ скен - и двете се вратија чисти. Побарав од болницата да ги испрати моите резултати до мојот доктор од примарна здравствена заштита, кој одлучи да ми ја откаже магнетната резонанца бидејќи КТ скенот не покажа ништо. (Поврзано: 7 симптоми кои никогаш не треба да ги игнорирате)

Но, во текот на следните неколку месеци, продолжив да чувствувам вкочанетост по целото тело. Еднаш, дури се разбудив и открив дека страната на моето лице се спушти како да имам мозочен удар. Но, неколку тестови на крвта, тестови за мозочен удар и повеќе КТ скенови подоцна, лекарите не можеа да откријат што не е во ред со мене. По толку многу тестови и без одговор, се чувствував како да немам друга опција освен само да се обидам да продолжам понатаму.

Дотогаш, поминаа две години од почетокот кога се почувствував вкочанет и единствениот тест што не го направив беше МНР. Бидејќи ми снемаа опции, мојот лекар одлучи да ме упати на невролог. Откако слушна за моите симптоми, ми закажа МНР, што е можно поскоро.

На крајот добив две скенирања, едно со контрастно средство, хемиска супстанција што се инјектира за да се подобри квалитетот на сликите со МРИ и едно без него. Го напуштив состанокот со исклучително гадење, но го натерав да бидам алергичен на контрастот. (Поврзано: Лекарите ги игнорираа моите симптоми три години пред да ми биде дијагностициран лимфом во стадиум 4)

Се разбудив следниот ден чувствувајќи се како да сум пијан. Гледав двојно и не можев да одам по права линија. Поминаа 24 часа, а јас не се чувствував ништо подобро. Така, мојот сопруг ме одведе кај мојот невролог - и со загуба, ги молев да побрзаат со резултатите од тестот и да ми кажат што не е во ред со мене.

Тој ден, во август 2010 година, конечно го добив мојот одговор. Имав мултиплекс склероза или МС.

Отпрвин, чувство на олеснување ме обзеде. За почеток, конечно имав дијагноза, и од она малку што го знаев за МС, сфатив дека тоа не е смртна казна. Сепак, имав милион прашања за тоа што значи ова за мене, за моето здравје и за мојот живот. Но, кога ги прашав докторите за повеќе информации, ми дадоа информативно ДВД и брошура со број за да се јавам. (Поврзано: Doенските лекари се подобри од машките документи, нови истражувачки емисии)

Излегов од состанокот во автомобилот со мојот сопруг и се сеќавам дека чувствував с everything: страв, лутина, фрустрација, конфузија - но најмногу од с,, се чувствував сама. Бев целосно оставен во темнина со дијагноза која засекогаш ќе го промени мојот живот, а јас дури и не разбрав целосно како.

Учење да се живее со МС

За среќа, и мојот сопруг и мајка ми се на медицинско поле и ми понудија насоки и поддршка во следните неколку дена. Безобразно, го гледав и ДВД -то што ми го даде неврологот. Тогаш сфатив дека ниту една личност во видеото не е како мене.

Видеото беше наменето за луѓе кои биле толку погодени од МС што биле инвалиди или имале 60 и повеќе години. На 22-годишна возраст, гледајќи го тоа видео, се чувствував уште поизолирано. Не ни знаев од каде да почнам или каква иднина ќе имам. Колку би ми се влошила МС?

Следните два месеци ги поминав учејќи повеќе за мојата состојба користејќи ги ресурсите што можев да ги најдам кога одеднаш, имав еден од полошите напади на МС во мојот живот. Парализирав на левата страна од телото и завршив хоспитализиран. Не можев да одам, не можев да јадам цврста храна, а најлошо од сè, не можев да зборувам. (Поврзано: 5 здравствени прашања што различно ги погодуваат жените)

Кога се вратив дома неколку дена подоцна, мојот сопруг мораше да ми помогне во с everything - без разлика дали тоа ми ја врзуваше косата, миеше заби или ме хранеше. Кога сензацијата почна да се враќа на левата страна од моето тело, почнав да работам со физиотерапевт за да почнам да ги зајакнувам мускулите. Почнав да се гледам и со логопед, затоа што морав повторно да научам како да зборувам. Поминаа два месеци пред да можам да функционирам повторно сам.

По таа епизода, мојот невролог нареди серија други тестови, вклучително и чешма на 'рбетниот столб и друга магнетна резонанца. Тогаш бев попрецизно дијагностициран со МП-рецидивирачки-тип на МС каде имате напади и може да се повратите, но на крајот ќе се вратите во нормала, или близу до неа, дури и ако се потребни недели или месеци. (Поврзано: Селма Блер емотивно се појави на Оскарите по дијагнозата на МС)

За да се справам со фреквенцијата на овие рецидиви, бев примена на повеќе од десетина различни лекови. Тоа дојде со цела друга серија на несакани ефекти кои ми го отежнаа животот, да бидам мајка и да ги правам работите што ги сакав.

