Кери Вашингтон направи брилијантна споредба помеѓу терапија и лична обука

Содржина

• Преглед за

Терапијата порано беше табу тема - тема која не можеше лесно да дојде до разговор без напнатост или пресуда.

За среќа, стигмата околу терапијата се пробива овие денови, во голем дел благодарение на познатите личности кои се отвораат за нивните борби за менталното здравје и ги користат нивните платформи за нормализирање на овие проблеми.

Неодамна, Кери Вашингтон и Гвинет Палтроу седнаа на разговор на ПалтроуГупав подкаст да зборува за тоа како терапијата им помага да останат ментално и емоционално способни. (Поврзано: Кристен Бел споделува начини како да се пријавите со себе среде нејзините сопствени борби за ментално здравје)

И двете жени забележаа дека кога пораснале, им била дадена порака - од нивните семејства и општеството воопшто - дека имањето чувства, а камоли да ги изразува, е „лоша“ работа. Всушност, Вашингтон се пошегува дека нејзината мајка ја испратила на училиште за театар како мала бидејќи имала „премногу“ чувства. „Пораката што ја добив беше:„ Немај чувства, и ако ги имаш, лажи за нив и не биди интимен со своите чувства “, рече Вашингтон за Палтроу.

Но сега, Вашингтон рече дека работи на учење да „седи во сопствената непријатност“ наместо да ги отфрли тие чувства. „Ние сме толку ескапистичко општество“, рече таа за Палтроу. „Сакаме брзо решение, не сакаме да ги чувствуваме чувствата, сакаме да ги преместиме чувствата, сакаме да ги отстраниме. Сакаме да направиме се што можеме за да не се чувствуваме ранливи“.

Вашингтон ја заслужи терапијата што и помогна да ја направи оваа промена во нејзиното ментално здравје. „Најдов терапија на факултет и мислам дека навистина ми требаше“, изјави таа за Палтроу. "Беше непроценливо. Бев во и надвор од терапија во поголемиот дел од мојот живот". (Поврзано: Зошто секој треба да проба терапија барем еднаш)

Сепак, Вашингтон рече дека некој неодамна го доведе во прашање нејзиното искуство со терапија. Лицето праша дали е „проблем“ што Вашингтон го посетува терапевт толку години и дали тоа може да значи дека треба да види друг.

„Бев како:„ О, не, не сум во [терапија] за да завршам “,“Скандал starвездата рече за нејзиниот одговор на таа личност. „Ова е подарок што си го давам себеси. Начинот на кој имам тренер за моето тело - ова е мојот ментален тренер. Бидејќи во мојот живот, секогаш преземам нови ризици. Сакам да учам и да растам. Сакам да дадам за мене ментална и емоционална поддршка да останам во форма ментално и емоционално - за себе, за мојата работа, за моето семејство. Ја сакам [терапијата] и мислам дека е навистина важна “.

BTW, Вашингтон е целосно во право за сличностите на терапијата со вежбањето. Истражувањата покажаа дека разговорот со терапевт е поврзан со мерливи, позитивни промени во мозокот, слично како вежбањето може да доведе до видливи, физички промени во вашето тело. Додека личен тренер може да ви помогне да научите соодветна форма за сквотот, терапевтот може да ве научи на работи како стратегии за решавање проблеми, здрави механизми за справување и како да ги идентификувате и прекинете лошите навики-сето тоа има долгорочни придобивки за вашиот ментален здравје. (Сепак, информирајте се: не е добра идеја да се потпрете на тренинзите како ваша терапија - еве зошто.)

Во улогата на Вашингтон како родител, таа рече дека сега „се обидува да има вистински чувства“ пред нејзините деца, Изабел и Кејлеб, велејќи им „дека сите ние имаме чувства и треба да седнеме во нив заедно и да разговараме за тоа и бидете едни за други “. (Поврзано: essесика Алба споделува зошто започна да оди на терапија со својата 10-годишна ќерка)

Погледнете го видеото подолу за да видите како Палтроу и Вашингтон разговараат за терапија, ментално здравје и многу повеќе:

Преглед за