Поминаа три години откако првпат развив симптоми и сега конечно знаев што не е во ред со мене. Сепак, сè уште не најдов олеснување; најмногу затоа што немаше многу ресурси кои ќе ви кажат како да го живеете животот со оваа хронична болест. Токму тоа ме правеше најмногу вознемирен и најнервозен.

Со години потоа, се плашев некој да не ме остави целосно сам со моите деца. Не знаев кога може да се случи разгорување и не сакав да ги доведам во ситуација кога ќе мора да повикаат помош. Се чувствував како да не можам да бидам мајка или родители за кои секогаш сонував - и тоа ми го скрши срцето.

Бев толку одлучна по секоја цена да избегнам распрснувања, што бев нервозна воопшто да го ставам секој вид стрес врз моето тело. Ова значеше дека се борев да бидам активна - без разлика дали тоа значеше тренинг или играње со моите деца. И покрај тоа што мислев дека го слушам моето тело, на крајот се чувствував послаба и поспана отколку што сум го почувствувала цел живот.

Како конечно си го вратив животот

Интернетот стана огромен ресурс за мене откако се дијагностицирав. Почнав да ги споделувам моите симптоми, чувства и искуства со МС на Фејсбук, па дури и отворив свој блог за МС. Полека, но сигурно, почнав да се едуцирам за тоа што навистина значи да се живее со оваа болест. Колку повеќе се образував, толку се чувствував посигурна.

Всушност, тоа е она што ме инспирираше да станам партнер со кампањата MS Mindshift, иницијатива која ги учи луѓето што можат да направат за да помогнат нивниот мозок да биде здрав што е можно подолго, што е можно подолго. Преку моите искуства со учење за МС, сфатив колку е важно да имате лесно достапни образовни ресурси за да не се чувствувате изгубено и сами, а MS Mindshift го прави токму тоа.

Иако немав ресурс како MS Mindshift пред сите тие години, тоа беше преку онлајн заедниците и моето сопствено истражување (не ДВД и памфлет) за кои научив колкаво влијание можат да имаат работите како исхраната и вежбањето кога станува збор за управување со МС. Во следните неколку години, експериментирав со неколку различни тренинзи и планови за исхрана пред конечно да најдам што работи за мене. (Поврзано: Фитнесот ми го спаси животот: од пациент со МС до елитен триатлонец)

Заморот е главен симптом на МС, па брзо сфатив дека не можам да правам напорни тренинзи. Исто така, морав да најдам начин да се смирам додека вежбам, бидејќи топлината лесно може да предизвика избувнување. На крајот сфатив дека пливањето е одличен начин за мене да тренирам, да бидам кул и да имам енергија да правам други работи.

Други начини да останам активен што ми помогна: да си играм со моите синови во задниот двор откако ќе зајде сонцето или да вежбам истегнувања и кратки изливи на бенд за отпор во мојот дом. (Поврзано: Јас сум млад, усовршен инструктор-и скоро починав од срцев удар)

Исхраната, исто така, одигра огромна улога во зголемувањето на квалитетот на мојот живот. Налетав на кетогената диета во октомври 2017 година, кога почна да станува популарна, и ме привлече затоа што се смета дека го намалува воспалението. Симптомите на МС се директно поврзани со воспаление во телото, што може да го наруши преносот на нервните импулси и да ги оштети мозочните клетки. Кетозата, состојба во која телото согорува маснотии за гориво, помага да се намали воспалението, за што открив дека е корисно за задржување на некои од моите симптоми на МС.

За неколку недели на диета, се чувствував подобро од кога било досега. Нивото на енергија ми се зголеми, изгубив тежина и се чувствував повеќе како себе. (Поврзано: (Проверете ги резултатите што ги имаше оваа жена откако ја следеше кето диетата.)

Сега, скоро две години подоцна, со гордост можам да кажам дека оттогаш не сум имал релапс или распрснување.

Можеби беа потребни девет години, но конечно успеав да ја најдам комбинацијата на животни навики што ми помагаат да се справам со мојата МС. С still уште земам некои лекови, но само по потреба. Тоа е мој личен MS коктел. На крајот на краиштата, ова е само она што се чинеше дека работи за мене. Сечија МС и искуство и третман ќе бидат и треба да бидат различни.

Плус, иако сум генерално здрав веќе некое време, с still уште ги имав моите проблеми. Има денови кога сум толку исцрпена што не можам да се подигнам ни до туширање. Имав и некои когнитивни проблеми овде и таму и се борев со мојата визија. Но, во споредба со тоа како се чувствував кога бев прв пат дијагностициран, ми оди многу подобро.

Во текот на изминатите девет години, имав подеми и падови со оваа исцрпувачка болест. Ако ме научи на нешто, тоа е да слушам и исто така толкува она што моето тело се обидува да ми го каже. Сега знам кога ми треба пауза и кога можам да притискам малку подалеку за да се уверам дека сум доволно силна за да бидам тука за моите деца - и физички и психички. Најмногу од с,, научив да престанам да живеам во страв. Претходно бев во инвалидска количка и знам дека постои можност да завршам таму. Но, суштината: Ништо од ова нема да ме спречи да живеам.

Преглед за